@Naurore dit la fille qui a déjà plusieurs marathons à son actif haha 
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
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Whaaa bravo @Interlude. tu as tout géré 
Je marque ce Semi d'un beau "ce fut la meilleure course de ma vie de jeune runneuse"
(et merci pour vos encouragements les filles, ça fait tellement plaisir)
Je marque ce Semi d'un beau "ce fut la meilleure course de ma vie de jeune runneuse"
(et merci pour vos encouragements les filles, ça fait tellement plaisir
)
Bravooo !!! 2h14 pour moi, je suis hyper contente pour un premier ! 
J'ai trouvé la course top, j'ai adoré les gens et leurs panneaux ("Plus vite feignasse", "Julia Roberts t'attends à l'arrivée", "plus que X km avant l'apéro" ...)
J'ai trouvé la course top, j'ai adoré les gens et leurs panneaux ("Plus vite feignasse", "Julia Roberts t'attends à l'arrivée", "plus que X km avant l'apéro" ...)
@Eruaz Génial, surtout pour un premier tu as eu un super parcours et une super meteo Et je suis bien d'accord sur l'ambiance !!
Avec mes deux compères, on a fait que papoter sur les 21km, on n'arrêtait pas On a même dansé avec des supporters pom pom girls a un moment 
Et le pire dans tout ça, c'est que malgré de la parlotte K-21, en s'arrêtant presque pour se faire photographier par les officiels, j'ai battu mon RP sans préparation, avec une sortie par semaine depuis 2mois je m'auto-facepalm
Et je suis bien d'accord sur l'ambiance !!Avec mes deux compères, on a fait que papoter sur les 21km, on n'arrêtait pas
On a même dansé avec des supporters pom pom girls a un moment Et le pire dans tout ça, c'est que malgré de la parlotte K-21, en s'arrêtant presque pour se faire photographier par les officiels, j'ai battu mon RP sans préparation, avec une sortie par semaine depuis 2mois je m'auto-facepalm
@Morgy c'est le talent ça bravo en tout cas !!
bravo en tout cas !!
j'ai mis 2h28 et j'en suis contente. Un mois avant le départ, j'hésitais à le revendre car je m'étais fait mal et surtout je ne m'étais pas assez entrainée et encore vendredi j'hésitais à le faire car je sortais d'une grippe. Après 3km, j'avoue avoir encore envie d'abandonner, j'avais l'impression de trainer des pieds et de ne pas avoir de forces. Heureusement, les ravitaillements m'ont bien aidé surtout le quart d'orange qui m'a redonné pas mal de force. La petite côte du 14km m'a bien tuée aussi haha et j'ai marché un peu
mais au final, une fois passé la ligne d'arrivée, je me dis que ce n'étais pas si horrible. Les spectateurs étaient vraiment encourageants et pareil pour les coureurs !
Maintenant,(enfin dans au moins deux jours le temps que je récupère) ça me fait une motivation supplémentaire pour m'entrainer un peu plus sérieusement et changer de chaussures parce que mes adidas d'il y a trois ans ça ne le fait plus !
donc bravo les filles, vous avez géré !!!
mais au final, une fois passé la ligne d'arrivée, je me dis que ce n'étais pas si horrible. Les spectateurs étaient vraiment encourageants et pareil pour les coureurs !
Maintenant,(enfin dans au moins deux jours le temps que je récupère
) ça me fait une motivation supplémentaire pour m'entrainer un peu plus sérieusement et changer de chaussures parce que mes adidas d'il y a trois ans ça ne le fait plus ! donc bravo les filles, vous avez géré !!!
@Choucki Well done ma belle, je suis super fière de toi 
Et comme l'a dis @Naurore , le temps que le corps chauffe au départ, c'est toujours plus difficile 
Tu as géré en tout cas, surtout avec la fin de ta grippe itou
@Eruaz Ahaha, j'pense pas, j'dirais surtout "tellement de plaisir à courir après cette "pause" que j'étais en mode no prise de tête"
@Naurore Plus je cours pour mon plaisir, sans regarder le chrono, plus je m'éclate et j'me rend compte que c'est quand j'ui heureuse que je me sens pousser des ailes (enfin façon de parler, j'ai pas 1h01 comme le winner de cette année) Merci merci en tout cas
Et pour le marathon on va y reflechir mais vu que c'est un peu mon kiffe absolue les longues distances, c'est a méditer très très sérieusement
Et comme l'a dis @Naurore , le temps que le corps chauffe au départ, c'est toujours plus difficile Tu as géré en tout cas, surtout avec la fin de ta grippe itou @Eruaz Ahaha, j'pense pas, j'dirais surtout "tellement de plaisir à courir après cette "pause" que j'étais en mode no prise de tête
"@Naurore Plus je cours pour mon plaisir, sans regarder le chrono, plus je m'éclate et j'me rend compte que c'est quand j'ui heureuse que je me sens pousser des ailes (enfin façon de parler, j'ai pas 1h01 comme le winner de cette année
) Merci merci en tout cas Et pour le marathon on va y reflechir
mais vu que c'est un peu mon kiffe absolue les longues distances, c'est a méditer très très sérieusement
@Naurore c'est le challenge suivant à priori... Bon, je me suis bien rendue compte que ça nécessite une très bonne préparation : je n'aurai jamais pu physiquement repartir pour 21km après l'arrivée ! Je vais donc y réfléchir, mais je pense bien que 2017 sera l'année du marathon !
Bravo les filles!
Pour ma part, mon dimanche est bien moins fantastique, j'ai fait mes 5 km autour desquels je stagne depuis le début de l'hiver
Quand je pense qu'en octobre j'ai couru 10 km, j'ai tellement, tellement perdu! Je suis plus lente et mon corps est louuuurd, mais louuuuurd! Est-ce que vous pensez que ça peut être en lien avec le fait que j'ai fait moins de sport en parallèle? Je faisais une fois par semaines des exercices de muscu avant, ce que je n'ai plus fait depuis septembre, je ne sais pas si ça peut affecter mes performances 
Bon en tout cas, j'ai décidé de faire un pas en arrière et de revenir à un stade où j'alterne un peu marche et course. Je me dis que ça ne sert à rien de forcer les 5 km avec mon rythme cardiaque à 195 tout le long. Autant faire de courtes pauses de temps en temps vu qu'apparemment, c'est ce qui est censé nous faire progresser...
Et à part ça, aujourd'hui j'ai testé pour vous Spotify running! Vous vous souvenez quand je disais que je voulais retrouver le site qui classait les musiques par BPM? Et bien en cherchant j'ai découvert que Spotify avait un service similaire. On commence à courir, l'appli calcule notre BPM et on a une playlist toute faite et adaptée. Sur le principe, ça m'a vraiment plu surtout qu'à l'époque où je courrais en musique j'avais une flemme monstre de faire des playlist. Bon en l'utilisant c'était un peu moins cool. Musicalement parlant je suis tombée sur des chansons qui ne me motivent pas tant que ça (étant lente, je me retrouve avec une tonne de hip hop) et y a des pubs au milieu qui gâchent un peu le truc. Ça n'a aussi pas eu l'effet escompté vu que mon écart entre la vitesse la plus rapide et la plus lente est identique aux autres fois (mais c'est peut-être dû à la longueur de ma foulée, vers la fin j'ai une montée, je fais donc des foulées toutes courtes). Je vais retenter quand même avec d'autres playlist, peut-être que j'en trouverais une qui me motive suffisamment pour continuer avec ça!
Pour ma part, mon dimanche est bien moins fantastique, j'ai fait mes 5 km autour desquels je stagne depuis le début de l'hiver
Quand je pense qu'en octobre j'ai couru 10 km, j'ai tellement, tellement perdu! Je suis plus lente et mon corps est louuuurd, mais louuuuurd! Est-ce que vous pensez que ça peut être en lien avec le fait que j'ai fait moins de sport en parallèle? Je faisais une fois par semaines des exercices de muscu avant, ce que je n'ai plus fait depuis septembre, je ne sais pas si ça peut affecter mes performances Bon en tout cas, j'ai décidé de faire un pas en arrière et de revenir à un stade où j'alterne un peu marche et course. Je me dis que ça ne sert à rien de forcer les 5 km avec mon rythme cardiaque à 195 tout le long. Autant faire de courtes pauses de temps en temps vu qu'apparemment, c'est ce qui est censé nous faire progresser...Et à part ça, aujourd'hui j'ai testé pour vous Spotify running! Vous vous souvenez quand je disais que je voulais retrouver le site qui classait les musiques par BPM? Et bien en cherchant j'ai découvert que Spotify avait un service similaire. On commence à courir, l'appli calcule notre BPM et on a une playlist toute faite et adaptée. Sur le principe, ça m'a vraiment plu surtout qu'à l'époque où je courrais en musique j'avais une flemme monstre de faire des playlist. Bon en l'utilisant c'était un peu moins cool. Musicalement parlant je suis tombée sur des chansons qui ne me motivent pas tant que ça (étant lente, je me retrouve avec une tonne de hip hop) et y a des pubs au milieu qui gâchent un peu le truc. Ça n'a aussi pas eu l'effet escompté vu que mon écart entre la vitesse la plus rapide et la plus lente est identique aux autres fois (mais c'est peut-être dû à la longueur de ma foulée, vers la fin j'ai une montée, je fais donc des foulées toutes courtes). Je vais retenter quand même avec d'autres playlist, peut-être que j'en trouverais une qui me motive suffisamment pour continuer avec ça!
Bravo à toutes celles qui ont fait leur semi ce dimanche!
Pour moi pas de course mais une journée passée comme bénévole au trail du coin, c'était super chouette, un temps bien meilleur que l'année dernière donc des coureurs de meilleure humeur Pas trop de bobos ni de râleur, et plein de bonnes choses à manger (oui j'ai grignoté tout l'aprèm je me sens en overdose).
En spoiler, quelques jolies photos pour vous donner envie l'année prochaine
Pour ma part, plus qu'une sortie mercredi avant le semi de dimanche prochain, pitié pas de pluie!
Pour moi pas de course mais une journée passée comme bénévole au trail du coin, c'était super chouette, un temps bien meilleur que l'année dernière donc des coureurs de meilleure humeur
Pas trop de bobos ni de râleur, et plein de bonnes choses à manger (oui j'ai grignoté tout l'aprèm je me sens en overdose).En spoiler, quelques jolies photos pour vous donner envie l'année prochaine
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Pour ma part, plus qu'une sortie mercredi avant le semi de dimanche prochain, pitié pas de pluie!
@Naurore j'ai tres envie de me lancer dans un marathon mais je sais que j'aurais pas le temps l'année prochaine 
@Eruaz j'ai vu une fille avec un panneau "souris si tu ne portes pas de sous vêtements" ca m'a fait beaucoup rire
@charlotska c'est trop beau comme endroit!
@Eruaz j'ai vu une fille avec un panneau "souris si tu ne portes pas de sous vêtements" ca m'a fait beaucoup rire
@charlotska c'est trop beau comme endroit!
@Aiika Je suis en reprise depuis deux semaines maintenant, et j'ai des sensations similaires aux tiennes ! (Non). Je me sens lourde de chez lourde, j'en chie un max... bref c'est pas la joie ! Quand je courais pas mal en début d'année scolaire, je m'étais aussi mise au renfo musculaire, et ça avait clairement changé mes sensations, je me sentais plus tonique, droite, énergique et efficace du coup . Donc je te répondrai qu'à mon avis oui, ça peut jouer le manque/l'arrêt de la muscu... Mais courage, ça va revenir ! 
@charlotska C'est magnifique ! C'est où (si tu veux bien dire) ?
@Interlude. @Morgy @Choucki @Eruaz Bravo pour votre semi les filles !!
(Non). Je me sens lourde de chez lourde, j'en chie un max... bref c'est pas la joie ! Quand je courais pas mal en début d'année scolaire, je m'étais aussi mise au renfo musculaire, et ça avait clairement changé mes sensations, je me sentais plus tonique, droite, énergique et efficace du coup . Donc je te répondrai qu'à mon avis oui, ça peut jouer le manque/l'arrêt de la muscu... Mais courage, ça va revenir ! @charlotska C'est magnifique !
C'est où (si tu veux bien dire) ?@Interlude. @Morgy @Choucki @Eruaz Bravo pour votre semi les filles !!
