Le topic des coureuses

[Cacadum]

3,2km en 20min hier soir! Pas vraiment beaucoup, et franchement lent quand on y pense, mais après une semaine sans rien faire, c'était chouette, en alternant avec 3min de marche entre 2x10min de course. Mon objectif pour le moment, c'est 5km sans marcher, mais j'y vais progressivement (bon et puis la salle de gym fermait, ils m'ont mise dehors )
(Naurore j'espère que ta blessure va s'arranger )

 

[Babylon3]

Mardi soir j'ai fais mon petit run le long des quais et j'ai encore amélioré mon temps!
J'ai couru 6km en en 38min soit du 9.3km/h j'aimerais tellement continuer sur cette lancée les mois prochains jusqu'à atteindre mon but pour 2016 qui serait d'arriver à courir 10km en 1h. ​

 

[Lo.]

4km en 25 min pour moi ce soir Et 1ère sortie en short, ça fait du bien !!

 

[Amor-Amor]

Après plus d'une semaine de pause, et surtout 5 jours de vacances à manger comme une ogresse, reprise de la course ce soir ! 6,5km en 36 minutes, ça m'a fait un bien fou ! Et tout ça en short, j'aime l'été !

Spoiler

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[Jialing]

Petite séance de fractionné ce soir pour moi, avec l'espoir que ça m'aide à améliorer ma vitesse et mon endurance !

Sinoooon, je suis allée courir avec mon copain il y a deux jours, on a fait 5,5km, il faisait beau c'était très sympa. Mais surtout j'ai battu mon record de vitesse sur 5km : 30 minutes ! Je ne sais pas dans quelle mesure ce temps est transposable sur une course de 10km, mais c'est encourageant en tout cas (de toute façon il me reste encore un mois pour m'entraîner).

 

[Lo.]

Ce soir 7km27 en 46min51 ! Mais quelle météo pourrie... Vivement le vrai printemps pour apprécier encore plus mes sorties
Et j'ai hâte d'atteindre la barre des 10km.

 

[Oìsin]

@Amor-Amor

Spoiler: OB

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@Jialing c'est vrai qu'au début c'est difficile de s'imaginer sur une course à la même vitesse, mais on est quand même poussé par l'effet de groupe alors ça aide pour le mental (et surtout se trouver un lièvre pendant la course )

Cette semaine j'ai pas du tout eu le temps d'aller courir (avec les vacances de pâques mes heures de boulot doublent) mais ce matin j'ai mis mon réveil car je sens que ça va être du côtier ou de la boue (le point de rdv du groupe est dans un village tout au bout du monde où en général ben y'a plus de route de toute façon).

Sinon il y a un trail fin mai où j'ai bien envie de m'inscrire, on s'était dit avec une copine qu'on ferait le 11 km mais comme elle m'a un peu abandonnée depuis janvier à tous les coups j'irais seule, alors le 21 km me tente bien Par contre ça laisse que 4 semaines pour s'entraîner, mais en sachant que je m'étais à peu près préparée pour le semi du 13 mars dernier ça peut peut-être le faire?

 

[Cacadum]

Mercredi 5km enfin ! Enfin toujours en alternance course et marche, en 36 bonnes min Et puis vendredi, 2km vite fait avant que la gym ne ferme en 15min (encore ). J'y retourne demain !

 

[Aiika]

Petite course de 4 km aujourd'hui. J'adore le printemps pour courir, parce que la température est pile poil ce qu'il faut. Mais qu'est-ce que c'est chiant de pas savoir comment s'habiller Il y a deux semaines j'étais en t-shirt + pantacourt -> SUPER CHAUD, aujourd'hui, même tenue, j'avais froid.

@HarryJoe les 20 km c'était aujourd'hui non?

 

[Mysty]

@Aiika : la même, il y a deux jours j'étais en short + débardeur, et je me suis même sentie moyennement bien parce que le soleil tapait ! Et aujourd'hui, legging spécial hiver + veste, et bah j'avais encore froid! J'étais partie pour faire une longue course, j'ai dû m'arrêter au bout de 40 minutes: la pluie commençait à tomber à grosses gouttes!

@charlotska : je pense que ça peut le faire, faut se faire confiance. Après évite peut-être de te fixer un objectif de temps trop ambitieux si tu sens que tu manques de préparation (même si 4 semaines, ça me paraît suffisant pour un coureur régulier qui a déjà affronté de longues distances)

Est-ce que certaines d'entre vous ont vu le documentaire free to run au fait?

 

[Oìsin]

Ce matin, 14 bornes de côtier, je crois que je vais revoir mes ambitions à la baisse parce que j'en ai bien chié les montées de la mort, je crois que les muscles de mes cuisses vont se venger demain.
A mon avis je vais plutôt m'inscrire pour le 11 et tenter 2 semaines après un trail de 14 où j'ai déjà promis à des copines de m'inscrire, comme ça je verrais un peu la progression (et puis je me met pas la pression non plus pour l'entraînement du coup )

 

[Interlude.]

Vous me vendez du rêve avec vos trails les filles ! Même si vous avez l'air d'en chier haha

De mon côté semi en pleine campagne ce matin : pluie en continu pendant 40 minutes... J'ai réussi à finir en 1h46 mais j'en ai bavé !