Objectif Bonnasse !

[minelina]

@pikalovescoke me concernant c'est moyennement réaliste vu que j'ai jamais dépassé les 7 km
Puisque je sors du sous-marin j'en profite alors pour dire que j'approche enfin des 50 kilos au squat

 

[pikalovescoke]

@cherrycordia Le fait que je vous croise dans le village à côté du mien c'est déjà moyennement réaliste

 

[olaflor]

Ca fait 1an et demi que je m entraîne et je me dis qu en fait faut vraiment le vouloir pour s entraîner 3-4 fois par semaine toute l année! (Mes entraînements sont de plus en plus durs)

Ma transformation n est pas spectaculaire j avais pas 30 kg en trop ni Des habitudes alimentaires "catastrophiques". Mais j étais absolument Pas fit ^^
Du coup je me dis que ceux qui font ca et qui viennent de plus loin que moi ont beaucoup beaucoup de courage et le veulent vraiment


Édit: ca fait une semaine que j ai Des douleurs aux lombaires apres Mes souleves de terre. C est la première fois. Du coup je veux voir un médecin. Physiothérapeute ou ostheopathe ?

 

[olaflor]

@Herzeka ce qui marche avec ces zones la c est le repos total je pense. Je peux essayer de me reposer jusqu a la fin de la semaine et Si j ai toujours une gêne appeler ?

C est surtout quand je m assoie longtemps au boulot que je commence avoir mal

 

[olaflor]

@Herzeka oui j en fait déjà. La je vais acheter une balle de massage pour que ce soit plus precis

 

[Hygge]

Cette fois, je m'y mets.
J'ai commencé à suivre des vidéos de blogilates, celles pour les débutants là, parce que j'arrive pas encore à me motiver pour aller courir En fait j'aimerai vraiment me mettre à la musculation mais j'ai pas les moyens pour les salles de sports, donc pour le moment je vais m'en tenir aux vidéos

 

[Morgy]

Pour celles qui sont intéresser sur une routine "core/abdos" etc safe, avec des crunchs mais bien faits et bien appris (vous comprendrez en écoutant la video, inspiration du ventre, respiration calée sur l'exécution, lenteur etc), voici celle que j'utilise plusieurs fois par semaine et qui est top :

Par ici, récup' du trail de 16km de dimanche : hier course tranquilou et ce soir velo type home trainer en mode endurance et yoga ce soir aussi

 

[pikalovescoke]

Semaine 4 de TBC ! Toujours assez fan, même si avant de démarrer, j'ai peur en voyant les grosses séries d'exercices, mais ça passe donc c'est que c'est adapté au niveau que je dois avoir après 3 semaine ^^ Par contre, je rajoute pas les poids comme ils conseilles en facultatif, vu le nombre de répétitions c'est pas faisable. Puis je dois étancher mes haltères homemade, elles sentent le moisi à mort (en même temps, après quasi 1 mois d'eau mélangé avec des pierres et de la terre, enfermé dans des bouteilles de lait...) et j'ai pas envie de me choper la salmonelle

 

[KhiroOo]

@Morgy Ouuuh elle a l'air top cette vidéo ! Je ne l'ai pas regardée en entier car je suis au boulot et qu'elle est un peu longue, mais je la testerai bientôt.
Depuis 3 jours je fais une session de yoga avec l'appli Asana Rebel, c'est pas mal mais pas aussi efficace pour moi qu'un cours de Body Balance à la salle de sport.

Hier je suis allée au boulot à pied, mais je n'ai pas atteint les 10000 pas que je me suis fixée, je plafonne souvent autour des 7000
Une amie m'avait filé le programme ML Book sur 12 semaines, qui j'imagine ressemble au TBC, je me tâte à le commencer, mais j'appréhende la souffrance ... et quand je vois que j'ai des courbatures depuis 3 jours, je me dis que vivre 12 semaines avec des courbatures H24, ça va être bien long !

 

[abricotte]

Dîtes, vous trouvez que les compteurs de pas sont vraiment fiables ? Perso j'ai beau ne pas atteindre les 10000 quotidiens, j'ai l'impression que c'est quand même surestimé. Pourtant j'ai une montre de sport plutôt fiable pour pas mal d'autres choses.

 

[olaflor]

@KhiroOo tkt, les courbatures c est pas tous les jours. Ca fait un an et demi que je m entraîne 4x/semaine et j ai rarement Des courbatures.

Mais j étais comme toi avant et je croyais que j aurai Des courbatures tout le temps Du coup j alternais entre le haut du corps et le bas. Aujourdhui je ne fais que Du total body et ca va très bien


@abricotte je lisais un truc sur ca sur t-nation et il disait que c était pas très accurate. Pareil pour le comptage des calories. Mais ca permettait juste d avoir une vue d ensemble

 

[pikalovescoke]

Dîtes, vous trouvez que les compteurs de pas sont vraiment fiables ? Perso j'ai beau ne pas atteindre les 10000 quotidiens, j'ai l'impression que c'est quand même surestimé. Pourtant j'ai une montre de sport plutôt fiable pour pas mal d'autres choses.

J'ai fait le test en regardant l'appli qui me montre mes pas en temps réel et quand je fais 5 pas, elle compte 5 pas mais après, je suppose que ça dépend, certaines montres sont plus précises que d'autres ^^