Objectif Bonnasse !

[Livy.]

On est allées voir les tarifs de la piscine avec ma soeur hier, et j'ai émis l'idée d'aller s'inscrire dans une salle ensemble, elle était pas contre malgré la route et mes horaires de boulot
J'espère que ca se fera, j'ai vraiment envie de me bouger mais je sais que seule jamais j'irai dans une salle ou nager... bon après on a pas du tout le même niveau, mais elle pourrait bien me motiver!

 

[Dragize]

On voit des calendriers de l'avent à tort et à travers sur Internet depuis quelques années, mais je n'en avais encore jamais vu avec des exercices de renfo... C'est désormais chose faite : Calendrier de l'Avent fitness Darebee 2016, allez, on se motive !

Ce soir body pump, je vais essayer de passer à 16 kg de charge pour les jambes.

 

[lueure]

Le seul truc bien quand on a perdu son boulot c'est qu'on peut aller + souvent à la salle

 

[LittleMyrtille]

@lueure ici je m’apprête à quitter le boulot un peu avant l'heure (ceymal ) pour aller à la salle de sport justement (ceybien ) parce qu'il y a des travaux sur la route et que si je pars à l'heure ça va me décourager

 

[olaflor]

J ai réussi à faire des tractions !!! Des vraies
J en a fait 10 (5 séries de 2). Un Des coachs de la salle m a dit que c était bien et en partant il me dit bravo encore pour les chin ups! Je dis non non c était des pull ups. Il me sort " c est pareil". Non ca l est pas

 

[Dragize]

Ce soir body pump, je vais essayer de passer à 16 kg de charge pour les jambes.

AND I DID IT ! Et je suis passée de 3+3 à 5+5 sur les biceps et les lunges (par contre sur les biceps j'en menais pas large du tout mais ça viendra hein).

@lueure ici je m’apprête à quitter le boulot un peu avant l'heure (ceymal ) pour aller à la salle de sport justement (ceybien ) parce qu'il y a des travaux sur la route et que si je pars à l'heure ça va me décourager

Tu me fais penser à moi, hier j'ai casé ma séance en milieu de journée et bien que je sois free-lance et donc qu'en soi je fais ce que je veux j'avais l'impression de sécher les cours. Enfin le travail quoi.

@olaflor c'est nul ces coachs qui n'y connaissent rien ! Autant le tien c'est pas si "grave" au sens que tu vas pas te blesser parce qu'on ne t'explique pas la différence entre un chin-up et un pull-up, mais ceux de la salle de @lueure qui ne voulaient pas parler du périnée et des histoires que j'entends parfois (j'ai une pote qui bosse en tant que coach dans une salle de sport et elle n'a aucun diplôme ni formation, je lui apprends régulièrement des trucs, et pourtant elle donne des cours et conseille des gens, c'est aberrant). Je ne sais pas quelles types de formation et de diplôme il faut y avoir pour faire ce boulot (si il faut quelque chose), mais ça devrait être mieux encadré. J'ai vraiment eu de la chance d'être tombée dans la salle où je suis, les coachs ont quand même l'air professionnels et informés, de ce que je peux juger.

 

[olaflor]

@Dragize c est legal ?! :O légalement si tu te blesses et que la prof a pas de diplôme c est hyper chaud non ?

 

[olaflor]

@Herzeka les charges lourdes tu peux le faire meme maintenant en fait. Tu vas commencer avec la barre à vide qui pèse 20kg soit le poids de ta cousine de 8 ans que tu pourrais porter sur ton dos ^^
Les cours co type body pump c'est surtout la pour t apprendre à bien faire les mouvements

 

[pikalovescoke]

J'ai téléchargé l'appli "Freeletics Bodyweight", c'est sympa et rapide mais trop facile ! j'espère que ça va se corser avec le temps !

 

[NorthmanAddict]

@pikalovescoke ça se corse, t'en fais pas pour ça

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke ça se corse, t'en fais pas pour ça

Cool cool ! Car j'avais pris le niveau intermédiaire et faire 2x25 crunch, squat et moutain climber, merci mais non merci quoi ^^
Je prends ça comme un truc plus rapide que Blogilates car j'aime bien mais j'ai plus trop le temps de le faire :/

 

[olaflor]

J ai ma course d obstacles demain réveil à 6h du mat pour aller me rouler dans la boue, ramper et grimper sur Des trucs hahah première fois pour moi

Du coup pas de séance leg ce soir . Peut être demain MAIS je me dis que vaut mieux récupérer et aller genre à la plage vu qu'il fait beau