Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !

[Cirrannai]

Je viens squatter ici aussi si ça vous dérange pas

@Mintaka Idem, la course, c'est juste pas possible. J'ai des collègues qui font des marathons et ça a l'air de leur aller, mais c'est vraiment pas ma came.
En ce moment, je fais surtout de l'elliptique (en salle - je complète parfois avec de la musculation), parce que je me suis blessée il y a quelques mois et à cause des chocs répétés, je n'arrivais même pas à terminer une "session" de marche rapide.

 

[Aela.]

Deux jours que je mange les restes de mon anniversaire à savoir pizzas-gateaux en tout genre ! Faut vraiment que je me reprenne aujourd'hui.

Vous prenez quoi vous au petit-dej ? Jusque là je mange des porridges mais allez savoir pourquoi j'en peux plus, ça ne me donne plus du tout envie !

 

[La Dame Grise]

Je passais un peu par hasard et je vois que vous parlez de courir. J'ai été chez l'ostéo il y a deux jours, et elle m'a dit qu'en vrai, la course c'est hyper mauvais pour pas mal de gens, parce que à chaque pas que tu fais en courant, ta jambe supporte dix fois ton poids, donc si t'as 1kg "en trop", ça fait 10kg de plus, 2 kg ça fait 20kg etc... et du coup adieu tes articulations
Moi je fais de l'escalade, elle m'a dit que ça c'était bien

 

[Cirrannai]

donc si t'as 1kg "en trop", ça fait 10kg de plus, 2 kg ça fait 20kg etc... et du coup adieu tes articulations

J'ai plusieurs dizaines de kg en trop. Tu m'étonnes que ça me fait mal quand je cours Sans m'expliquer le calcul, mon médecin avait approuvé quand j'ai dit que je n'aimais pas la course, et avait dit que ce serait de toutes façon assez mauvais pour mes genoux.

@Aela. Pour le petit dej, en semaine, je me contente de biscuits aux céréales (j'ai pas faim en me levant, la faim arrive une ou deux heures plus tard, quand je suis au travail, donc j'ai tenté d'en trouver des pas trop sucrés). Le weekend, c'est pudding de chia ou fromage blanc/flocons d'avoine, agrémenté de fruits rouge (et là, j'ai acheté du miel à la fraise et un autre à la violette ça va être trop trop bon )

 

[Madz-Nana]

BON. On est sur une bonne semaine au niveau de l'alimentation saine (non)
Croziflette mardi soir, pizza à midi, pizza ce soir (+ sans doute au moins 2 pintes et 1 verre de vin) je sens que demain ça va être carotte rapé au citron...

(Promis, la semaine prochaine je me motive réellement )

Spoiler

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[Toasted_Almond]

Je passais un peu par hasard et je vois que vous parlez de courir. J'ai été chez l'ostéo il y a deux jours, et elle m'a dit qu'en vrai, la course c'est hyper mauvais pour pas mal de gens, parce que à chaque pas que tu fais en courant, ta jambe supporte dix fois ton poids, donc si t'as 1kg "en trop", ça fait 10kg de plus, 2 kg ça fait 20kg etc... et du coup adieu tes articulations
Moi je fais de l'escalade, elle m'a dit que ça c'était bien

Je confirme. J'ai un petit surpoids, il me reste encore 5-6 kilo à perdre, et lorsque je courais ou faisais du sport cardio (avec des tonnes de sauts), je me suis fait une périostite, ce qui arrive beaucoup à des gens en surpoids qui reprennent le sport.
Notamment quand je cours après un bus, je sens que mon surpoids me fait souffrir musculairement au niveau des genoux.

Perso je n'ai pas trouvé de sport cardio où il ne faut ni courir ni sauter pour préserver ses articulations et qui soit accessible. ALors j'ai tout simplement arrêté (encore)!

 

[Mad'moizelle Meredith]

J'ai regardé ce reportage cette nuit, un bon reportage qui brise ces notions de "kg en trop" "régime" etc. Je l'ai trouvé très intéressant, alors je pose la première partie ici, et la deuxième est la vidéo associée. Ça fait pas loin de 2h de reportage, mais franchement ça se fait en une traite tellement c'est intéressant.

Je ne pense pas participer activement à ce topic, parce que je sais que ma perte de poids va foirer si je raconte tout, je vous suis en sous marin

Par contre TW : Ils emploient souvent le mot "gros" et "grosse", c'est le seul point négatif que je trouve à ce reportage.

 

[Moutik]

Coucou !

A mon tour de venir témoigner (et j’espère vous aider un peu à vous motiver en cas de coup durs, parce que moi, je vais en avoir besoin, du soutien )

Spoiler: péripéties diverses

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[Addiel Malvic]

@Moutik

Petit message inutile ^^

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[oatmilk]

pareil pour moi, dès que je suis un peu surpoids (10 kg en trop ), impossible de courir, douleurs au genoux c'est pur ça que je me suis mise à la marche y'a qq années et j'avais aussi vu qu'a la longue ça pouvait vraiment abimer les genoux.


@Juda Bricot oui on peut se peser et même prendre ta tension en pharmacie

 

[Let_Them_Eat_Cake]

Je saute le pas aujourd'hui: je vais m'inscrire à la salle de sport! Ou en tout cas me renseigner sur comment c'est.
Il faut que j'apprenne à m'activer et à bouger plus, et à ne plus rester dans mon lit en mode otarie à attendre que le temps passe.
Par contre mon gros gros soucis c'est bien la nourriture, vu que je deteste cuisiner et faire des courses, avez-vous des idées de plats sains et bons qui se préparent rapidement et facilement? (Sans four vu que je n'en ai pas)

 

[Cirrannai]

Perso je n'ai pas trouvé de sport cardio où il ne faut ni courir ni sauter pour préserver ses articulations et qui soit accessible. ALors j'ai tout simplement arrêté (encore)!

L'elliptique est léger sur les articulations. Mais au niveau accessibilité, il faut une salle de sport, quoi