Le topic des coureuses

[Oìsin]

PPffffff préparer un semi pour le mois de mars, plus jamais normalement ce soir c'est ma séance de fractionné mais il pleut des cordes, du crachin j'aurais pas dit, mais là c'est trop! Je vais devoir caser mes 3 sorties entre jeudi et dimanche, damn! (ah oui et la météo c'est flotte toute la semaine )

 

[Grenouillette_]

Coucou les runningmadz, ça faisait bien longtemps que j'étais pas passée par ici... J'ai eu un gros passage à vide de deux mois et demi/trois mois et là il faudrait que je reprenne sérieusement car rien ne va plus . J'ai repris du poids et j'ai perdu les quelques bénéfices de ma pratique sportive hebdomadaire... . Je pense m'y remettre assez vite et en même temps une vilaine petite voix dans ma tête me dit "oui mais comme d'hab tu t'arrêteras au bout d'un moment car ça ira pas et ça recommencera pareil" (oui, car c'est pas la première fois que ça arrive...) . Bref, faut que je me motive et que je croie en moi !
J'espère que de votre côté ça avance bien et que vous êtes contentes de vous .

 

[Babylon3]

J'ai réussi à faire trois activités la semaine dernière, deux de 6km et la dernière de 12km. Je me sentais un peu au taquet alors j'ai poussé pour voir et c'était la première fois que je courais une pareille distance. Je me suis sentie bien, aucune douleur ce soir là où les suivants.
Sinon hier soir j'ai fait une session de 7,5km Je vais poursuivre mes deux séances hebdomadaires voir trois si j'ai vraiment la motiv.

 

[Amor-Amor]

Je suis deg, je devais aller courir ce midi avec un collègue et... Oh bonjour réunion de dernière minute de 12 à 13H

 

[Oìsin]

Hier soir il pleuvait trop pour le fractionné, aujourd'hui pas d'excuses
En vrai j'ai quand même eu du mal à me bouger les fesses (si mon copain pouvait allumer la cheminée genre après que je sois partie ça serait plus facile ), et en plus j'étais toute seule, et je suis une faible.

Pendant l'échauffement j'avoue que j'ai eu mal à mon mauvais genou (je sais pas si c'est vraiment lié à l’ostéochondrite du genou ou à autre chose) mais une fois le fractionné commencé ça a disparu alors j'ai continué.
J'ai réussi à m'en tenir au plan cette fois-ci (parce que c'est rare) 12*400, pour la première j'ai emprunté son casque à mon copain pour écouter un peu de musique, ben j'ai bien fait, faudra que j'y pense les fois où je suis seule, ça fait une différence je trouve! (d'habitude je supporte pas les écouteurs)

Demain je dois retrouver des filles du club pour le fractionné long (3*3000), ça motivera un peu!

 

[craquipoire]

Je suis assez contente de moî aujourdhui . J'avais pas été courir de toute la semaine ( froid, fatigue, pas envie) , et cet après-midi j'ai réussi à faire mon parcours 2 fois ( c'est un aller-retour, qui me prends généralement un peu moins de 40minutes) . Donc j’ai réussi à courir durant 1h20, sans m'arrêter ...alors ouî j'y suis aller doucement , à mon rhytme, en ne forçant pas trop sur les montées, mais je pensais pas être capable de faire ça . Comme quoi , la régularité ça paye . Ha! Et puis je me suis aussi vautré sur le verglas devant un couple qui se promené .
Puis psychologiquement/ moralement , j'en ai besoin , je suis pas mal stressé ( çe qui m'a valu une crise d'urticaire de 2semaine , qui commencent tout doucement à partir ), et ma maman a été hospitaliser ce matin.

Par contre j'ai craqué , je suis aller à decathlon dans le but de trouver un bon soutient gorge de sport ( avec l'actuel , mes seins ne tiennent pas en place ) . Bilan ..j'ai pas réussi à trouver un soutif ( pourtant j'en ai essayer , pas fichu de trouver la bonne taille! ) , mais je suis ressorti avec un leggin possédant une poche ( important , car je courais avec mes clef de voiture à la main) , des baskets Asic ( ouî, je suis influençable ) , un débardeur et un tshirt manche longue pour protéger du froid....pour environ 100euros....j'ai plutôt intérêt à continuer ....au moins pour me donner bonne conscience ( mon copain risque de se moquer de moi )

 

[Oìsin]

3*3000 c'est plus dur que je ne pensais
Et sous la flotte vous l'aurez deviné (et la nuit qui tombait) 2 séances "vitesse" 2 jours d'affilé, probablement mon record absolu de tous les temps

 

[Membre supprimé 85793]

Question ravitaillement : à partir de combien de temps de course est-ce que vous pensez à grignoter quelque chose en courant? C'est quelque chose que je ne fais jamais, pourtant vu que je suis lente, je peux courir très longtemps si je veux faire des distances un peu plus longues :/

 

[Oìsin]

@Aiika Pour moi c'est à partir de la distance d'un semi, pour un 10km par exemple la distance est trop courte pour que l'énergie te soit "utile". Sur des distances type 14, 15 km perso je prend rien, je dirais à partir de 18 km (après c'est peut-être super subjectif ).

Ce matin, sortie longue du dimanche, 14 km en 1h30 et quelques, mais le temps est tellement gris c'est déprimant! Je suis contente j'ai réussi à caser mes 3 sorties prépa dans la semaine mais je suis bien crevée du coup. Des filles refont une sortie "vitesse" demain matin (échauffement puis 4000, 3000, 2000) pour être débarrassées ensuite, mais à 9h du matin ça me fait zéro matin où je peux dormir (pour l'instant j'ai dit non, je veux ma grasse matinée)

 

[Membre supprimé 85793]

@charlotska du coup on prenant ton temps sur ces 14 km ça veut dire que tu ne prends rien en courant plus d'1h30? Ça me semble beaucoup Même si j'ai couru jusqu'à 1h20 sans manger, juste en buvant (j'ai toujours de l'eau, même pour 30 minutes), et que j'avais l'impression que ça allait, je me demande si je n'aurais pas été plus efficace en prenant du sucre... En même temps c'est bien gentil ce que je dis, mais je sais pas où caser de la nourriture quand je cours

Bon à part ça je suis contente, j'ai pu aller courir aujourd'hui, et les températures étaient super clémentes Décidément, je suis une fille du printemps. Par contre je me rends compte que pendant l'hiver, même si je cours toujours (pas autant régulièrement qu'en été mais j'essaie au moins d'y aller chaque 15 jours), je perds énormément. En automne j'ai réussi à courir 10 km, et là même 5 km me font souffrir, tant au niveau des jambes que du souffle et du rythme cardiaque :/

 

[Membre supprimé 85793]

@Naurore Ok merci pour ton avis. Bon de toute évidence le 1h30 peut faire office de référence (j'ai aussi trouvé ça sur internet comme limite). Je n'ai rien senti non plus jusqu'à 1h20, mais peut-être que la prochaine fois (pas pour bientôt m'enfin) j'essaierai de prendre quelque chose avec moi pour essayer, sait-on jamais que je deviens une fusée

 

[Allons-y]

parti