Le topic des coureuses

[bernadotte]

Jeudi c'est première sortie pour moi avec le groupe Dubndidu crew de ma ville, il me tarde de rencontrer d'autres coureuses! J'espère juste ne pas trop les ralentir!

 

[Amor-Amor]

@MaryPoppinz après avoir longtemps utilisé Runstatic je suis passée à Strava que je trouve très très bien. Plus complet !

Les filles qui courent en musique, vous avez quoi comme écouteurs ? Je me cherche des bluetooth (les fils en courant c'est le mal) mais suis un peu perdue dans ma recherche, sachant que je ne veux pas mettre 200€...

 

[Dodoloizo]

yopyopyop ! Je vais commencer la course d'ici peu, de mes expériences passées (avec des chaussures de merde je l'avoue) je sais que j'ai super mal au tibia très vite, et pourtant, ça a l'air tellement bien la course à pied même pendant qu'on court, du coup je voulais savoir pour celles qui ont connu le même problème, à quoi était du cette douleur, les pompes? la foulée? mon poids (j'ai mon poids, il est plutôt pas mal)

voilà j'ai 15 kg à perdre, est-ce que vous pensez que c'est la course qui va m'aider, ou alors faut attendre un peu de perdre un peu que je perde quelque kilos, avant de me martyriser avec les chocs au sol

merci d'avance pour vos réponses les fiiiiilles

 

[MaryPoppinz]

Coucou @Dodoloizo
Hmm , je ne sais pas trop quoi te dire... Je ne pense pas que ça soit dû à un surpoids en tout cas. Peut-être un "manque de souplesse" au niveau des chevilles... ?
3615MaVie : Dimanche j'ai fait un petit parcours de santé, et bien sûr je me suis un peu "fougée" en me tordant bien une cheville. Aucune blessure et la douleur est vite partie, mais à l'arrivée des courbatures habituelles, une bonne douleur dans la jambe ! Genre un gros tiraillement le long du tibia à partir de la cheville. Jme suis dit que j'avais dû tirer un muscle qui n'a pas trop l'habitude de travailler lol...
Est-ce que ça pourrait être qqchose qui s'y apparente... ? Essaie peut-être qqs étirements... ?

 

[Dodoloizo]

@MaryPoppinz Mais ouiiiiiiiiiiiii c'est ça!!! ça part de la cheville!!! sauf que moi ça le fait dès le début quoi....!!! et que je me traine cette douleur tout le long du footing, et quand j'arrete ça dure longtemps, alors, je suis rouillée je sais

alors peut-être que j'ai une mauvaise foulée, vu que je toi ça t’arrive quand tu fais la "fofolle...." du à un grave manque de souplesse dans cette zone comme tu as dit. Mais alors je devrais m'étirer, ou chauffer mes chevilles avant de courir ?

merci pour ta réponse

 

[Bulle mousseuse]

Coucou! J'ai enfin recommencé à courir! Hier, j'ai fais 40 min très tranquillement sans me mettre la pression que les objectifs à atteindre. ça m'a fait beaucoup de bien de me mettre en mouvement.

J'ai lu deux ou trois articles sur la foulée terrestre et aérienne donc par rapport à la position des jambes lors de la course qui est meilleure si est de telle ou telle façon. Vous en avez entendu parler? Je me méfie toujours un peu des articles de sport sur internet, on y voit tellement tout et son contraire.

@Dodoloizo D'après ce que tu décris, des échauffements en début de séance me semble la meilleure chose à tester pour l'instant Quelques minutes de petits sauts et de mouvements du corps, il y a des videos pas mal sur youtube!

 

[Dodoloizo]

@Bulle mousseuse du coup faut j'étire mes chevilles avant de courir en fait?

 

[MaryPoppinz]

@Dodoloizo Oui, essaie en t'échauffant un peu (genre tu fais des moulinets avec tes chevilles pendant un ptit moment, pis essaie de trouver un ou deux étirements qui détendent de la cheville jusqu'au mollet, et comme dit @Bulle mousseuse, des ptits sauts sur place, toussa...)
Après, si ça te lance encore, je pense que le mieux serait de demander à ton médecin traitant ; faut prendre soin de son corps, et de ce qu'il a à nous dire, et faudrait pas que tu te blesses pour de bon

 

[Dodoloizo]

@MaryPoppinz je vais faire ça, les étirements, mais j'ai aussi un doute sur mes pompes car quand je fais du vélo elliptique trop longtemps, j'ai des fourmis dans les pieds en mode "on dirait que le sang ne passe plus du tout là" et je commence à accuser sérieusement mes baskets achetée 15 euros à intersport....

Vous avez quoi comme pompes vous?

 

[MaryPoppinz]

La même pour les chaussures : une poignée d'euros en magasin de sport ("running occasionnel") et ça fait qqs années. Quand j'aurai un peu plus de sous à la rentrée j'investirai (trop envie d'avoir des Air Max !). Pour l'usage que j'en fais pour l'instant, ça me convient à peu près, même si je sais que c'est pas top top... (c'est bon, ce matin j'ai fait mon record footing : 13 min mdrr (pour 5 tours de stade, mvoilà...))
Les fourmis dans le gros orteil, ouais jconnais ça. Surtout quand je conduit dans les bouchons ^^ !

 

[MissExopotamie]

@Dodoloizo Je me reconnais dans la douleur que tu décris. Cette douleur a fait que j'ai du arrêter plusieurs fois la course.
Et j'ai finalement réussi à la gérer !

Spoiler: Ce que j’ai essayé et qui a marché...oui c'est long

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Après avoir fait toutes mes recherches, c’est là que je me suis rendue compte que la course à pied est bien plus difficile et technique que ce que je croyais haha
Ça vaut la peine d’être assidue au début, maintenant je cours sans AUCUNE douleur et j'ai réussi mon premier 10km en juin easy.

Et pour finir des explications que j'avais trouvées utiles sur les douleurs aux tibias :
http://www.christophe-carrio.com/blog/files/Stop-douleur-tibia-periostite.html

J'espère que ça peut t'aider, bon courage

 

[Dodoloizo]

@MissExopotamie merci pour ce dossier , merci infiniment du temps, des infos, des liens, des vidéos, vraiment merci!! merci aussi @MaryPoppinz et @Bulle mousseuse j'espère que du coup, je vais aimer la course à pied, samedi je vais chercher la paire de pompe qu'il me faut

demain je m'achète ma paire de pompes je vais aller me chercher une jolie paire bien comme il faut, je me dit toujours que si j'accroche pas, je pourrai pas toujours l'utiliser pour la salle de sport ...