@Traum Tu peux sans soucis partir sur des fruits sechés de ce genre je pense (le confit, en prendre moins dans ce cas là
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) ! En gouter "au boulot", je prend souvent quelques fruits secs comme des gojis, des mulberries, de l'ananas/pomme sechée, (j'dirais 15 gr en tout) 4 ou 5 amandes/cajou/noisettes en fonction de mes envies, et un fruit ! (Très) souvent, j'y ajoute une barre crue, soit achetée (nakd, lifebar, pulse in) ou de ma confection (donc un mélange de datte/fruits secs/cacao pur/graine etc)
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Après, je dose en fonction de ma faim et de mes séances de sport aussi, mais le temps que ça reste un encas et pas un repas (genre... 500gr de cramberries
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), c'est tout a fait sain
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