Est-ce que je suis la seule à avoir super mal au ventre quand je cours, genre je vais avoir mes règles puissance 1000 mais même jusqu'à une semaine et demie avant lesdites ragnagnas? Ça me bloque totalement, maintenant que j'ai réussi à passer la barre des dix minutes sans m'arrêter...
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
@Tfti pour les maux de ventre, as-tu essayer de changer ton horaire de course, ça peut peut-être t'aider 
aujourd'hui premier entrainement
5km en 31"49 allure 6"21
j'ai un peu souffert sur les 2 premiers kilomètres mais après j'ai réussi à trouver un rythme pas trop mal et reprendre un peu de plaisir.
d'ici à fin aout, mon premier objectif ça va être d'augmenter ma distance jusqu'à recourir 10 km et comme çà il me restera un mois pour augmenter la vitesse
aujourd'hui premier entrainement
5km en 31"49 allure 6"21
j'ai un peu souffert sur les 2 premiers kilomètres mais après j'ai réussi à trouver un rythme pas trop mal et reprendre un peu de plaisir.
d'ici à fin aout, mon premier objectif ça va être d'augmenter ma distance jusqu'à recourir 10 km et comme çà il me restera un mois pour augmenter la vitesse
Bon, moi c'est la chianli, j'ai du courir 3 fois en 1 mois et demi. Cette histoire d'allergie aux pollens qui me donnaient des vertiges (bon au final c'était un problème de cervicales) m'a complètement fait abandonner.
Je vais essayer d'y retourner cette semaine mais rien qu'à l'idée de la galére qui m'attends...
Je vais essayer d'y retourner cette semaine mais rien qu'à l'idée de la galére qui m'attends...
@Roxxxy courage 
on est plusieurs à avoir fait une pause entre juin et juillet pour de multiples raisons et à en payer le prix maintenant mais on est warriors donc ça va repartir de plus belle
Restons motivées
on est plusieurs à avoir fait une pause entre juin et juillet pour de multiples raisons et à en payer le prix maintenant mais on est warriors donc ça va repartir de plus belle Restons motivées
@Thymine je sais pas moi je me considère toujours comme une débutante 
En fait parfois je me pose la question de si j'ai utilisé la bonne méthode
dès le départ j'était capable de courir une vingtaine de minutes, donc je n'ai jamais fait les programmes où on doit alterner marche/course jusqu'à pouvoir courir 30 min ou plus et j'ai directement couru en essayant de courir le plus longtemps possible au fur et à mesure des entrainements. Mi juin, j'avais atteint les 50 min (
) mais là après ma pause "canicule" j'ai du mal à finir 30 min 
mais bon je reste motivée car je pense que si je suis sérieuse en aout je vais retrouver mon niveau de juin 
on y croit
Par contre dès le départ, j'avais des objectifs de durée et de distance (ou plutôt vitesse), et autant en juin j'étais contente d'avoir atteint les 50 min, autant je me trouve toujours super lente donc je me demande si je n'aurai pas du faire les programmes pour apprendre à courir 30 min, en faisant les parties courses à une vitesse supérieure à celle que j'ai actuellement...
Mais des fois, je me dis que c'est dommage de se fixer autant d'objectifs et de ne pas courir pour le plaisir de courir mais j'ai peur de perdre en motivation si je ne me fixe pas d'objectifs... c'est compliqué tout ça...
Mais en tout cas partager tout ça ici, se motiver et se conseiller ensemble, ça m'a permis de continuer après plusieurs mois de galère alors que sinon j'aurai arrêté au bout de deux sorties
En fait parfois je me pose la question de si j'ai utilisé la bonne méthode
dès le départ j'était capable de courir une vingtaine de minutes, donc je n'ai jamais fait les programmes où on doit alterner marche/course jusqu'à pouvoir courir 30 min ou plus et j'ai directement couru en essayant de courir le plus longtemps possible au fur et à mesure des entrainements. Mi juin, j'avais atteint les 50 min () mais là après ma pause "canicule" j'ai du mal à finir 30 min mais bon je reste motivée car je pense que si je suis sérieuse en aout je vais retrouver mon niveau de juin on y croit Par contre dès le départ, j'avais des objectifs de durée et de distance (ou plutôt vitesse), et autant en juin j'étais contente d'avoir atteint les 50 min, autant je me trouve toujours super lente
donc je me demande si je n'aurai pas du faire les programmes pour apprendre à courir 30 min, en faisant les parties courses à une vitesse supérieure à celle que j'ai actuellement...Mais des fois, je me dis que c'est dommage de se fixer autant d'objectifs et de ne pas courir pour le plaisir de courir
mais j'ai peur de perdre en motivation si je ne me fixe pas d'objectifs... c'est compliqué tout ça...Mais en tout cas partager tout ça ici, se motiver et se conseiller ensemble, ça m'a permis de continuer après plusieurs mois de galère alors que sinon j'aurai arrêté au bout de deux sorties
@Thymine à vrai dire je ne vise pas spécialement de performance, juste à courir sans paraître à la rue un minimum de vitesse (genre 9-10 km/h) pendant un petit bout de temps (environ 1h)
Bon au final, je suis comme toi, j'essaie de m'améliorer à chaque sortie sans en faire un truc de fou Mais parfois pour moi courir plus longtemps n'est pas forcément synonyme d'amélioration, car si je fais le même parcours que la fois précédente ça veut surtout dire que j'ai été moins vite donc que j'ai pas mieux couru ...
un minimum de vitesse (genre 9-10 km/h) pendant un petit bout de temps (environ 1h)Bon au final, je suis comme toi, j'essaie de m'améliorer à chaque sortie sans en faire un truc de fou
Mais parfois pour moi courir plus longtemps n'est pas forcément synonyme d'amélioration, car si je fais le même parcours que la fois précédente ça veut surtout dire que j'ai été moins vite donc que j'ai pas mieux couru ...
Avec les vacances scolaires, c'est l'arrêt des cours de danse. Du coup, pétant un peu un câble à glander chez moi, je me suis prise le cul à poigne pour "aller courir". Chose que je n'ai jamais faite de ma vie (à part forcée, à l'école).
Et je crois que je commence à kiffer. Voilà.
Je suis allée courir tous les jours (mercdi/jeu/vddi/samdi). Après je vais pas bien loin hein. Je dois pas courir plus de 10min en tout, mais je crois que je m'améliore déjà
! Au début je faisais 1 tour en courant/1 demi-tour en marchant pour reprendre mon souffle, 3 fois. Et hier j'ai réussi à faire 3 tours et demi sans marcher entre chaque, pépère sans trop galérer, je me suis trop surprise moi-même !!
Peut-être vais-je un jour rejoindre le clan sélect' (ça l'est pour moi lol) des "runners" !
Et je crois que je commence à kiffer. Voilà.
Je suis allée courir tous les jours (mercdi/jeu/vddi/samdi). Après je vais pas bien loin hein. Je dois pas courir plus de 10min en tout, mais je crois que je m'améliore déjà
! Au début je faisais 1 tour en courant/1 demi-tour en marchant pour reprendre mon souffle, 3 fois. Et hier j'ai réussi à faire 3 tours et demi sans marcher entre chaque, pépère sans trop galérer, je me suis trop surprise moi-même !!Peut-être vais-je un jour rejoindre le clan sélect' (ça l'est pour moi lol) des "runners"
!
J'aime bien vous lire ça me remotive à chaque fois !
Aujourd'hui course de fin d'aprem sous la pluie et le vent, je n'étais pas super à l'aise j'ai eu des points de côté mais au final
je m'en sors en 30"52 pour 5km allure 6"09 donc une minute de moins qu'hier.
J'ai fait mes deux derniers kilomètres en moins de 6" ce qui est encourageant !
Maintenant je vais essayer de trouver un programme pour bien progresser sans me décourager
Aujourd'hui course de fin d'aprem sous la pluie et le vent, je n'étais pas super à l'aise j'ai eu des points de côté mais au final
je m'en sors en 30"52 pour 5km allure 6"09 donc une minute de moins qu'hier.
J'ai fait mes deux derniers kilomètres en moins de 6" ce qui est encourageant !
Maintenant je vais essayer de trouver un programme pour bien progresser sans me décourager
Ca fait un moment que je ne suis pas passée ici mais je cours toujours. Lundi dernier je suis passée à 7 km et aujourd'hui j'ai réussi à faire 10 km en moins d'1h07 Je suis contente je pensais le faire en 1h15.
Je suis contente je pensais le faire en 1h15.
Je n'ai pas du tout réussi à tenir mon programme de course de l'été, je suis un peu (très) déçue. En plus je souffre à mort des jambes. Je ne m'étire plus systématiquement après avoir couru (j'essaie la technique d'Anne & Dubndidu) sauf que du coup... j'ai un peu oublié de m'étirer tout court 
Et comme je vais au boulot en vélo tous les jours, mes jambes n'ont pas arrêté de travailler. Résultat : j'ai l'impression d'avoir des bâtons dans les jambes, le moindre mouvement me fait trop mal. L'autre soir je voulais aller courir mais j'arrivais à peine à marcher du coup j'avais peur de me faire mal.
Et comme je vais au boulot en vélo tous les jours, mes jambes n'ont pas arrêté de travailler. Résultat : j'ai l'impression d'avoir des bâtons dans les jambes, le moindre mouvement me fait trop mal. L'autre soir je voulais aller courir mais j'arrivais à peine à marcher du coup j'avais peur de me faire mal.
Petit footing hier matin, 5.44km (très approximatif) en 38 min. J'ai pas couru très vite (il y avait beaucoup de vent, c'était en bord de mer) mais je ne me suis pas arrêtée pour marcher donc je suis contente
Je suis re-motivée à courir
Je suis re-motivée à courir
