Objectif Bonnasse !

[pikalovescoke]

@pikalovescoke
Elle le dit pas dans les vidéos mais dans le speech écrit avant le calendrier, et il y a un "x4" après le nom des vidéos

Ha mais je le lis pas non plus (je le reçois même plus je crois). Je vais juste sur Youtube et je prends la playlist du jour comme une touriste

 

[Livy.]

@pikalovescoke ah ben tu vois je savais pas qu'elle faisait des playlists par jour! À chaque fois je m'embête à aller sur la page du calendrier pour voir quelle video il faut faire

 

[Drôledeplume]

Helloooooooo !
J'ai un peu rattrapé ce que j'ai manqué mais pas tout

@pikalovescoke On en parlait y a pas très longtemps, les fitness master class de Lucile Woodward ne pourraient pas te convenir ? Il y en a teeeellement ! Et y a beaucoup de full body. Enfin moi je vous admire les sportives à domicile, c'est tellement dur !

@Aqua J'imagine que tu as pris tes mesures aussi ? C'est long parfois, et ça peut être décourageant. Je ne sais pas sur quel genre de balance tu te pèses, mais les impédancemètres sont pas toujours très fiables. Tu te sens comment toi ? Plus forte ? Plus tonique ? Les guides correspondent pas à tout le monde, peut-être qu'il te faut autre chose.
C'est vrai que l'alimentation joue beaucoup dans la perte de poids, j'imagine que c'est très compliqué avec tes phobies alimentaires... Courage, ça vaut le coût !

@-June- Allez hop hop hop ! Tu seras contente de toi après !

____

Et je suis retournée à la saaaaaalle ! J'étais pas chez moi c'est pas ma faute, ne croyez pas que je me défile ! Enfin c'était vraiment dur, le cours classique de renfo s'est transformé en séance jambes avec poids pendant 45 min, le prof était au taquet .
Y a un truc qui me gonfle un peu, j'ai rarement faim le matin, je suis incapable de me forcer et je vois bien la différence au sport ensuite dès que c'est un peu cardio... Il faudrait que j'adapte mon repas du soir pour avoir faim à 9 heures mais ça me saoule .

Sinon je suis super contente ! Je commence un job en juillet, et y a une salle de sport de ouf dans les locaux. Après, je sais pas s'il y a des cours et ça me conviendra peut-être moyen, mais c'est trop bien quand même !

 

[olaflor]

@pikalovescoke moi je me prenais pas la tête. Je tapais upper body et lower body sur YouTube . Je faisais en sorte de travailler le haut et le bas 2x par semaine (avec fitness blender ou autres)

 

[-June-]

Bon, j'ai fait ma séance je suis contente !! Pas de cardio par contre mais bon tant pis.
Du coup j'hésite, j'ai fait deux fois la séance de la semaine 1 du mois mais j'ai pas réussi à enchainer la semaine complète d'un coup, j'hésite à passer direct à la semaine 2 des lundi (c'est les mêmes exosmoses mais avec plus de reps).
Ouais non je vais faire ça en fait. A part les bures ou j'en chie grave et les bras ou je m'ennuie, les fentes avec pied surélevé bah je sens quasi rien donc augmenter les reps ne fera pas de mal au final.

Finalement j'ai peut être plus de "bons restes" que ce que je croyais. A part la toute 1ere semaine ou j'ai eu des grosse courbatures, depuis ça va à part quelques tiraillements j'ai jamais eu les courbatures ou tu grimaces quand tu montes les escaliers ou quand tu t'assois ou quand tu vas pisser ou quand tu rigole :cretin

 

[olaflor]

@-June- yes!!! (Sinon essaie d augmenter les poids, je pense que Lucile a donné ces reps la Dans un but précis. Mais apres on Est jamais à une rep près )

Je commence à me faire à ma nouvelle salle. Les gens ont l air gentil. Une personne âgé m a corrigé pendant mes donkey kicks je veux trop qu'un coach soit avec moi h24 !

Et ma session etait courte Mais cool. J ai regardé le chrono et c est à partir de 40 mins que je sens que j ai plus de jus. J ai voulu essayé les abductions a l envers comme sur insta bah c est dangereux ce truc ^^

 

[lueure]

@Pawline ici on ne parle pas de régime le régime c'est la contrainte, c'est pas bon pour le corps.

 

[Amor-Amor]

Ça fait longtemps que je ne suis pas passée par ici tiens !

Spoiler: I.e.

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Bref je me remets à mes séances du mercredi et jeudi matin au saut du lit, ça avait été plutôt efficace en février/mars. Eeeet j'ai fait mon premier cours de RPM hier... Je n'ai jamais autant transpiré de toute ma vie
C'était génial. Épuisant mais génial

 

[olaflor]

@Amor-Amor ah ils donnent des cours de rpm dans ma nouvelle salle. Le prof a l air fun du coup ca m a donné envie d essayer. Et le vélo n interfère pas avec la maintenance de la masse musculaire (contrairement a la course) donc ça pourrait être Pas mAl même si ca va décaler mes séances de muscu du coup Mais apres tout on a 7 jours Dans une semaine

J ai regardé pour les cours de yoga y en a qu'un par semaine et y a Aussi une séance de Pilates seulement.
J ai jamais fait de vraie séance de Pilates avec un prof (le yoga non plus f ailleurs). Faudrait que je teste

 

[olaflor]

Il est 15h et mes abdos apparaissent sous la bonne lumière et ils sont plus gros qu avant . Baisser les glucides ca change vraiment tout. Pourtant ca fait que 10 petits jours que je sèche ^^

Je regardais une vidéo de rudy ou il parlait Des cheat meals et j aiamias beaucoup Sa conception Des cheat meals. Pour lui un cheat meal c etait un repas où on faisait pas attention à ses glucides ni rien. Mais au lieu de Se jeter sur du fast food autant Se faire plaisir Dans un Resto qui vaut le coup et tester De nouveaux ingrédients (j ai arrêté le mc do avant le fitness parce que je considère que ce genre de chaîne n a pas besoin de mon argent. Je prefere mettre 3-4euros de plus et aider un bistrot)

 

[Sorbitou]

Coucou les madz

Pour ma part de dimanche dernier à ce jeudi ça été salle de sport en alternant les cours collectifs et le cardio.
Ce weekend je suis chez ma mère donc pas de cross-training mais j'ai fait deux vidéos de Cassey et je pense faire du vélo d'appart.
Le soir en général je mange des légumes avec de la viande blanche.

J'ai une petite question au niveau de quoi manger avant un cours. Mon cous de cross-training (c'est du HIIT en fait) est le matin à 10h30 et si je mange même vers 8h et que des fruits, arrive un moment où sa remonte dans mon estomac. Dimanche dernier c'est ce qui m'est arrivé, en plus j'avais mangé une orange et une pomme et ça ma fait une remontée acide beurk.
En général le samedi soir j'essaie de manger des pâtes ou autres comme ça je n'ai pas faim et je peux aller à mon cours à jeun mais cette fois ci je me suis réveillée le matin et j'avais faim (j'ai toujours faim le matin).
Donc voilà je voulais savoir si vous aviez des conseils, dois je me lever plus tôt (mais c'est le dimanche quand même ) et manger? Ou y a t-il des aliments qui remontent moins dans l'estomac?

Merci d'avance

 

[olaflor]

Ah les filles qui utilisent la smith machine pour les squats? Est ce qu au niveau du ressenti de la charge c est la même chose? Ou Est ce que vous soulevez plus lourd sur la smith machine qu'en raw squat ?


Ah! Une fille de mon travAil m a interpellé l autre fois Dans les couloirs pour qu'on s entraîne ensemble. J aurai adoré l aider Mais je suis parti de la salle de ma boîte vu qu'ils ont quasi tout enlevé pour les travaux ^^