@olaflor
on peut aussi juste avoir envie de faire du cardio
sans le reste.
Ton poste est un peu condescendant quand même
on peut aussi juste avoir envie de faire du cardio
sans le reste.Ton poste est un peu condescendant quand même
je le disais absolument pas Dans ce sens là. J ai bien dit que je savais pas tout@olaflor
on peut aussi juste avoir envie de faire du cardio
Ton poste est un peu condescendant quand même
Chacun fait ce qu'il veut effectivement.
Je dis juste que quand on s'y connaît pas trop, on a tendance à penser qu'un tapis de course est la solution. (J ai de nombreux exemples+ mes anciens préjugés perso). Je dis pas que t es une merde si tu fais pas de muscu ...
C est comme si je disais c est Des gens qui y connaissent rien à la boxe. C est pas une insulte. Moi non plus j y connais rien à la boxe
Merci à toutes pour vos big up itou sur mon post ur le semi 
Je vais doucement revenir parmi vous, l'envie est là et je commence a enfin me retrouver dans ma pratique sportive et ça c'est kiffant. En ce moment, un peu de tout, mais surtout du vrai kiffe intense : course/bébé-trail-en-commencement), marche plat et côtes et rando, yoga doux et dynamique chaque jour, petit circuits pilates et gainage, et ce soir je retente le bodypump pour voir comment ma guibolle réagit, j'ai hâte ! Et d'ici la semaine prochaine, je vais faire de la boxe aussi, j'ai 3 coachings boxe qui m'attendent donc
Ah aussi Jeudi prochain, je vais faire un bootcamp avec les pompiers de paris
merci instagram et ses concours, ça va etre drôle 
j'ai continué à vous lire assidument et toujours autant de motivation et de love
Je vais doucement revenir parmi vous, l'envie est là et je commence a enfin me retrouver dans ma pratique sportive et ça c'est kiffant. En ce moment, un peu de tout, mais surtout du vrai kiffe intense : course/bébé-trail-en-commencement), marche plat et côtes et rando, yoga doux et dynamique chaque jour, petit circuits pilates et gainage, et ce soir je retente le bodypump pour voir comment ma guibolle réagit, j'ai hâte ! Et d'ici la semaine prochaine, je vais faire de la boxe aussi, j'ai 3 coachings boxe qui m'attendent donc
Ah aussi Jeudi prochain, je vais faire un bootcamp avec les pompiers de paris
merci instagram et ses concours, ça va etre drôle j'ai continué à vous lire assidument et toujours autant de motivation et de love
@olaflor J'irai voir sur instagram 
Ce n'est pas sévère, tu as tout à fait raison, et je suis tout à fait d'accord que les résultats seront bien plus interéssants si je prenais du muscle, c'est ce qui est prévu ( si je parviens à m'extirper de ma flemme bien sûr ) mais je rappelle juste que le résultat obtenu l'année dernière avait été en partei obtenu grâce aux exercices abdominaux que je faisais tous les jours et je m'étais quand même quelque un peu musclée ( donc ça ne me dérange pas en soi ) même si cela aurait pu être plus flagrant si j'avais davantage fait de musculation...
Le truc, c'est que je n'ai pas besoin de perdre deux tailles de pantalon, je fais déjà du 36/38 et je ne veux pas faire moins mais bien redessiner ma silhouette et améliorer mon métabolisme comme tu l'as dit...
Mais mon poids est quand même drastiquement supérieur à ce qu'il devrait alors même que je suis assez petite, et c'est une source de complexes importante
Ce n'est pas sévère, tu as tout à fait raison, et je suis tout à fait d'accord que les résultats seront bien plus interéssants si je prenais du muscle, c'est ce qui est prévu ( si je parviens à m'extirper de ma flemme bien sûr ) mais je rappelle juste que le résultat obtenu l'année dernière avait été en partei obtenu grâce aux exercices abdominaux que je faisais tous les jours et je m'étais quand même quelque un peu musclée ( donc ça ne me dérange pas en soi ) même si cela aurait pu être plus flagrant si j'avais davantage fait de musculation...
Le truc, c'est que je n'ai pas besoin de perdre deux tailles de pantalon, je fais déjà du 36/38 et je ne veux pas faire moins mais bien redessiner ma silhouette et améliorer mon métabolisme comme tu l'as dit...
Mais mon poids est quand même drastiquement supérieur à ce qu'il devrait alors même que je suis assez petite, et c'est une source de complexes importante
Je reviens parmi vous et je suis contente de retrouver le partage autour des loisirs sportifs ici, c'est chouette! Je m'étais éclipsée pour moins m'exposer à certains sujets (non acceptation du corps, restriction cognitive) mais je suis retombée sur le sujet et j'ai eu envie de vous refaire un coucou. 
Moi en ce moment j'ai envie de profiter du plein air et de me remettre à la marche et au vélo. Vous pratiquez en loisir et plein air ces activités? Seule ou à plusieurs? Avec ou sans musique? En campagne, en zone urbaine?
Moi en ce moment j'ai envie de profiter du plein air et de me remettre à la marche et au vélo. Vous pratiquez en loisir et plein air ces activités? Seule ou à plusieurs? Avec ou sans musique? En campagne, en zone urbaine?
Je bosse la souplesse pour mes grands écarts donc je sais pas si ça s'applique à ce que tu recherche mais y a pas de secret en fait, faut faire des étirements un jour sur deux minimum (et idéalement tous les jours). Je ne fais que 5-10 minutes d'étirements par jour, en étirant doucement jusqu'à ce que ça tire quand même bien et quand je suis au niveau où ça tire bien je reste 20 secondes dans la position puis je passe à l'étirement suivant.
J'ai vu les résultats quand même vite (je dirais, je suis descendue des 10 cm qu'il me manquait pour toucher le sol sur mon écart gauche par ex en 1 mois).
Je te conseillerais aussi de t'étirer en dehors de ta séance de sport (pas juste avant ou après). (et je préfère le faire le soir aussi car comme ça je descend plus bas car mes muscles sont déjà réveillés)
@Hipolito Pour les courbatures, à une époque, quand elle étaient trop handicapantes, je me faisais des cataplasmes d'argile. Je n'arrive pas à trouver la marque de celui que j'utilisais (il devait y avoir du menthol dedans quand ça faisait un effet chaud/froid assez agréable en plus - de mémoire il y avait aussi du camphre) mais la recette "simple" du cataplasme, c'est juste de l'argile verte et de l'eau. Ça me permettait de me remettre plus vite (je suis d'avis de laisser tranquille les muscles douloureux) et donc de reprendre plus vite.
@Hipolito Les cataplasmes sont cools ouip ! Les massages a l'huile d'arnica et huile essentielle de gaultherie sont top aussi (je me masse chaque jour perso ) Boire beaucoup d'eau aussi et ne pas rester statique (surtout si courbatures aux jambes, tu peux marcher, faire du vélo, quelque chose de pas traumatisant mais qui va faire circuler l'acide lactique )
) Boire beaucoup d'eau aussi et ne pas rester statique (surtout si courbatures aux jambes, tu peux marcher, faire du vélo, quelque chose de pas traumatisant mais qui va faire circuler l'acide lactique )
@Morgy moi aussi je suis devenue une inconditionnelle de la gaulthérie. Ca soulage vraiment je trouve et j adore son odeur maintenant.
