Le topic des coureuses

[Oìsin]

Cet aprèm je suis retournée courir pour avoir fait 3 sorties dans la semaine précédant le semi, par contre sorties 2 jours de suite ça me tue les jambes à chaque fois!
Une partie allait faire une sortie de 2h15, ça me tentait moyen alors à 45 minutes on a fait demi-tour, ça faisait une sortie d'1h30 (14 km), ce qui était bien suffisant!

Le temps pour demain à l'air correct, pas de pluie pour le matin, peut-être même un peu de soleil, j'aurais les boules pour les coureurs du trail sinon. A part ça j'ai trop hâte de me lever à 5h30 demain matin pour aller faire les sandwichs des bénévoles allez c'est pour la bonne cause! Et puis comme je suis sympa j'apporte 4 kilos de kouign amann pour le ravitaillement ,entre ça et la soupe maison des filles du club (d'ailleurs j'ai entendu parler d'une battle de soupe, genre quelqu'un d'autre aurait fait de la soupe mais on sait pas qui ), le vin chaud, la bière, les crêpes, les sandwichs, et tous les gâteaux maison ça devrait rattraper le temps si jamais il fait trop mauvais!

 

[Amor-Amor]

Une grosse pensée à toutes les semi-marathonniennes !!!

 

[Interlude.]

J'ai fait moins d'1h45
1h43 pour être exacte ! Un peu dans le dur au km 16, j'ai pris un bout de pâte de fruit et je me paye même le luxe du dernier kilomètre en 4'30


Et il a même pas plu !

Comment ça s'est passé les filles? @Choucki

 

[Interlude.]

@Naurore dit la fille qui a déjà plusieurs marathons à son actif haha

 

[Morgy]

Whaaa bravo @Interlude. tu as tout géré

Je marque ce Semi d'un beau "ce fut la meilleure course de ma vie de jeune runneuse"


(et merci pour vos encouragements les filles, ça fait tellement plaisir )

 

[Eruaz]

Bravooo !!! 2h14 pour moi, je suis hyper contente pour un premier !
J'ai trouvé la course top, j'ai adoré les gens et leurs panneaux ("Plus vite feignasse", "Julia Roberts t'attends à l'arrivée", "plus que X km avant l'apéro" ...)

 

[Morgy]

@Eruaz Génial, surtout pour un premier tu as eu un super parcours et une super meteo Et je suis bien d'accord sur l'ambiance !!
Avec mes deux compères, on a fait que papoter sur les 21km, on n'arrêtait pas On a même dansé avec des supporters pom pom girls a un moment Et le pire dans tout ça, c'est que malgré de la parlotte K-21, en s'arrêtant presque pour se faire photographier par les officiels, j'ai battu mon RP sans préparation, avec une sortie par semaine depuis 2mois je m'auto-facepalm

 

[Eruaz]

@Morgy c'est le talent ça bravo en tout cas !!

 

[Choucki]

j'ai mis 2h28 et j'en suis contente. Un mois avant le départ, j'hésitais à le revendre car je m'étais fait mal et surtout je ne m'étais pas assez entrainée et encore vendredi j'hésitais à le faire car je sortais d'une grippe. Après 3km, j'avoue avoir encore envie d'abandonner, j'avais l'impression de trainer des pieds et de ne pas avoir de forces. Heureusement, les ravitaillements m'ont bien aidé surtout le quart d'orange qui m'a redonné pas mal de force. La petite côte du 14km m'a bien tuée aussi haha et j'ai marché un peu
mais au final, une fois passé la ligne d'arrivée, je me dis que ce n'étais pas si horrible. Les spectateurs étaient vraiment encourageants et pareil pour les coureurs !
Maintenant,(enfin dans au moins deux jours le temps que je récupère ) ça me fait une motivation supplémentaire pour m'entrainer un peu plus sérieusement et changer de chaussures parce que mes adidas d'il y a trois ans ça ne le fait plus !
donc bravo les filles, vous avez géré !!!

 

[Morgy]

@Choucki Well done ma belle, je suis super fière de toi Et comme l'a dis @Naurore , le temps que le corps chauffe au départ, c'est toujours plus difficile Tu as géré en tout cas, surtout avec la fin de ta grippe itou

@Eruaz Ahaha, j'pense pas, j'dirais surtout "tellement de plaisir à courir après cette "pause" que j'étais en mode no prise de tête"

@Naurore Plus je cours pour mon plaisir, sans regarder le chrono, plus je m'éclate et j'me rend compte que c'est quand j'ui heureuse que je me sens pousser des ailes (enfin façon de parler, j'ai pas 1h01 comme le winner de cette année ) Merci merci en tout cas
Et pour le marathon on va y reflechir mais vu que c'est un peu mon kiffe absolue les longues distances, c'est a méditer très très sérieusement

 

[Eruaz]

@Naurore c'est le challenge suivant à priori... Bon, je me suis bien rendue compte que ça nécessite une très bonne préparation : je n'aurai jamais pu physiquement repartir pour 21km après l'arrivée ! Je vais donc y réfléchir, mais je pense bien que 2017 sera l'année du marathon !

 

[Membre supprimé 85793]

Bravo les filles!

Pour ma part, mon dimanche est bien moins fantastique, j'ai fait mes 5 km autour desquels je stagne depuis le début de l'hiver Quand je pense qu'en octobre j'ai couru 10 km, j'ai tellement, tellement perdu! Je suis plus lente et mon corps est louuuurd, mais louuuuurd! Est-ce que vous pensez que ça peut être en lien avec le fait que j'ai fait moins de sport en parallèle? Je faisais une fois par semaines des exercices de muscu avant, ce que je n'ai plus fait depuis septembre, je ne sais pas si ça peut affecter mes performances Bon en tout cas, j'ai décidé de faire un pas en arrière et de revenir à un stade où j'alterne un peu marche et course. Je me dis que ça ne sert à rien de forcer les 5 km avec mon rythme cardiaque à 195 tout le long. Autant faire de courtes pauses de temps en temps vu qu'apparemment, c'est ce qui est censé nous faire progresser...

Et à part ça, aujourd'hui j'ai testé pour vous Spotify running! Vous vous souvenez quand je disais que je voulais retrouver le site qui classait les musiques par BPM? Et bien en cherchant j'ai découvert que Spotify avait un service similaire. On commence à courir, l'appli calcule notre BPM et on a une playlist toute faite et adaptée. Sur le principe, ça m'a vraiment plu surtout qu'à l'époque où je courrais en musique j'avais une flemme monstre de faire des playlist. Bon en l'utilisant c'était un peu moins cool. Musicalement parlant je suis tombée sur des chansons qui ne me motivent pas tant que ça (étant lente, je me retrouve avec une tonne de hip hop) et y a des pubs au milieu qui gâchent un peu le truc. Ça n'a aussi pas eu l'effet escompté vu que mon écart entre la vitesse la plus rapide et la plus lente est identique aux autres fois (mais c'est peut-être dû à la longueur de ma foulée, vers la fin j'ai une montée, je fais donc des foulées toutes courtes). Je vais retenter quand même avec d'autres playlist, peut-être que j'en trouverais une qui me motive suffisamment pour continuer avec ça!