Je me joins à vous !
@Mysty : habitant à Santiago du Chili en ce moment, je me fais au moins une fois par semaine la montée du Cerro San Cristobal (si vous voulez checker sur internet, il y a un certain dénivelé). De mon côté, pour les premières montées j'ai ralenti au maximum en faisant des petits pas. Ensuite, dès que je sens que j'atteins ma limite je fais demi-tour, même si je mets un point d'honneur à aller chaque fois plus haut que la fois passée. Pour moi l'essentiel n'est pas d'arriver jusqu'en haut mais de ne jamais m'arrêter en route.
Je me suis aussi rendue compte qu'il fallait que j'éteigne ma musique ou au moins que je retire un écouteur. Quand ça grimpe le rythme de ma respiration change et comme je ne l'entends pas, je respire n'importe comment et c'est impossible.
J'espère que ces conseils te serviront, en tous cas je trouve ca grisant d'arriver en haut d'une bonne côte !
Moi le problème que je rencontre ici c'est la pollution. Avant d'arriver à la verdure je dois faire quelques kilomètres en ville et il y a beaucoup de traffic. Ca pique la gorge... J'essaie de ne pas aller courir aux heures de pointe du coup, mais ce n'est pas toujours évident.
Et je suis extrêmement frustrée car ici je n'ai pas de 3G donc je ne peux pas voir sur mon appli le nombre de kilomètres ou mon allure... Mais c'est pas plus mal, maintenant je vais courir plus pour le plaisir que pour la performance ahah
EDIT: et idem, j'évite de manger ou boire quoi que ce soit avant de partir sinon c'est le "bloblotage" assuré dans mon ventre (à la rigueur je prends une bouchée de chocolat ou quelque chose de sucré)
@Mysty : habitant à Santiago du Chili en ce moment, je me fais au moins une fois par semaine la montée du Cerro San Cristobal (si vous voulez checker sur internet, il y a un certain dénivelé). De mon côté, pour les premières montées j'ai ralenti au maximum en faisant des petits pas. Ensuite, dès que je sens que j'atteins ma limite je fais demi-tour, même si je mets un point d'honneur à aller chaque fois plus haut que la fois passée. Pour moi l'essentiel n'est pas d'arriver jusqu'en haut mais de ne jamais m'arrêter en route.
Je me suis aussi rendue compte qu'il fallait que j'éteigne ma musique ou au moins que je retire un écouteur. Quand ça grimpe le rythme de ma respiration change et comme je ne l'entends pas, je respire n'importe comment et c'est impossible.
J'espère que ces conseils te serviront, en tous cas je trouve ca grisant d'arriver en haut d'une bonne côte !
Moi le problème que je rencontre ici c'est la pollution. Avant d'arriver à la verdure je dois faire quelques kilomètres en ville et il y a beaucoup de traffic. Ca pique la gorge... J'essaie de ne pas aller courir aux heures de pointe du coup, mais ce n'est pas toujours évident.
Et je suis extrêmement frustrée car ici je n'ai pas de 3G donc je ne peux pas voir sur mon appli le nombre de kilomètres ou mon allure... Mais c'est pas plus mal, maintenant je vais courir plus pour le plaisir que pour la performance ahah
EDIT: et idem, j'évite de manger ou boire quoi que ce soit avant de partir sinon c'est le "bloblotage" assuré dans mon ventre (à la rigueur je prends une bouchée de chocolat ou quelque chose de sucré)
A la base, je voulais forcer un peu et aller un peu plus vite que d'habitude, mais je sens vraiment la différence quand je suis à 190 bpm du coup j'ai préféré ralentir quand même 
(nan je plaisante, je me suis juste sentie comme un cachalot en vrai 
)
d'ailleurs toute la ville est top car c'est plat et courir le long des canaux doit être bien sympa aussi 
(d'autant plus qu'au final mon corps devait être fatigué de deux jours de vélo la bas)
