Objectif Bonnasse !

[olaflor]

@pikalovescoke ton message vis à vis des amis de ton pote me dérange. Que tu te préfères avec quelques kg en moins Ca te regarde Mais la j ai l impression qu une de tes motivations c est le regard de ces gens là et la Ca me dérange ... tu n'as pas à fréquenter des gens qui te font douter de toi-même... Et je pense pas que ces gens sont sûrs d eux de doute façon (ils feraient pas ca De toute façon). T'y vas pour ton pote ok. Mais pour moi c est inimaginable que les amis De mes meilleurs potes me fassent ce genre de remarques. Et Si c est ton meilleur pote (Et que c est une belle personne) il doit être De ton côté et Il doit fAire un tri désolée

Que compte tu fAire apres cette diète ? La tenir le temps de ta soirée ou manger comme ca sur le long terme ?
Et tu dois manger apres tes séances Si tes séances de sport sont tard le soir. C est pas négociable (Dans le sens où le corpS à besoin de récupérer de le energie )



Sinon, ca m a saoulé hier. Ils ont agrandi la salle de sport et du coup y a beaucoup de monde (c est bientôt l été ici donc ca doit jouer je pense). Et ils ont changé toutes les machines. Je n ai pas pu m entraîner avec mon programme vu que toutes les barres étaient prises et y avait cours donc impossibles de prendre mes tapis et mes steps pour le hip thrust . J ai voulu faire du hip thrust au leg curl sauf que c est pas le même qu avant. Impossible de mettre ma charge et m installer en même temps. Ils ont acheté des machines pour les fessiers sauf que mon corpS Est vraiment bizarre du coup je sens que les cuisses. J ai réussi à dompter une Des machines apres 20000 tentatives mais boN.
Bref aujourdhui j y vais ce mAtin ça devrait être calme+ vendredi.

Apres c est pas plus mal, ca m a permis de reprendre tout doux et fAire Des exos pas trop hard core vu que ca fait 3 semaines que j ai pas touché à une barre. Mais Ca a vraiment joué sur mon humeur. Je plains le mec qui y taff . Quand il me disait qu il manquait Des trucs j étais super dégoûtée et j arrivais pas a le cacher. Le pauvre il se sentait trop mAl alors que c était Pas Sa faute

 

[pikalovescoke]

@olaflor Nan, je change pas juste pour ces gens-là (d'ailleurs, vu que je les vois dans 2 semaines, j'aurais même pas eu le temps de maigrir), ça fait des mois que je passe mon temps à me sentir mal dans ma peau (quand je vois les photos prises à l'anniversaire de ma grand-mère, je suis dégoutée de ce à quoi je ressemble, ça se voit encore plus en photo que dans le miroir). Cet été en vacances, j'ai passé 2 semaines à rentrer le ventre en permanence. Là mes pensées étaient dirigée vers cette soirée particulièrement car c'est le prochain évènement où j'aurais aimé être jolie.
Ces gens-là, je les fréquente pas. Ce sont des amis d'amis et je les croise seulement 1-2x par an aux soirées de mon pote (je ne connais d'ailleurs pas les noms de la plupart de ces gens). Ce sont des soirées à plus de 60 personnes. Et non, je lui demanderais pas de faire un tri, c'est inutile dans le sens où je fais pas partie du même groupe d'ami que ces gens (comme moi, si mes potes de la danse aimaient pas une de mes potes de l'université, je ferais pas un choix, ils se voient quasi jamais de toute manière). Même mon meilleur ami, je le vois pas souvent donc c'est pas grave (je l'appelle mon meilleur ami plus par habitude qu'autre chose).

Non je vais continuer cette diète dans le temps, c'est plus un changement d'alimentation qu'une diète d'ailleurs car je compte changer comme ça à vie (enfin, pour longtemps du moins). Vu que fondamentalement, je me prive de rien là dedans, je rechange juste QUAND je mange (genre hier, j'ai mangé une pizza aux fromages et ça rentrait dans le cadre de ce changement d'alimentation). Les histoires de smoothie ou de truc protéiné c'est juste que je pense que j'aurais pas toujours méga faim pour avaler ce que j'avalais après minuit (plutôt de la taille d'un bon repas que d'une collation) entre mon petit déjeuner vers 13h (je me lève vers 11h-12h) et le repas du soir qui est à 19h la plupart du temps. Je n'ai que deux soirs avec du sport: le jeudi où je finis à 20h-20h30 donc c'est pas encore trop tard pour le souper et le vendredi, jour où je m'autorise à manger après minuit vu que je rentre pas avant 23h. Mes autres séances se font au gré de la journée selon l'heure à laquelle j'ai envie de la faire (mais jamais après 18h car mes parents sont rentrés donc si je veux faire du sport c'est dans ma chambre, obligée de partager mon écran entre la vidéo de sport et une vidéo pour m'occuper pendant que je fais le sport et en essayant de pas faire trop de bruit sinon ils vont m'engueuler car ma chambre est au dessus du salon)

 

[Drôledeplume]

Je risque de ne faire qu'une séance cette semaine du coup. Mais bon; Est ce que c'est si craignos que ça ? Est ce que ça va freiner la construction de mes muscles ?

Non . () Une séance c'est toujours ça. Et puis tu n'es pas à une semaine prêt en matière de résultat si je ne m'abuse

Demain je vais ptet bien au Pump. J'ai le genou gauche qui tire un peu la gueule alors j'hésite, mais j'ai bien envie quand même .

 

[Drôledeplume]

DP mais z'avez qu'à poster aussi :

Je suis allée au Pump ! (Vous sentez la meuf qui y reprend goût en environ 3 secondes et demi, après avoir dit mouais bof la semaine dernière ? )
C'était cool, je suis restée sur du léger pour les squats et j'ai pas eu mal du tout au genou ! J'ai monté les charges sur le dos parce que la semaine dernière j'ai quasiment rien senti tant je m'étais sous-estimée. J'ai augmenté les charges sur les fentes, et je suis restée avec quasi que dalle sur les épaules tant c'est . Mais j'étais grave en forme, c'est passé super vite, j'ai fait mes abdos après. Pour la première fois j'ai vu une fitgirl comme sur IG à la salle, elle avait des bras et des épaules trop impressionnants, je pensais que c'était comme des licornes les meufs archi fits : que sur Internet . En tout cas chapeau à elle.

Spoiler: Victoire perso

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[olaflor]

@Drôledeplume c Est super ca.
Quand on se voit De près on voit que les défauts. Si je regarde mon ventre je vois du gras, quand je regarde Dans le mirroir les abdos sont visibles . Pareil pour les cuisses. Donc bon faut se dire que l angle , la lumière et les vêtements qu'on a font tout.

Je souleve Aussi mon t shirt quand je fais des squAts pour me voir fAire rentrer l air . Pareil pour les souleves de terre.
Mais bon ma hantise c est qu'on voit ma raie Des fesses quand je me baisse donc je porte toujours des trucs longs

 

[Drôledeplume]

@olaflor Et on en parle des cabines d'essayage ? Dans mon miroir je vois un fessier ferme, chez Zara je vois mes vergetures et de la cellulite !

Pourquoi est-ce que tu ne portes pas de legging taille haute pour être tranquille ? Ca fait une jolie ligne et ça évacue ce genre d'inquiétude (légitime) .

EDIT : Toi qui est la pro des protéines, tu as un avis sur les pâtes à la farine de pois-chiches ? Ca apporte vraiment quelque chose ? J'en ai acheté pour compléter mon apport (et me donner bonne conscience ), mais tant je me fais complètement avoir par le marketing ?

 

[olaflor]

@Drôledeplume les cabines d essayage sont horribles. Je sais pas pourquoi leur lumières sont aussi horribles. T as pas envie d acheter quand tu te sens moche --"

Je vois pas beaucoup de leggings tAille haute. Y en avait un Pas mAl chez primary mais il était mega transparent. Tu vois l étiquette carrément.

Sinon pour les pâtes ça devrait pas poser de probleme . Regarde les macros sur la boîte. Je mange des pâtes aux légumineuses et c est haut en protéine. Par contre c est un peu cher

 

[pikalovescoke]

@olaflor Chez Undiz et chez Victoria's Secret, la plupart ont la taille jusq'au nombril (je mets que ça, ça donne l'impression d'avoir un ventre plat en cachant le petit bourrelet du dessous du nombril et ça affine la taille aussi du coup).
Et je pense chez H&M catégorie sport, il doit en avoir aussi ^^ (et chez Decathlon aussi)

 

[-June-]

Moi j'ai que des leggings Decathlon ( ) qui montent jusqu'en dessous du nombreil, c'est impeccable (pas de raie intempestive ) bon par contre je suis pas prête de faire ma séance en brassière !

@Drôledeplume le démon du pump a frappé

Bon bilan de la semaine dernière : ben que le pump je retourne donc au pump demain soir objectif : me caler une séance de cardio, et j'aimerai bien refaire une deuxieme seance renfo mais ça me parait délicat... donc à voir !
Sachant que ce soir ce sera rien, je suis complètement cramée de mon week-end de débauche, j'ai besoin de dormir (il est 10h34 je pique déjà du nez sur mon bureau)

 

[olaflor]

Moi j'ai que des leggings Decathlon ( ) qui montent jusqu'en dessous du nombreil, c'est impeccable (pas de raie intempestive ) bon par contre je suis pas prête de faire ma séance en brassière !

Mon frère m'avait pris un legging decathlon mais l'elastique autour de la taille ne tient pas bien!

Ah vous gérez comment vos séances d'étirements ? Je fais genre 30mins de mobilité avant chaque entrainement. Je commence à trouver ça long mais entre temps j'ai la flemme de m'etirer en dehors des séances (alors que je veux réussir à faire le grand écart d'ici 6 mois (la meuf en contradiction haha))

 

[Drôledeplume]

Je sais que GymShark fait du vrai taille haute vu tout ce qu'on voit sur Instagram, mais perso ça me dit rien (j'ai pas envie de faire genre fitgirl à la salle )(déja que je porte quasi que du Nike ). Je suis aussi à la recherche d'un bon legging, le mien descend souvent ça me saoule (après, c'est des leggings de course à pied à la base, c'est ptet pas l'idéal )

@olaflor Je fais quasi pas d'étirements . Je m'en veux, j'aime bien ça en plus. Le WE je prends parfois 15 minutes pour m'étirer, mais c'est clairement pas assez (j'ai perdu en souplesse). Mon emploi du temps est tellement blindé que j'ai du mal à prendre le temps "que" pour des étirements. C'est con mais comme je veux optimiser, je préfère faire 3 séances de renfo que 2 séances + une d'étirements . Enfin, j'y crois, je vais réussir à m'y remettre .

Deux séances cette semaine, je suis épuisée en ce moment mais étonnamment, si je peux refuser d'aller boire un verre pour ça, j'imagine même pas zapper une séance, comme si ça n'avait rien à voir. Pas sûre que ce soit futé, m'enfin. Ce matin c'était teeeeellement dur . Bon, de toute façon ce sera tout pour cette semaine, on va dire que c'est pas plus mal.

 

[pikalovescoke]

Bon niveau sport, cette semaine, c'est pas ça J'en ai fait que Lundi pour le moment MAIS j'ai une bonne excuse: mardi j'ai commencé une "maladie" (je vais dire un nom précis car j'ai pas été chez le médecin donc je suis juste malade point^^) avec mal de gorge, toux, faiblesse ++ (hier après midi, je suis restée dans le canapé tout le temps. Quand on me connaît, on sait que je vais pas bien dans ces cas-là) et je soupçonne d'avoir eu de la fièvre (j'ai pas de thermomètre mais j'alternais moment où je transpirais sans rien faire et moments où je grelottais). Bénin (si c'était une pharyngite ou une grippe, je serais monter à 40-41°C comme à mon habitude quand je suis vraiment malade et là, même sans thermomètre on aurait senti que j'étais fiévreuse ) mais assez fatiguant pour ne pas avoir la force de faire du sport (et encore moins dehors !)