Le topic des coureuses

[Cacadum]

20min lundi et 10min mardi, ce ne sont que des petites sorties, mais je suis contente de m'y être remise un ami m'a conseillé de ne pas courir tous les jours, mais je suis trop impatiente, alors je cours jusqu'à ce que ma hanche me signale que je dois arrêter et pour finir quelques abdos/fessiers, et puis je m'écroule comme une loque. J'ai hâte de gagner en endurance pour enfin faire des sorties d'une heure (jusque là, 30min sans pauses pour marcher c'est mon maximum )

 

[Sloppy]

Quoiiiii je comprends pas ce que tu cherches exactement Si c'est pour avoir un truc qui te dit quand accélérer et quand ralentir, moi j'ai l'appli ChronoSport Si c'est pas ça que tu cherches, je retourne dans ma tanière

Oui c'est ça ! Mais du coup si c'est une appli, est ce qu'elle marche si je lance mon autre appli de running (Runkeeper par exemple) ?

 

[Babylon3]

Je m'étais dit qu'il fallait que je j'aille courir aujourd'hui et je lézardais dans mon canapé puis j'ai enfin réussi à me motiver et j'ai couru mon 10k le plus rapide! je constate enfin ma progression depuis Janvier et qu'est-ce que c'est cool, faites que ça dure

 

[Membre supprimé 85793]

Oui c'est ça ! Mais du coup si c'est une appli, est ce qu'elle marche si je lance mon autre appli de running (Runkeeper par exemple) ?

Oui je les lance en parallèle et ça joue! En plus dans Chronosport tu peux prévoir un temps au début d'échauffement (donc genre tu mets 10 minutes) avant de commencer le fractionné qui est totalement personnalisable (je crois qu'il y a aussi en pyramide). Et ça bip à chaque changement d'allure

 

[Sloppy]

@Aiika Nickel, c'est ce qu'il me faut. Je vais tester ça ce week end. Merci

Hier soir, j'étais un peu (euphémisme ) énervée par le taff, donc j'ai battu mon record de vitesse sur 8km (Un petit 9km/h, faut ps pousser non plus)

 

[HarryJoe]

Lundi j'ai couru 10km à une vitesse que je n'ai plus faites depuis un petit moment (et une énooorme peine à me motiver, j'avais vraiment pas envie de courir, les 4 premiers km étaient long) et hier soir couru avec le groupe 13,30km avec 450m de dénivelé
Ce soir première sortie natation jamais été dans une piscine couverte, l'inconnu pour moi ! Et encore moins dans un bassin olympique ahahah
Vendredi je pense qu'il faut que je fasse une petite sortie (entre 4 et 6km) et dimanche matin on va faire le parcours des 20km de Lausanne avec le groupe, en mode "repérage" j'appréeeeende, j'espère que j'ai le niveau pour la course qui est dans moins de 3 semaines !

 

[Nine*]

les coureuses! J'ai une petite question au niveau des chaussures et je me dis que vous pourriez peut-être m'aider! J'ai les même baskets depuis 4 ans et je cours beaucoup donc il était grand temps de changer! J'avais acheté l'année passée une paire de basket Kalenji et j'ai eu une douleur au pied (j'sais pas comment on appelle cette zone, c'est l'équivalent de la paume de la main ) J'ai cru que c'était la marque de la chaussure. Du coup, j'ai repris mes anciennes et là aucun problème. La semaine passée j'ai racheté une paire asics (j'ai quand même investi et été conseillée) et hier même problème même douleur qui vient de survenir! En gros quand je cours j'ai d'abord des fourmis dans les pieds et puis la douleur survient mais qu'à un seul pied! Vous savez d'où ça pourrait provenir? Je lasse mal mes chaussures, trop serrées? Parce que je trouve ça louche que deux paires de marques différentes me donnent exactement le même soucis

 

[Membre supprimé 85793]

les coureuses! J'ai une petite question au niveau des chaussures et je me dis que vous pourriez peut-être m'aider! J'ai les même baskets depuis 4 ans et je cours beaucoup donc il était grand temps de changer! J'avais acheté l'année passée une paire de basket Kalenji et j'ai eu une douleur au pied (j'sais pas comment on appelle cette zone, c'est l'équivalent de la paume de la main ) J'ai cru que c'était la marque de la chaussure. Du coup, j'ai repris mes anciennes et là aucun problème. La semaine passée j'ai racheté une paire asics (j'ai quand même investi et été conseillée) et hier même problème même douleur qui vient de survenir! En gros quand je cours j'ai d'abord des fourmis dans les pieds et puis la douleur survient mais qu'à un seul pied! Vous savez d'où ça pourrait provenir? Je lasse mal mes chaussures, trop serrées? Parce que je trouve ça louche que deux paires de marques différentes me donnent exactement le même soucis

Est-ce que tu as essayé de mettre la main dans les trois chaussures pour voir si la forme a l'intérieure est différente? (genre peut-être que l'ancienne est plus usée et correspond du coup à la forme de ton pied tandis que les autres non...) (j'y connais rien hein, j'essaie de deviner où peut être le problème mais je sais que j'ai souvent mal à la plante des pieds quand je passe genre des bottes aux ballerines qui sont beaucoup plus plates et donc correspondent moins à la forme de mon pied).

 

[Nine*]

@Aiika Oh je devrai tester ça! mais bon, si il me faut que des usées ne me voilà pas sauvée... Mais je vais regarder à ça! Merci du conseil
Oh mais oui, c'est la plante des pieds! la loose!

 

[Membre supprimé 85793]

Dites, c'est abusé de faire une course de 20km fin mai puis un marathon début octobre? De la même année ? L'idée fait son chemin et je pense de plus en plus à faire ce fichu marathon "avant mes 30 ans et avant une possible seconde grossesse". Bien sûr, je mets l'exotisme de côté et je ferai le marathon dont le départ et à 10 minutes de chez moi .

Pour les 20km, je suis une prépa Kalenji que je trouve pas mal. Trois séances par semaine en 3 mois. Par contre, leurs fiches pour la prépa marathon, je ne sais pas trop . Je trouve que le temps de préparation est peu (le plus long est 12 semaines) pour une aussi grosse distance. Et je comptais m'y mettre après les 20km (en me donnant une semaine de repos après la course). Du coup, je cherche un programme pour 4 mois, vous pensez que c'est faisable de préparer un marathon en 4 mois? Pour une novice de la course à pied comme moi (aka tortue à 7'/km) ?

Merci d'avance !

*Attention référence* Anne&Dubndidu prépare son marathon et les semi (officiels ou non) font partie de sa préparation. Ça me semble aussi logique que pour pouvoir préparer son corps à courir aussi longtemps, il faut au moins l'entraîner à des distances plus courtes mais relativement longues aussi (faire que des 10 km ça va pas du tout être suffisant par exemple). Du coup personnellement je vois pas le problème En plus c'est quand même assez distant pour que ça n'ait pas d'impact sur ta fatigue au jour J. Bref je suis pas une experte DU TOUT (bonjour la fille qui a couru max 10 km c'est moi ) mais comme ça à première vue ça me semble même une bonne idée.

Je laisse la parole aux filles qui en savent plus maintenant

 

[RedBell]

@Chalchiuhtlicue une prépa marathon c'est environ une dizaine de semaines en général, ce programme ne me choque pas du coup.. Ton problème c'est qu'il est trop court et que tu as peur qu'il ne soit pas suffisant ?

En tout cas c'est largement gérable si tu t'entraînes correctement, et peu importe la vitesse à laquelle tu cours, pour un marathon c'est surtout l'endurance qui va jouer !
(je commence les encouragements )

 

[HarryJoe]

Dites, c'est abusé de faire une course de 20km fin mai puis un marathon début octobre? De la même année ?!

Je pense que c'est même une bonne idée pour te préparer et te mettre en confiance pour le marathon ! J'ai jamais fait de marathon mais je crois que la principale différence niveau entraînement par rapport à un semi, c'est la durée des sorties, préparer le corps à tenir le coup sur une longue distance. Si quelque mois avant tu arrives à faire 20km c'est très bien et à la fois nécessaire !
En tout cas beau défi !