Rééquilibrage Alimentaire
- Initiateur de la discussion Aela.
- Date de début
Pour te mettre au yoga si tu es débutante et si tu comprends l'anglais je te conseille vraiment le cours "yoga for beginners starter kit" (28 vidéos) sur doyouyoga.com qui est gratuit vraiment bien fait (même si je ne suivrais pas l'ordre des cours proposés; je commencerais par toutes les videos où on t'explique les poses suivies des cours utilisant ces poses avant de passer aux séances de yoga plus complètes qui vont parfois un peu vite pour des débutants). Et j'ai aussi un énorme coup de coeur pour la chaine Yoga with Adriene sur youtube. Elle a des "challenge" (dont un beginner challenge qui dure 1 mois si mes souvenirs sont bon), des vidéos expliquants différentes poses en détail pour être sûr de bien les faire, d'avoir le bon alignement etc. et des vidéos de séances de yoga de tout type (de la relaxation à celle qui va bien te faire transpirer). Moi c'est grace à ces deux chaines que je suis tombée amoureuse du yoga
Bonjour ! Comment allez-vous ?
Je vais reprendre un bon rééquilibrage alimentaire parce que, depuis mars 2016, j'ai changé de façon de manger, j'ai fait du sport et je suis descendue lentement mais sûrement de 83kg à 73,5kg pour 1m73-75, je sais pas très bien. J'ai un peu fait n'importe quoi en décembre avec les réunions de famille à répétition, mais je n'ai jamais arrêté de me bouger (j'adore ça) et je voudrais perdre encore un peu et continuer de me tonifier. je ne cherche pas la tonne de muscles mais j'aime bien la muscu et le running, donc j'en fais
Donc voilà, au moins, y a des témoins et je passerai ici pour voir un peu comment ça se passe pour vous, dire un peu comment ça se passe pour moi
Je vais reprendre un bon rééquilibrage alimentaire parce que, depuis mars 2016, j'ai changé de façon de manger, j'ai fait du sport et je suis descendue lentement mais sûrement de 83kg à 73,5kg pour 1m73-75, je sais pas très bien. J'ai un peu fait n'importe quoi en décembre avec les réunions de famille à répétition, mais je n'ai jamais arrêté de me bouger (j'adore ça) et je voudrais perdre encore un peu et continuer de me tonifier. je ne cherche pas la tonne de muscles mais j'aime bien la muscu et le running, donc j'en fais
Donc voilà, au moins, y a des témoins et je passerai ici pour voir un peu comment ça se passe pour vous, dire un peu comment ça se passe pour moi
@Aela. coucou! certains préconisent ce genre d'association (comme montignac) pour séparer les digestions entre une acide (prots) et une en milieu plus alcalin (féculents). Personnellement, je n'ai jamais constaté d'effet ou utilité particulière à cela, que ce soit sur mon poids ou ma digestion malgré mon intestin irritable fragile. En plus étant vegan ce serait compliqué de déjà virer la source principale de prots d'un repas 
rien ne t'empêche d'essayer mais à priori ce n'est pas miraculeux et ce n'est pas non plus simple pour avoir des plats un peu plus recherchés comme ça 
perso je mélange toujours chaque catégorie dans mon assiette (une portion de féculents, une portion de prots végétales, une portion de légumes, une portion de bonnes graisses) et je trouve ça plus pratique pour avoir mes apports complets comme plus alléchant 
tu nous diras ton feedback 
rien ne t'empêche d'essayer mais à priori ce n'est pas miraculeux et ce n'est pas non plus simple pour avoir des plats un peu plus recherchés comme ça perso je mélange toujours chaque catégorie dans mon assiette (une portion de féculents, une portion de prots végétales, une portion de légumes, une portion de bonnes graisses) et je trouve ça plus pratique pour avoir mes apports complets comme plus alléchant tu nous diras ton feedback 
@Drôledeplume Ça m’embête mais en ce moment j'ai de nouveau pris du poids et du coup c'est la panique, je le vis hyper mal, je passe mon temps à chercher le BON rééquilibrage pour maigrir et compagnie ... J'ai tellement envie de perdre mes kilos que je crois que ça me monte a la tête.
Je pense qu'il faudrait que je re-lise le livre !
J'aimerais tellement être en paix dans ma tête et dans mon corps...
Si j'avais les moyens j'irais voir quelqu'un pour me faire suivre, mais malheureusement je peux pas me le permettre.
@cherrycordia merci pour ta réponse
Au fil de mes recherches j'ai constaté que la plupart du temps tout le monde conseille d'associer les trois : légumes-proteines-féculents.
Je pense qu'il faudrait que je re-lise le livre !
J'aimerais tellement être en paix dans ma tête et dans mon corps...
Si j'avais les moyens j'irais voir quelqu'un pour me faire suivre, mais malheureusement je peux pas me le permettre.
@cherrycordia merci pour ta réponse
Au fil de mes recherches j'ai constaté que la plupart du temps tout le monde conseille d'associer les trois : légumes-proteines-féculents.
Les deux semaines de fêtes dans la famille ont été mortelles, un grand n'importe quoi niveau alimentation, et surtout de la consommation de nourriture dû à la situation et non à la faim (en fait les repas de famille sont toujours un peu tendus chez moi et je me rabats sur la bouffe pour m'occuper, je crois). Et après je me sens complètement pâteuse, mais impossible d'arrêter... Là depuis que je suis rentrée chez moi je mange de nouveau super bien, ce que mon corps me demande, sans excès. Ouf !
Hello ! un petit update par ici Je mange de tout mais surtout des légumes, et je bois beaucoup d'eau. On dirait que mon corps veut une douche intérieure pour être tout propre. Je me sens "dégonflée" et motivée. J'ai fait les courses hier pour quelques jours de repas plus sains et équilibrés
Je mange de tout mais surtout des légumes, et je bois beaucoup d'eau. On dirait que mon corps veut une douche intérieure pour être tout propre. Je me sens "dégonflée" et motivée. J'ai fait les courses hier pour quelques jours de repas plus sains et équilibrés 
@Naschpükya attention avec le "poids idéal" donné par les sites oui, ce n'est que théorique bien sûr 
ça ne tient pas compte du vécu, du lien à la nourriture et tout
Mon eczema est fini
après 3 semaines de lutte et à bichonner ma peau et mon hydratation et mes apports de zinc 
mais je vais quand-même chez une allergologue vendredi car je soupçonne un aliment d'avoir provoqué le truc et il veut mieux écarter toute allergie alimentaire potentielle pour ne plus avoir de souci au moins j'ai capté désormais que je suis allergique au beurre de karité sur la tronche et que ça ça ne concernait pas mon alimentation ces joues cramoisies 
J'ai ma première cliente de 2017 mardi pour du coaching face à face
je suis tellement excitée 
ça ne tient pas compte du vécu, du lien à la nourriture et tout Mon eczema est fini
après 3 semaines de lutte et à bichonner ma peau et mon hydratation et mes apports de zinc mais je vais quand-même chez une allergologue vendredi car je soupçonne un aliment d'avoir provoqué le truc et il veut mieux écarter toute allergie alimentaire potentielle pour ne plus avoir de souci au moins j'ai capté désormais que je suis allergique au beurre de karité sur la tronche et que ça ça ne concernait pas mon alimentation ces joues cramoisies J'ai ma première cliente de 2017 mardi pour du coaching face à face
je suis tellement excitée 
J'ai une question, quand on calcule environ son métabolisme de base en repos (le mien est au alentour de 1100 je crois), comment baser son équilibre alimentaire pour une perte de poids sans se mettre en mode famine? ^^
