Le topic des coureuses

[Kettricken]

Bon je suis de retour... et ben j'en ai bien ch***
Heureusement, les mecs de mon équipe, tous marathoniens ou semi-marathoniens aguéris, ont été hyper cools, à me dire de prendre mon temps, de ne pas forcer... N'empêche que le premier tiers, sous les arbres, j'ai forcé et puis on est arrivé à la longue partie sans ombre... j'ai cru mourir.
Je vais ce parcours au moins une fois semaine, je ne marche JAMAIS mais là, sur la fin, j'ai pas eu le choix. j'ai cru que j'allais tourner de l'oeil. Même maintenant, 30min après mon retour, j'ai la tête qui tourne.
N'empêche, je pense que même avec la fin en marchant, j'ai pas du faire un chrono trop trop mauvais (genre moins de 50min) car je me suis dépassée au début.
Quand je pense que j'ai fait le même parcours en 40min les doigts dans le nez mercredi...

 

[Roxxxy]

@Naurore Merci des conseils, je vais peut être investir<;
Ce midi en revenant des courses, j'ai croisé une fille qui s'étirait et honnêtement je sais pas comment on peut courir avec ce temps. Bon, là où je vis c'est modéré mais passé 19 degrés, je souffreeeeeuuuuh!

 

[Vagabonde]

Je suis allée courir ce soir et comme vous j'ai bien souffert de la chaleur! Et encore l'orage menaçait donc avec les nuages il faisait déjà un peu plus frais que cet aprem. Par contre du coup je me suis tapée la pluie sur la fin^^
En tout cas, 5.85 km en 43.41 min, moyenne de 7min27 au km, je suis contente! En plus si on enlève les montées où j'ai du marché un peu je suis même plutôt autour des 7min15! Prochain objectif : passer sous les 7 min
Et donc j'ai essayé ma nouvelle brassière de sport et c'est vrai que c'est bien sympa

 

[Interlude.]

@Naurore
Je dois etre un peu mauvaise ambiance parce que de souvenir mes potes avaient bien aimé, mais moi pas trop... C'est sympa quand tu débutes mais quand tu cours un peu régulièrement ca devient vite moins cool. C'est très cher pour ce que je sais (de souvenir la color run paris c'était 35€...), le but n'est pas de faire un record mais ça n'avance pas du tout, et perso j'ai eu du mal a respirer /je me suis mouchee multicolore pendant 3j. Bref je le referai pas !

 

[Amor-Amor]

Bon, j'ai pas couru depuis 2 semaine, quelle lose ! Je me motive en fin de journée quand la chaleur sera un peu retombée pour me bouger les fesses !

J'attends impatiemment les soldes pour m'acheter des chaussures plus adaptées à la foulée dans une boutique spécialisée, j'ai l'impression que mes chaussures actuelles ne me vont pas suffisamment bien, ce qui est très très moyen !

 

[Bulle mousseuse]

Bon, la montre polar FT7 devrait arriver le 9! Je suis impatiente!
Je crois que le lien sur le topic Objectif Bonnasse montrant le résultat avec un bon contrôle du rapport cardio/renforcement musculaire en a motivé plus d'une!

Edit: Petit entrainement aujourd'hui, je n'ai pas arrêté de m'arrêter pour prendre ma pulsation! J'arrive vraiment très vite à cent-soixante bpm, je n'ai pas l'impression que ce soit quelque chose d'excellent...

 

[Amor-Amor]

Bilan de ma course du jour : je suis partie un peu fatiguée, pas très motivée, en me disant "allez, si je fais 5/6km ça sera bien".
Je ne sais pas ce qui m'a pris, j'ai fini par faire 11km15, pour la première fois de ma vie. J'ai atteint les 10km à 1H06, soit 10 minutes de moins que la précédente (et seule) fois où j'ai couru une telle distance
1h15 au total (oui, le dernier km était juste affreux) mais je suis trop fière !

Par contre, il me faut définitivement de nouvelles chaussures je pense, j'ai toujours mal au genou droit au bout de 5/6km.

 

[Vagabonde]

Sortie du jour : J'ai bien galéré au milieu du parcours mais j'ai persisté et sur la fin ça allait mieux et là je suis en plein dans les endorphines^^
Bon Runstatic a buggué par contre et m'a dit que j'avais fait 44 km en 44 min -_- ^^ Comme c'est un parcours que je connais je sais qu'il fait 6km05, et donc 44 min c'est deux minutes de mieux qu'il y a deux semaines (la dernière fois que j'avais fait ce parcours) je suis donc trop contente ^^ Je confirme mes 7min27 au km de vendredi
Prochain objectif : courir 7 km à ce rythme la

 

[Vagabonde]

@Naurore ouais nan laisse tomber je suis une mutante je fais du 60 km/h, vous pouvez pas test

 

[poops2902]

Ce soir, petite course avant mon examen final de Master qui a lieu demain, ça fait du bien! 6,87km en 43 minutes, ça casse pas des briques mais je sens les progrès.

J'ai toujours besoin d'une petite pause marche (d'une minute, pas besoin de plus) au bout de 20 minutes de course, est-ce que ça vous est déjà arrivé? C'est comme si j'étais programmée à courir 20 minutes d'un trait, pas plus. Bon, aujourd'hui j'ai pu repousser ma petite pause marche à 24 min de course.

 

[Amor-Amor]

Ma course d'hier m'a fait remarquer que je cours mille fois mieux seule qu'avec quelqu'un. A chaque fois que je cours avec une personne (souvent meilleure que moi), je bloque à 6/7km alors qu'hier j'ai commencé à faiblir à partir de 8km je pense, et encore, je sentais que j'avais encore de la force.
Je pense que le fait d'écouter de la musique quand je cours seule me porte énormément, joue sur mon moral et in fine sur ma performance. C'est dommage je trouve, j'aimerais bien pouvoir courir avec mon copain :/ et surtout si j'ai bien compris beaucoup de courses interdisent désormais d'écouter de la musique...

Quelqu'un d'autre comme moi ne peut ici n'arrive à courir qu'avec de la musique ? Une solution à m'apporter ?

 

[Amor-Amor]

@Naurore Tu es beaucoup trop impressionnante avec tes performances
J'espère un jour arriver à un tel niveau... enfin je me dis que si d'ici un an j'arrive à faire une course de 15km ce sera déjà top !
On me dit souvent que l'ambiance sur une course te porte énormément aussi, c'est vrai ! Mais je trouve ça impressionnant la différence de rythme et d'endurance que j'ai entre les fois où je cours sans musique et les fois où je cours avec !