Le topic des coureuses

[Bulle mousseuse]

@Mercutio ce que j'ai entendu (donc de la part d'une source fiable mais comme je le répète je ne suis pas sure d'avoir tout compris), lorsque tu retires la glace de ta peau (qui a été refroidie pendant 5 minutes) la circulation va redémarrer et emporter une partie de ce qui s'est en magasiné dans le genou à provoque en partie l'infection ( j'ai un peu honte de ne pas pouvoir être plus précise, j'ai l'impression de poster du Doctissimo )

En tout cas, j'ai utilisé ça pour récupérer de mes entraînements pour les 10 kms et je pouvais recourir le lendemain

 

[RedBell]

@Rigby moi j'ai celle là

 

[Vagabonde]

Bon aujourd'hui j'ai laissé la flemme gagner et je ne suis pas allée courir : pas de motiv
Mais bon c'est pas plus mal parce qu'il vaut mieux que je garde mes forces pour ce weekend qui promet d'être sportif

@Rigby je n'ai rien d'équivalent mais je trouve aussi que rien n'est prévu dans les tenues de running pour emporter quelques trucs... dans mes pantacourts, il y a une malheureuse poche "smartphone" dans laquelle tu ne peux absolument rien mettre... Donc je me suis acheté un de ces trucs pour mettre autour du bras et c'est pas trop mal

 

[Interlude.]

@Mercutio pour mon problème de mollet mon kiné m'a dit de mettre un peu de glace avant la course pour endormir la douleur (mais bon c'est parce que je lui ai dit que j'allais de toute façon la courir et qu'il ne pourrait pas m'en empêcher ). Sinon tu peux glacer après avoir couru (pas direct après genre 1h plutôt). Quand j'avais une douleur derrière le genou, le fait de faire la chaise dos au mur 3min le soir m'a vachement amélioré assez rapidement (j'avais un déséquilibre musculaire en fait...) Essaie, ça peut pas faire de mal !

Bon faut que je remette à jour ma playlist pour le 7 Juin.
Si vous avez des suggestions ... Sachant que je cours sur ça et que je vais avoir besoin de trucs bien entraînants

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

(Allez y jugez moi )

@Rigby j'ai un brassard à smartphone j'aime pas avoir un truc autour de la taille

 

[Vagabonde]

Après le brassart c'est pas ultra pratique non plus je trouve, faut réussir à bien le placer et à le serrer juste comme il faut (et puis l'été pour les filles qui bronzent vite ça peut être drôle ^^ - moi avec ma peau blanche à la vie à la mort je suis pas trop inquiète^^)

 

[Interlude.]

Après le brassart c'est pas ultra pratique non plus je trouve, faut réussir à bien le placer et à le serrer juste comme il faut (et puis l'été pour les filles qui bronzent vite ça peut être drôle ^^ - moi avec ma peau blanche à la vie à la mort je suis pas trop inquiète^^)

J'ai bronzé avec ma montre et mon short de running... et je pense que le brassard ça va pas tarder

(Et comme je vais avoir un strap pour le 15K de Nike y'a moyen que je bronze avec aussi)

 

[Takeo]

J'ai le brassard Kalenji et il est vraiment top ! Assez grand, le smartphone passe bien, il y a le trou pour passer le fil des écouteurs. C'est pas trop cher et pas mal. Ça tient bien. La première courses ça m'a un peu gêné car je l'avais mis sur le bras gauche et à l'envers. Puis la deuxième course, j'ai passé sur le bras droit avec le téléphone vers moi pour pouvoir régler mon appli facilement. Depuis aucun souci, c'est parfait

Sinon, demain c'est le grand début du fractionné.
J'ai prévu de faire 2 ou 3 km d'échauffement.
Ensuite une série de 4 X 30-30.
Un demi kilomètre , environ 3 minutes de récup.
Et à nouveau une série de 4 X 30-30.
Et 1 km de retour au calme + longue marche jusque chez moi traquillement.
J'espère y arriver, c'est tout nouveau pour moi.

Et selon l'état, petits exercices d'abdos-fesssiers, je crois avoir trouvé une série d'exercices au top.

Je vais être au taquet pour ce semi

 

[Takeo]

Tu es gauchère ou droitière ?
Je suis en train de tenir mon téléphone sur mon biceps en me demandant quel bras est le plus simple pour moi, mais ça me semble kif-kif

Je suis droitière , ce qu'il faut voir aussi c'est que le fil des écouteurs ne te gêne pas.

 

[Takeo]

@Rigby pareil j'aime pas ça. Je les fais glisser sous mon t-shirt c'est plus simple.

 

[Membre supprimé 85793]

Mais vous voyez l'écran de votre smartphone avec le brassard quand il est sur le bras? Moi je vois rien du tout, avec le plastique ça obscurci tout du coup je suis obligée de faire des micmacs pas possibles pour démarrer mon appli

 

[poops2902]

@Aiika idem, c'est le seul point négatif du brassard. Je n'arrive pas à voir l'heure durant ma course et je suis obligée de m'arrêter pour regarder.

 

[Takeo]

@poops2902 @Aiika moi je vois bien les valeurs de l'appli, le kilométrage. J'essaie de pas me focaliser sur la vitesse, je le fais au sensation.
Par contre, j'ai acheté une montre chrono tout bête 5€ chez decath pour commencer le fractionné. Du coup ça peut -être une alternative pour vous.