Je suis toujours fascinée par les poids que vous soulevez 
Aujourd'hui, réveillée la tête dans le c*l et après 3 snooze, je me dis que je dois quand même allée courir, ce que je n'ai pas fait depuis 3 semaines. J'y suis allée sans grosse pression, sans ouvrir le 5K running, juste le Nike Running et courir, voir combien de temps je tenais. Première fois : 12min, puis 2-3min de marche puis re-course ... 10min Moi qui pensais que j'allais faire de la daube, non seulement j'ai enfin couru 10min sans m'arrêter mais en plus, j'ai fait mes meilleures stats en vitesse depuis juin ! J'étais en joie !
Aujourd'hui, réveillée la tête dans le c*l et après 3 snooze, je me dis que je dois quand même allée courir, ce que je n'ai pas fait depuis 3 semaines. J'y suis allée sans grosse pression, sans ouvrir le 5K running, juste le Nike Running et courir, voir combien de temps je tenais. Première fois : 12min, puis 2-3min de marche puis re-course ... 10min
Moi qui pensais que j'allais faire de la daube, non seulement j'ai enfin couru 10min sans m'arrêter mais en plus, j'ai fait mes meilleures stats en vitesse depuis juin ! J'étais en joie !
Leg day ce matin, je suis ko comme jamais mais c'est pour la bonne cause 
. J'ai fais 5x5 sumo squat à 40, 55, 60, 70 et 83kg (nouveau record 
) puis j'ai fais sumo soulevé de terre et du leg press, ça faisait longtemps que je n'en avait pas fait.
Hier je n'ai pas été à la salle, j'ai passé mon code et je l'ai eu donc j'ai fêté avec des sushis, des nems etc, je me suis pétè le bidou.
J’hésite demain à faire soulevé de terre et développé couché dans la même séance ou séparer les deux pour aller à la salle samedi
je verrai demain si je suis ko ou pas!
Je suis tellement fatiguée mais je ne peux plus faire de sieste l’après midi (
)
. J'ai fais 5x5 sumo squat à 40, 55, 60, 70 et 83kg (nouveau record ) puis j'ai fais sumo soulevé de terre et du leg press, ça faisait longtemps que je n'en avait pas fait. Hier je n'ai pas été à la salle, j'ai passé mon code et je l'ai eu donc j'ai fêté avec des sushis, des nems etc, je me suis pétè le bidou.
J’hésite demain à faire soulevé de terre et développé couché dans la même séance ou séparer les deux pour aller à la salle samedi
je verrai demain si je suis ko ou pas!Je suis tellement fatiguée mais je ne peux plus faire de sieste l’après midi (
)
Bilan de la séance de course à pied de ce matin : j'ai souffert ma vie pendant le fractionné, mais ça me motive à améliorer ma technique (parce que j'ai AUSSI une foulée affreuse 
) et à y retourner la semaine prochaine 
Et quand on a quitté le terrain où on a fait le gainage de fin de séance, on a croisé un jeune homme que je trouve particulièrement à mon goût (oui, encore un
). Point positif : il sait à quoi je ressemble quand je ne ressemble à rien
) et à y retourner la semaine prochaine Et quand on a quitté le terrain où on a fait le gainage de fin de séance, on a croisé un jeune homme que je trouve particulièrement à mon goût (oui, encore un
). Point positif : il sait à quoi je ressemble quand je ne ressemble à rien 
J ai failli tomber en faisant des bodyweight squat ce matin . Je suis descendu trop bas 
Mine de rien en y repensant on a l air con à faire des mouvements bizarres défiant la gravité
Mine de rien en y repensant on a l air con à faire des mouvements bizarres défiant la gravité
Découverte d'une salle ce soir pour une séance jambes histoire d'avoir bien le temps de récupérer niveau dos/épaules/bras car demain soir je vais dans une piscine que j'adore mais où j'ai rarement l'occasion de nager. C'est un bassin olympique extérieur ouvert toute l'année, j'espère pouvoir bien en profiter! Bref bref bref une nouvelle salle. C'était beaucoup moins spacieux, il n'y avait qu'une salle de cours collectif occupée donc j'ai du faire mes exos au poids du corps dans la zone musculation remplie d'hommes qui semblaient pour la plupart confirmés dans leur pratique. Heureusement j'ai trouvé un coin où je ne gênais pas. Je suis fière de ne pas avoir reculé face à ce côté "exposée" dans une situation très peu valorisante pour moi (je fais trucs hyper basiques et je galèreee :-) ) et je me suis sentie finalement plutôt à l'aise. En plus je trouve ça beau d'observer des gens faire de la muscu du coup j'étais contente de découvrir d'autres sortes de pratiques. (ma salle habituelle a misé sur un crédo grand public pratique loisir/santé avec des tenues couvrantes et pas de charges libres ni miroirs ). Bref hormis le prix (13euros) c'était bien cool de pouvoir m'entraîner loin de chez moi.
Et vivement demain que je profite de ce beau bassin!
Et vivement demain que je profite de ce beau bassin!
Point positif : il sait à quoi je ressemble quand je ne ressemble à rien
Mais tellement
en plus quand je vais à la salle je suis en mode deguelasse et je me dis que si un jour je me fais aborder (clairement j'ai plus de chance de croiser une licorne argentée) au moins je sais que ca ne sera pas juste pour mon physique!
On voit mieux vos corps à la salle et la sueur quand on fait du sport c est sexyMais tellement
@NorthmanAddict@Omabeline j étais aussi en train de me demander pourquoi j avais encore des boutons alors que je mange sainement. Tu viens de me rappeler :le lsit. Je mange genrev400g de yaourt grecque par jour
je vais devoir arrêter ça/diminuer ...
Vous vous rappelez quand je disais que des fois y avait des jours bof et que c'est comme ca et c'est tout? Bah c'était le cas aujourd'hui.
J'étais au body pump puis j'ai attendu que le coach vienne m'expliquer ma nouvelle séance jambes en faisant du cardio... Et je sais pas si c'était ca, si j'avais pas assez mangé, pas assez dormi ou tout a la fois mais j'avais plus de jus et plus envie. Du coup la séance m'a paru longue et chiante (8 exos, minimum 4 séries chacun, après 1 mois de tri-sets ou tout s'enchainait a toute vitesse, forcément...).
Après en y réfléchissant, j'ai pris 1h20 pour le tout dont pas mal de temps a courir après le moniteur pour lui demander quoi faire ensuite et d'immenses pauses entre sets dues a mon manque d'énergie, et après coup je sens que ca a bien bossé donc cette séance me paraitra surement très bien et sera plus courte dans un bon jour.
Du coup j'hésite a me reposer demain, mais si je fais rien après je n'aurais pas le temps avant mardi donc je vais essayer de bien dormir, bien manger et y aller si je me sens en forme.
J'étais au body pump puis j'ai attendu que le coach vienne m'expliquer ma nouvelle séance jambes en faisant du cardio... Et je sais pas si c'était ca, si j'avais pas assez mangé, pas assez dormi ou tout a la fois mais j'avais plus de jus et plus envie. Du coup la séance m'a paru longue et chiante (8 exos, minimum 4 séries chacun, après 1 mois de tri-sets ou tout s'enchainait a toute vitesse, forcément...).
Après en y réfléchissant, j'ai pris 1h20 pour le tout dont pas mal de temps a courir après le moniteur pour lui demander quoi faire ensuite et d'immenses pauses entre sets dues a mon manque d'énergie, et après coup je sens que ca a bien bossé donc cette séance me paraitra surement très bien et sera plus courte dans un bon jour.
Du coup j'hésite a me reposer demain, mais si je fais rien après je n'aurais pas le temps avant mardi donc je vais essayer de bien dormir, bien manger et y aller si je me sens en forme.
@olaflor @Herzeka Je n'aime pas faire du sport pour faire du sport, ça m'ennuie profondément. La course, la natation, la marche, le vélo, c'est une vraie corvée pour moi... S'il s'agit de marcher ou faire du vélo pour se déplacer (genre aller au travail ou à la plage) ça me va, mais sinon...
J'étudie à 500km de ma ville d'origine, et je n'ai pas beaucoup d'amis autour de moi (il y a quelques filles de ma promo qui vont "à la salle" comme on dit, mais c'est pas mon truc non plus... En plus c'est cher !)
Ce que j'entendais par "astuces" c'était plutôt des trucs du style aller au boulot à pied plutôt qu'en voiture, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur... Ou meme quelques exercices a faire chez soi. Je sais que je suis très difficile, et que je pourrais trouver tout un tas d'excuses (ça m'ennuie, je n'ai personne avec qui le faire, il pleut tout le temps là où je suis, j'ai pas beaucoup de temps, blablabla), mais voilà, c'est pour ça que je poste ici
J'étudie à 500km de ma ville d'origine, et je n'ai pas beaucoup d'amis autour de moi (il y a quelques filles de ma promo qui vont "à la salle" comme on dit, mais c'est pas mon truc non plus... En plus c'est cher !)
Ce que j'entendais par "astuces" c'était plutôt des trucs du style aller au boulot à pied plutôt qu'en voiture, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur... Ou meme quelques exercices a faire chez soi. Je sais que je suis très difficile, et que je pourrais trouver tout un tas d'excuses (ça m'ennuie, je n'ai personne avec qui le faire, il pleut tout le temps là où je suis, j'ai pas beaucoup de temps, blablabla), mais voilà, c'est pour ça que je poste ici
@Dangercat les vidéos YouTube sont cool pour commencer tranquille à la maison 
