Objectif Bonnasse !

[mlle-stouf]

@Herzeka Je sais pas à quelle fac tu vas, mais j'ai jamais vu de salle de sport dans une fac (et j'en ai fait 4) C'est plus souvent des cours collectifs, ou parfois tu as des tarifs réduits. J'avais la piscine pas chère et une réduc sur une salle de sport à Tours, c'était pas mal. Attends la rentrée pour voir, au pire tu auras toujours ta salle.

Merci @Morgy pour tes encouragements, ça fait toujours du bien

Après une très mauvaise nuit, j'ai juste fait des étirements ce matin, ça m'a vraiment fait du bien c'est fou

 

[Morgy]

@Herzeka oh le boulet que je suis desoléééée... en plus j'avais retenu que tu revenais de l'étranger itou mais pas assez de choses visiblement ! Pour ta salle, tu ne peux pas appeler la fac et leur demander ?

 

[Dragize]

@Morgy c'était moi les trisets, enfin j'en ai fait une semaine pour l'instant

 

[olaflor]

J ai pris 700grammes. Et un pote m a dit que j avais pris du cul et des cuisses

C est un peu bizarre mentalement de se rajouter du poids de manière volontaire et "autant" contrôlée mais c est justement ça qui me rassure. C est controlee. Après je Vais rajouter du Cardio vu que ça va faire 2 semaines que j ai rien fait pour limiter un peu le gras.

Mais je me sens fabulous, je sais que les muscles sont toujours en dessous du petit gras et j ai hâte que ma salle reouvre et j ai bien plus de force pendant le sport

 

[Daisy Domergue]

Bon faut que je l'écrive ici sinon je vais pas y aller : demain je retourne courir au petit matin avant d'aller bosser!!
J'avais mis mon réveil plus tôt ce matin mais j'ai super mal dormi donc j'ai préféré dormir un peu plus... Pas de stress de boulot ce soir donc ça devrait aller mieux

Allez je vais essayer de pas me perdre cette fois

 

[LittleMyrtille]

Retour à la salle de sport hier soir, ça m'a fait trop plaisir ça m'avait manqué un peu en fait, mais chut faut pas le dire
Ils ont fait des travaux du coup maintenant c'est graaaaand et beaaaauuuu Et comme c'est encore les vacances, il y a avait peu de monde, ce qui convient parfaitement à mon coté encore associal
J'ai fait ma rebelle, le coach qui me dit "comme tu reviens de vacances aujourd'hui tu y vas doucement hein?" moi : "pfeu j'ai fait des trucs pendant mes vacances, même pas peur" et j'avais bien raison, j'ai tout repris au niveau où j'étais fin juillet

Spoiler: Eeeeeeet....

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[olaflor]

@LittleMyrtille moi ma salle vient de fermer. Plus que 10j à attendre

Hier j ai fait une session Nike training et mon Dieu j ai sué! Je comprenais pas ce qui m arrivait

 

[Morgy]

@Dragize au moins je ne me suis pas trop trompée

Ce matin, c'était dos et j'ai bien bien galéré déjà j'avais le ventre très douloureux et hyper gonflé (genre.. enceinte de 4mois , tout ça a cause d'un imbécile qui fout ses gateaux plein de blé-caca à côté de ma gamelle ) donc très difficile de gérer mon souffle et mon gainage. (et tellement dur de me voir dans le miroir ) Mais je me suis poussée quand même, et j'ai réussi a augmenter sur les soulevés de terre ! 30kg sans compter la barre en 3*8 pour certains c'est rien,mais vu mon poids de corps c'est bieeeeeen (et en tant que débutante aha) J'arrive a rester en pronation et ne pas utiliser la technique de la prise inversée (c'est mieux pour tenir la barre mais en pronation simple ça fait mieux bosser), donc contente ! Bon après tirage barre, rowling, tirage vertical, tractions et banc à lombaire, c'était difficile, je me sentais lourde, douloureuse et fatiguée à cause du gluten de merde (pardon j'ui vulgaire quand ça m'arrive ), incapable de faire quoi que ce soit, même si au fond j'ai tenu ma séance et mes exos en me focalisant au mieux sur la position et l'amplitude. J'espère que ça ira mieux demain, que mon corps se sera nettoyé car au taff c'est pas easy, et j'ai pas voulu me mettre en repos...

 

[Kettricken]

Bon bon bon... j'ai pris presque trois kilos en une semaine de vacances ( ) Alors y a pas mort d'homme mais pour être honnête, je trouvais que ces derniers temps, je faisais un peu n'importe quoi. Donc bonne résolution, motivée en partie par le témoignage de Madmoizelle : je vais radicalement diminuer les sucres ! Il faut notamment que je gère cette put*** d'addiction au chocolat (2-3 barres par jour quand même).

Si une d'entre vous s'y connait un peu en nutrition, j'aurais d'ailleurs une question : je prends du muesli le matin. Du Jordan's qui est censé être healthy, sans ogm etc. Mais je viens de regarder le paquet et je vois qu'une portion de 45g contient 26g de sucre. C'est abusé ou c'est moi qui lit mal l'étiquette ? (@cherrycordia je me permets de te poker car j'ai cru comprendre que tu t'y connaissais bien).
Et du coup, si c'est abusé... j'imagine que l'idéal serait que je fasse mon porridge moi-même ?
Mais à partir de là, question con : toutes les recettes de porridge que je vois inclue une banane. Or moi, la banane, c'est mon en-cas de 10h. Je la remplace par quoi ?
(En fait, ça fait des années que je me dis que je devrais faire mon porridge toute seule mais... ça me fait peur Tant niveau du temps que ça prend que du gout).

Ah et niveau sport : je dois arrêter de jouer à pokemon go en courant ! C'est plus possible ça, ça tue ma course !

Et dernière question : si certaines d'entre vous ont fait le BBG, est-ce que vous avez tout le matériel nécessaire ? Et sinon, vous le remplaciz par quoi ? Le banc notamment, ou la balle médicinale ?

 

[-June-]

@Kettricken c'est le muesli bio de Jordan's que tu prend ? (paquet vert) parce que celui ci est sans sucres ajoutés (j'ai checké la compo)

 

[mlle-stouf]

@Kettricken Pour le porridge, j'ai jamais ajouté de banane, perso. Des flocons d'avoine, du lait (végétal ou non, selon ton goût et ce que tu as dans le frigo), je rajoute une cuillère de miel pour sucrer un peu et voilà. Niveau proportion je suis assez nulle, je fais environ 50g de flocon d'avoine par portion (j'en fais pour plusieurs jours oui )

J'ai toujours pas fait de sport, j'ai beaucoup trop chaud ....

 

[Kettricken]

@Naurore et @-June- Merci pour vos réponses !

@Naurore Je viens d'aller revérifier : les 26g, c'est les glucides en général. Il est indiqué qu'il y a 7g de "sucres", dont j'imagine qu'il s'agit des sucres ajoutés. Du coup, je j'ai aucune idée de si c'est beaucoup ou pas.
Ce muesli m'a toujours paru assez "brut" (pas de grains soufflé par exemple), mais je peux me tromper.
Merci pour toutes les infos sur les glucides du coup ^^

@-June- Ah non, je n'ai jamais vu leur paquet bio par chez moi. Je trouve pourtant 4-5 variétés différentes, en général je prends la variété "De Luxe" (paquet rouge).