Le topic des coureuses

[Membre supprimé 85793]

Après 18 jours de pause pour cause de spectacle de danse, j'ai repris le chemin des baskets! Toute petite course de 3km, mais c'était suffisant sous 30 degrés, surtout qu'en courant lentement comme moi c'est pas si peu que ça finalement niveau durée A la base, je voulais forcer un peu et aller un peu plus vite que d'habitude, mais je sens vraiment la différence quand je suis à 190 bpm du coup j'ai préféré ralentir quand même

 

[Flying Fox]

Grosse soirée hier, rentrée à 4h du mat et grosse bouffe chez les parents ce midi... Je me suis quand même "forcée" à aller courir. J'ai fait un baby run de 5km juste pour me décrasser, et je suis ravie de l'avoir fait en 30 minutes, mon meilleur temps ! Conclusion : picolez et mangez pour courir mieux (nan je plaisante, je me suis juste sentie comme un cachalot en vrai )

 

[Vagabonde]

Je suis en weekend à Amsterdam et ce matin je suis passée en vélo dans un super parc pour aller au centre ville : et ben qu'est ce que ça m'a donné envie de courir ^^ il avait l'air vraiment top pour faire des petites sorties sympa d'ailleurs toute la ville est top car c'est plat et courir le long des canaux doit être bien sympa aussi
Bon donc du coup j'ai pas courru mais j'ai fait du vélo et j'ai pensé course ^^

 

[Interlude.]

Je suis presque guérie du mollet
Et j'ai recouru sur 5K j'ai pas perdu de rythme par rapport à avant !
Du coup ce matin 8 kilomètres dans un parc en alternant montée / descentes, sprint en montée ... Ca fait du bien !

 

[Roxxxy]

@Thymine Hey bravo pour cette course. je crois que ce genre de phénomène, c'est hyper fréquent quand on coure. On s'y fait. ça me fait penser à la pub Nike qui passe en ce moment. Better for it où on voit des filles faire divers sports pour se dépasser dont une qui court.

 

[exotico-kokoro]

@Thymine Bien! Je suis d'accord avec @Roxxxy, il faut effectivement réussir à dépasser cette étape de "'j'ai pas envie, je me cherche un peu des excuses" (oui la colère peut être aussi une excuse chez moi!) et alors ces courses là sont sensas! Parce qu'on rentre vraiment bien et heureuse!

 

[Vagabonde]

Je suis allée courir ce matin pour faire ma cession de la semaine
Comme la semaine dernière 6km en 50 min... mais ce fut dur! J'ai pas fait de fractionné cette fois ci parce que j'avais déjà bien mal aux jambes et bien du mal à continuer. C'est vraiment le mental qui m'a fait finir le parcours!
Pourtant j'étais bien avant et il ne faisait pas trop chaud mais j'imagine que trois jours de tourisme à Amsterdam on fait leur frais (d'autant plus qu'au final mon corps devait être fatigué de deux jours de vélo la bas)
Je dois faire trois cessions la semaine prochaine alors on va voir ce que ça donnera

 

[Cacadum]

Coucou les madZ après vous avoir lu en sous-marin pour essayer de me motiver, je me lance pour de vrai je suis nulle en sport (en tous les sports) mais je voudrais retrouver ce moment de sérénité quand tu cours que tu ne penses qu'à te dépasser (ça ne me demande ni d'attraper un ballon ni d'avoir l'air gracieuse, je suis une catastrophe dans les deux cas). Du coup ce matin je suis partie et j'ai fait 3x7 minutes (oui pour le moment, c'est du fractionné avec des pauses de 3-4 min, je sais pas si c'est bien ou pas). Je vais refaire ça demain, mercredi, et vendredi, et la semaine suivante je changerai les rythmes

 

[Membre supprimé 85793]

@Cacadum c'est tout à fait ce qu'il faut faire au début, intercaler des moments de marche dans ta course! Et bienvenue sur ce topic

Je reviens de ma course victorieuse Pour rappel (enfin je sais pas si j'en avais parlé ), lors de mon avant-dernière course (la dernière étant une courte donc je ne la compte pas), j'avais couru vraiment troooop lentement. J'étais bien, mais beaucoup trop lente (environ 9'/km j'aurais été plus rapide en marchant ). Ça m'avait pas mal dépitée. Aujourd'hui, baskets au pied, je vais courir après avoir mangé une raclette (c'est un détail important quand même, j'ai souvent foiré mes courses post-raclette ). Je me demande si je dois faire la boucle longue que je n'ai encore jamais faite ou pas... une petite douleur au genou et la sensation que je ne tiendrai pas m'ont fait reprendre mon chemin habituel. Et puis en fait, plus je courrais, mieux ça allait. Du coup au retour j'ai décidé d'ajouter une mini boucle à mon parcours pour l'allonger de 1 km environ. Et j'ai tenu Bon frustration extrême, je suis arrivée devant chez moi à 6.95 km j'ai hésité à courir en rond pour arriver à 7 mais il y avait des voisins dehors, j'ai donc arrêté là

Donc première victoire, j'ai couru plus longtemps. Deuxième victoire, j'ai couru un poil plus vite que d'habitude! C'est vraiment un poil, c'est rien, mais vu la course catastrophique que j'avais eu ça m'a redonné la foi

Et puis après je suis rentrée, je me suis fait un smoothie pour faire la fille trop healthy (et j'ai mangé un petit bout de cornet à la crème pour me récompenser).

 

[Amor-Amor]

Je rentre d'une course de 9km55 en 1H06, contre 8km63 en 1H la dernière fois! Je n'améliore pas vraiment mon temps mais la distance oui, donc je suis plutôt satisfaite ! Ca devient vraiment le pied de courir, je suis contente de faire partie de cette grande famille de gens bizarres qui aiment se faire souffrir en courant

Par contre purée, avant de rejoindre mon parcours je suis obligée de faire un peu de centre-ville, qu'est ce que c'est relou ! Outre les petits trottoirs et les gens qui ne se poussent pas, sérieusement, les relous qui te sifflent c'est pas possible. Genre ils ont jamais vu une femme courir ou quoi

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[Lorka]

Je rentre d'une course de 9km55 en 1H06, contre 8km63 en 1H la dernière fois! Je n'améliore pas vraiment mon temps mais la distance oui, donc je suis plutôt satisfaite ! Ca devient vraiment le pied de courir, je suis contente de faire partie de cette grande famille de gens bizarres qui aiment se faire souffrir en courant

Par contre purée, avant de rejoindre mon parcours je suis obligée de faire un peu de centre-ville, qu'est ce que c'est relou ! Outre les petits trottoirs et les gens qui ne se poussent pas, sérieusement, les relous qui te sifflent c'est pas possible. Genre ils ont jamais vu une femme courir ou quoi

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Ca m'arrive à chaque fois que je vais courir ! Dans le parc où je vais, c'est infesté de moucherons, je passe mon temps à les bouffer ! Et quand je me désape en rentrant pour prendre ma douche, j'en trouve dans mes sous-vêtements (les coquins)
Je vais finir par aller courir enroulée dans une moustiquaire haha.

J'ai pas fais les courses à pieds de ma ville hier et aujourd'hui (run&dance, etc) parce que je connais personne qui voulait y aller avec moi et je me sentais pas de faire ça seule (pas super drôle)
Du coup j'étais frustrée et je suis allée courir ce soir : 1h ! Je suis contente de moi.

 

[Oìsin]

Bon j'ai vu le chirurgien orthopédique et il m'a dit que je pouvais reprendre la course