Le topic des coureuses

[Morpheme]

Je suis passée à 5 x 2 minutes et je pense que je m'améliore au niveau de l'endurance
Quand il fait pas beau dehors je fais des exercices de fitness/pilates mais je me rends compte que je préfère de loin sortir pour courir

 

[HarryJoe]

@Rosa Rosae
Les messages qui précèdent le tien parlent justement des conseils pour progresser en course à pied, notablement en vitesse

Sortie avec le groupe, quand je les ai rejoins le temps était top, on a fait 30min d'échauffement puis un peu de fractionné sur piste (c'est chiant de s'y mettre mais sa fait du bien purée), mais dès qu'on a quitté la piste il c'est mis à pleuvoir comme pas permis du coup j'ai vraiment pas traîné, sa faisait longtemps que j'avais pas couru aussi vite (faut dire que le fractionné m'a bien mis en jambe, c'était agréable !)
Du coup 16km, dont 6 sous la flotte

 

[HarryJoe]

@Worakls
Sa m'arrive régulièrement... on m'avait dit que sa pouvait être lié au fait qu'on a dernièrement "repousser ses limites", genre entrainement dur ou distance plus longue que d'habitude.
Mais sa m'arrive tellement souvent que je pense aussi faire contrôler un de ces 4, histoire de pas finir avec un blessure.

 

[RedBell]

@Worakls en effet, il y a des personnes qui sont plus sujettes aux périostites et qui en ont souvent...
Si tu as commencé le sport récemment ça peut aussi être dû à une mauvaise paire de basket (mauvais amorti notamment je crois)

 

[Bulle mousseuse]

Mon dieu! Je cours depuis plusieurs mois en faisant des ronds autour d'un parc. Avant le début de l'hiver, je faisais deux tours en 40 minutes environ. Je me suis entrainée en salle quand il y avait de la neige cet hiver (je ne suis pas en Europe). Aujourd'hui, le soleil est revenu et je suis retournée au parc. 50 minutes pour faire trois tours!

Ce soir, je fête ça, je ne sais pas comment mais c'est à marquer

Un grand merci à tous ceux qui m'ont conseillé le fractionné!

 

[Mysty]

@Hermione1234 Je n'ai jamais eu ce problème, c'est même plutôt l'inverse: courir me débouche le nez (du coup j'ai aussi besoin d'avoir des mouchoirs sur moi).

Aujourd'hui nouveau cap de franchi sous le soleil; 18 kilomètres! En allure petite mémère, mais bon c'est le principe de l'endurance fondamentale. Enfin si j'ai bien saisi le principe.

 

[Bulle mousseuse]

@Hermione1234 La course a plutôt tendance à me faire couler du nez. Est-ce que c'est quelque chose que tu as depuis longtemps et fréquemment sans raisons apparentes?
Là je conseillerais juste de poser la question au médecin de famille pendant une visite de routine.

 

[Lo.]

J'ai fait ma toute première (petite) course officielle hier. Quel bonheur. J'aime vraiment courir. J'ai hâte de recommencer !

 

[Panspermie]

J'ai assisté à mon premier marathon aujourd'hui : je crois bien que j'en ferai jamais
Le semi ça me tente bien pour quand j'en aurai les capacités, mais le marathon ça se finit trop dans la douleur c'est pas possible. A la fin y a plein de gens qui se traînent comme ils peuvent sans plus aucun plaisir.

Pis je crois que courir pendant environ 4h ça me saoulerait juste.

 

[Interlude.]

@Panspermie

Je suis d'accord avec Naurore ! Quand je me suis mise à courir, je me suis dit que le marathon ça ne serait pas pour moi vu la dégaine des gens qui finissent.
Et en fait : j'ai (modérément) douillé les derniers kilomètres, mais j'ai adoré. La sensation que tu as quand tu finis c'est juste ... Wow. Genre "ça y est, je l'ai fait".
(J'avoue j'ai passé la ligne d'arrivée et j'ai pleuré de bonheur haha)

Spoiler

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[Jialing]

J'ai battu mon record de distance aujourd'hui, après une semaine de repos parce que mal aux tibias : 6km en 38 minutes, c'est pas trop mal ! Ça paraît tout petit pour vous, mais j'avais jamais couru aussi longtemps de toute ma vie.

Par contre j'ai eu mal aux chevilles à mi-chemin, je ne sais pas pourquoi, ça ne m'était jamais arrivé jusque là... Les tibias c'est habituel, mais les chevilles ça me fait un peu peur (vu que c'est une articulation, tout ça). Je vais essayer de ne pas faire trop de séances par semaine et de les remplacer par du renforcement musculaire voire un peu de natation si mon copain veut bien y aller avec moi.

 

[HarryJoe]

@Naurore Quelle poisse... je te souhaite que ce soit rien de grave et que tu t'en remette vite !

Petite course à jeun de 5km hier matin, mais avec du dénivelé quand même, juste ce qu'il faut pour être bien et pas culpabiliser de rien faire le reste de son dimanche

Sinon c'est trop cool de vous lire, que vous franchissez de nouvelles distances et battez des chronos qu'importe votre niveau ! La course à pied c'quand même un beau sport !