Le topic des coureuses

[Choucki]

j'ai mis 2h28 et j'en suis contente. Un mois avant le départ, j'hésitais à le revendre car je m'étais fait mal et surtout je ne m'étais pas assez entrainée et encore vendredi j'hésitais à le faire car je sortais d'une grippe. Après 3km, j'avoue avoir encore envie d'abandonner, j'avais l'impression de trainer des pieds et de ne pas avoir de forces. Heureusement, les ravitaillements m'ont bien aidé surtout le quart d'orange qui m'a redonné pas mal de force. La petite côte du 14km m'a bien tuée aussi haha et j'ai marché un peu
mais au final, une fois passé la ligne d'arrivée, je me dis que ce n'étais pas si horrible. Les spectateurs étaient vraiment encourageants et pareil pour les coureurs !
Maintenant,(enfin dans au moins deux jours le temps que je récupère ) ça me fait une motivation supplémentaire pour m'entrainer un peu plus sérieusement et changer de chaussures parce que mes adidas d'il y a trois ans ça ne le fait plus !
donc bravo les filles, vous avez géré !!!

 

[Morgy]

@Choucki Well done ma belle, je suis super fière de toi Et comme l'a dis @Naurore , le temps que le corps chauffe au départ, c'est toujours plus difficile Tu as géré en tout cas, surtout avec la fin de ta grippe itou

@Eruaz Ahaha, j'pense pas, j'dirais surtout "tellement de plaisir à courir après cette "pause" que j'étais en mode no prise de tête"

@Naurore Plus je cours pour mon plaisir, sans regarder le chrono, plus je m'éclate et j'me rend compte que c'est quand j'ui heureuse que je me sens pousser des ailes (enfin façon de parler, j'ai pas 1h01 comme le winner de cette année ) Merci merci en tout cas
Et pour le marathon on va y reflechir mais vu que c'est un peu mon kiffe absolue les longues distances, c'est a méditer très très sérieusement

 

[Eruaz]

@Naurore c'est le challenge suivant à priori... Bon, je me suis bien rendue compte que ça nécessite une très bonne préparation : je n'aurai jamais pu physiquement repartir pour 21km après l'arrivée ! Je vais donc y réfléchir, mais je pense bien que 2017 sera l'année du marathon !

 

[Membre supprimé 85793]

Bravo les filles!

Pour ma part, mon dimanche est bien moins fantastique, j'ai fait mes 5 km autour desquels je stagne depuis le début de l'hiver Quand je pense qu'en octobre j'ai couru 10 km, j'ai tellement, tellement perdu! Je suis plus lente et mon corps est louuuurd, mais louuuuurd! Est-ce que vous pensez que ça peut être en lien avec le fait que j'ai fait moins de sport en parallèle? Je faisais une fois par semaines des exercices de muscu avant, ce que je n'ai plus fait depuis septembre, je ne sais pas si ça peut affecter mes performances Bon en tout cas, j'ai décidé de faire un pas en arrière et de revenir à un stade où j'alterne un peu marche et course. Je me dis que ça ne sert à rien de forcer les 5 km avec mon rythme cardiaque à 195 tout le long. Autant faire de courtes pauses de temps en temps vu qu'apparemment, c'est ce qui est censé nous faire progresser...

Et à part ça, aujourd'hui j'ai testé pour vous Spotify running! Vous vous souvenez quand je disais que je voulais retrouver le site qui classait les musiques par BPM? Et bien en cherchant j'ai découvert que Spotify avait un service similaire. On commence à courir, l'appli calcule notre BPM et on a une playlist toute faite et adaptée. Sur le principe, ça m'a vraiment plu surtout qu'à l'époque où je courrais en musique j'avais une flemme monstre de faire des playlist. Bon en l'utilisant c'était un peu moins cool. Musicalement parlant je suis tombée sur des chansons qui ne me motivent pas tant que ça (étant lente, je me retrouve avec une tonne de hip hop) et y a des pubs au milieu qui gâchent un peu le truc. Ça n'a aussi pas eu l'effet escompté vu que mon écart entre la vitesse la plus rapide et la plus lente est identique aux autres fois (mais c'est peut-être dû à la longueur de ma foulée, vers la fin j'ai une montée, je fais donc des foulées toutes courtes). Je vais retenter quand même avec d'autres playlist, peut-être que j'en trouverais une qui me motive suffisamment pour continuer avec ça!

 

[Oìsin]

Bravo à toutes celles qui ont fait leur semi ce dimanche!

Pour moi pas de course mais une journée passée comme bénévole au trail du coin, c'était super chouette, un temps bien meilleur que l'année dernière donc des coureurs de meilleure humeur Pas trop de bobos ni de râleur, et plein de bonnes choses à manger (oui j'ai grignoté tout l'aprèm je me sens en overdose).
En spoiler, quelques jolies photos pour vous donner envie l'année prochaine

Spoiler

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Pour ma part, plus qu'une sortie mercredi avant le semi de dimanche prochain, pitié pas de pluie!

 

[Interlude.]

@Naurore j'ai tres envie de me lancer dans un marathon mais je sais que j'aurais pas le temps l'année prochaine

@Eruaz j'ai vu une fille avec un panneau "souris si tu ne portes pas de sous vêtements" ca m'a fait beaucoup rire
@charlotska c'est trop beau comme endroit!

 

[Grenouillette_]

@Aiika Je suis en reprise depuis deux semaines maintenant, et j'ai des sensations similaires aux tiennes ! (Non). Je me sens lourde de chez lourde, j'en chie un max... bref c'est pas la joie ! Quand je courais pas mal en début d'année scolaire, je m'étais aussi mise au renfo musculaire, et ça avait clairement changé mes sensations, je me sentais plus tonique, droite, énergique et efficace du coup . Donc je te répondrai qu'à mon avis oui, ça peut jouer le manque/l'arrêt de la muscu... Mais courage, ça va revenir !

@charlotska C'est magnifique ! C'est où (si tu veux bien dire) ?

@Interlude. @Morgy @Choucki @Eruaz Bravo pour votre semi les filles !!

 

[HarryJoe]

Que d'activité sur ce topics en un weekend Félicitation à toutes les semi-marathoniennes de ce dimanche !!! (@Interlude. que dire sinon Waaaouuuuh ?)

@Naurore Comme d'autres ici, je pense que 2017 sera l'année du marathon si je peux
C'est la TomTom Spark qui te tente ? Moi j'hésite entre celle-là et la Garmin Forerunner 360 pour mon prochain craquage de porte-monnaie Mais je me demande si le cardio au poignet est assez fiable

@charlotska Elle a l'air magnifique la course ! Et bonne idée de faire bénévole, je pense toujours au festivals/manifs pour faire ça mais jamais au événements sportifs

@Aiika Le sport en parallèle de la course sa peut beaucoup aider, du coup si tu as freiné sur tout je pense que tes performances le ressentes (et sans renfo, il y a un peu plus de risque de blessures aussi alors attention). J'ai aussi testé Spotify pour courir, et pareil que toi j'ai trouvé certaine chanson un peu trop molle pour être motivante (quoi c'est moi qui suis trop lente ?) et j'aime pas la latence qu'il y a quand on change de chanson, mais sa reste assez pratique !

Moi hier j'avais initialement prévu de faire une sortie longue, mais mon copain voulait qu'on aille marcher un peu alors je l'ai suivi en me disant que je rentrerais en courant pour faire ma course. Du coup on a fait une marche de 2h30-3h quand même, et que quand j'ai commencé à courir le ciel c'est un peu déchaîné Du vent à décorner les bœufs, ensuite de la pluie, puis de la neige et il faisait nuit, la totale ! J'avais les jambes un peu lourde à cause de la marche (je crois que l'idée d’enchaîner était pas top top d'ailleurs), pas fait une sortie longue mais 8,50km. Faut vraiiiiment que je me cale une sortie qui fasse entre 12 et 16km ce weekend !

 

[Oìsin]

@Grenouillette_ @HarryJoe C'était à la pointe du raz, au bout du Finistère. C'était mon club qui organisait la course donc on était tous débauchés pour faire bénévoles, mais c'est vrai que sinon on se rend pas trop compte du boulot que c'est pour juste quelques heures!

 

[Morgy]

@charlotska tes photos envoient du rêve, ça me rappelle trop mon semi a saint malo ! Courir sur la côte, j'adore ça, et j'avoue que peut-être trouver d'autres courses dasn ce coin là

 

[HarryJoe]

@Naurore J'étais tentée pour faire le marathon cet automne mais je me dis que je vais bieeeeen trop vite en besogne, y'a pas 1 an je courrais mon premier 10km, premier semi 6 mois après... je vais essayer de rester dans ces distances cette année et peut être marquer le coup de mes 25 ans en 2017 avec un marathon ! Toi tu as couru ton marathon combien de temps après tes débuts en course à pied ?

Cool, j'avais presque oublié que la TomTom est multisport et ça c'est quand même chouette ! Le visuel je m'en balance un petit peu (je pense mettre que pour le sport), mais c'est vrai que la TomTom est plus passe-partout que les Garmin, je comprend que tu penches plus pour la première ! Tu nous fera un compte rendu quelque temps après quelque temps d'utilisation ?

Sinon sa y est, je suis inscrite pour faire la Fisherman's Strongman Run 19km avec obstacles ! 3 semaine après je vais participer à mon premier triathlon, celui de la Vallée de Joux, 500m de nage, 23km vélo et 5km de course ! Et le 23 avril je vais très très certainement faire les 20km pentu de Lausanne (j'hésite encore un peu avec les 10km). En gros le programme jusqu'à cet été: ne pas lâcher la course, continuer à renforcer tout le corps au fitness, apprendre une autre nage de la brasse et commencer à faire régulièrement le vélo... sa va me faire assez je crois

 

[Babylon3]

Petit bilan de la semaine dernière au top, j'ai fait 30km répartis sur 4 sorties soit une de plus que d'habitude et je connais maintenant mon rythme de croisière pour rester en endurance fondamentale (oui je suis toujours une apprentie runneuse )
Aujourd'hui j'ai fais une sortie de 8km et je me suis rendue compte que j'éprouve de réelles difficultés à gérer le vent de face, au niveau de ma respiration surtout. Avez-vous des conseils?
Sinon je suis contente parce que j'ai battu mon record de temps du premier km et mon rythme moyen était également plus rapide que d'habitude!