Le topic des coureuses

[Loonivers.]

Je cours mon premier semi dimanche prochain...j'apprehende mais je me sens prete. J'espere qu'il fera pas trop chaud, parce que ce matin (okay il etait deja 11h30 quand je suis partie), le soleil tapait deja fort, et ca me rend tres inconfortable.

Mon papa m'a mise en tete que je pouvais le faire en moins de 2h, du coup je sens la grosse deception arriver, parce que vraiment, ma vitesse de croisiere c'est 5.40 sur du 10k, m'enfin, c'est pas pour lui que je le fais mais pour moi, et si je le termine, ca sera deja un exploit personnel.

(et c'est pas bien, mais je m'etire jamais...je vois vraiment pas la difference dans tout les cas, mes mollets pleurent le lendemain, peut etre que je le fais mal aussi...j'ai la flemme a chaque fois a vrai dire :B)

 

[Babylon3]

Je fais partie de la team pas d'étirements non plus et je suis très rarement courbaturée également!

 

[Interlude.]

Team quasi jamais d'étirement après.Mais je bois des litres (parce que je passe ma vie à boire de l'eau du thé et du café). Et généralement pas trop de courbatures (même après un semi-marathon ça va !.
Par contre si je me sens "coincée" de quelque part je m'étire spécifiquement, mais toujours à distance de l'effort.

 

[Babylon3]

Petit 6km hier soir le long des quais en 39min suivi d'un essai ou j'ai couru le plus vite possible sur 1km pour voir ce que ça donnait! J'ai eu le droit de me faire paparazzer par un inconnu aussi en fin de parcours, tellement plaisant

 

[Slaw]

Merci @Aiika et @Cacadum. J'ai un peu la flemme de le faire tout de suite après la course, donc ça m'arrange de lire qu'il est bon de laisser passer une journée entre course et étirements... Quand je m'étire (c'est arrivé deux fois, quoi), je pioche dans les vidéos proposées par Do yoga with me.

J'ai couru ce soir sur un parcours différent, assez divers : pas que du plat, différentes surfaces, un escalier que je ne me suis pas sentie monter... J'ai oublié de regarder l'heure en partant mais j'ai eu le temps d'écouter 14 chansons de Gossip ("dimestore diamond" m'a bien boostée). Je suis plutôt contente parce que je n'étais pas très motivée au départ. D'ailleurs, chaque sortie que je fais me prend par surprise : je m'habille pour courir, je fixe mes clés sur mes baskets, je mets mes écouteurs, je sors de chez moi... mais je ne crois jamais que je vais vraiment me mettre à courir jusqu'à ce que je le fasse. Le fait de courir plus de 5, 10, 15, 20, 30 minutes me laisse tout aussi incrédule.

 

[Cacadum]

Je pense que je vais m'inscrire à un 10K pour début septembre, parce que même si pour le moment je ne cours que 5-6km à la fois, ça peut être motivant (surtout que ça me fait 4 bons mois pour me préparer), sauf que je me demandais, est-ce que ça va si je marche un peu de temps en temps, ou est-ce que ça craint sur ce genre de course ? Mon objectif, c'est de ne pas marcher, mais je sais pas si 10K c'est pas encore trop tôt pour moi, et j'ai pas trouvé de 5K pour une première fois, en tous cas pas dans ma ville...

Sinon, petite sortie super chouette, hier j'ai fait 5.7km en 40min, avec un peu de vent frais dans les pins, ça sentait super bon, c'était ultra motivant et reposant (j'ai même gobé deux ou trois moustiques sur le chemin ). Je trouve que sortir 3-4 fois par semaine, c'est un rythme qui me convient bien pour l'instant

 

[Slaw]

@Cacadum
Je ne suis pas du tout experte en la matière et je ne connais pas ton état de santé mais je me souviens que j'avais couru mon premier 10km après avoir passé 6 semaines à faire 2 sorties par semaine d'1/2h et d'environ 5km à chaque fois. Je n'avais jamais couru aussi longtemps ni aussi "loin" avant le jour de la course et j'étais parvenue à courir de manière ininterrompue. J'étais pas très jouasse et je peux pas dire que j'avais apprécié la course sur le moment mais je crois que je n'avais jamais été aussi fière de moi que ce jour-là! D'autant plus fière que je ne croyais pas en être capable jusqu'à ce que je franchisse la ligne d'arrivée.

Donc je pense que tu peux carrément être prête pour septembre. Après, je ne suis pas sûre de comprendre ce que tu entends par le fait de "craindre" : à moins de participer à une course très populaire et/ou de commencer à marcher dans les 200 premiers mètres de la course, il n y a à mon sens aucun problème à alterner marche & course. Tu as souvent de la place pour courir ou marcher après les 2 premiers kilomètres, en plus.

De manière similaire, les personnes que je connaissais couraient sur des distances plus faibles que celles qu'elles visaient lors d'une course (ex : une amie court une heure pour s'entrainer à courir un semi, le père de mon ami, qui court des marathons, ne court pas 40km pour s'entrainer, etc.).

 

[Jialing]

@Cacadum : je n'ai pas la réponse à ta question mais j'espère bien que c'est faisable, je suis inscrite à un 10 km dans 26 jours et je n'ai jusque là jamais couru plus de 6km...

 

[Cacadum]

Oh merci pour vos réponses, c'est super motivant ! Du coup c'est sûr, je m'inscris !
Hier j'ai enfin tenté (et réussi ! ) un parcours de 5km sans marcher une seule fois, en 32min. Vers la fin j'avais les jambes un peu douloureuses, mais un souffle toujours posé, ça m'a fait plaisir. Peut-être que je pourrai accélérer le rythme un peu (enfin on verra plus tard). Je fais en faire encore un ou deux 5km sur d'autres parcours, et puis je commencerai un programme de training pour 10km !
Et puis cet été je pense m'entrainer sur la plage un peu (au plus proche de l'eau où le sable est relativement dur), le matin avant que les touristes ne débarquent, j'ai hâte ! (D'ailleurs, sur la plage... chaussures ou pas chaussures ? Je me dis que question d'amorti et de coquillages cassés, avec serait sans doute mieux, mais si vous avez de l'expérience à partager, je suis preneuse !)

 

[Lo.]

Demain, je tente ma première sortie d'1h depuis ma reprise et après un an d'arrêt forcé (avant mon arrêt, j'avais déjà couru 1h40 sans m'arrêter). J'appréhende un peu, j'ai peur de ne pas y arriver, mais je vais y essayer d'y aller tranquille...
Mon objectif étant de pouvoir m'inscrire à un 10km début juin.

 

[Interlude.]

Sortie longue : 16,5 km, 1h25 ce soir. Il fait super chaud en fait

@Cacadum c'est un bon rythme en plus 5km en 32 minutes si c'est la première fois que tu le fais !
Pour la plage ça dépend (effectivement si c'est ambiance "coquillage et crustacés", c'est mieux de mettre des chaussures), mais si tu peux vas y sans ! En plus tu vas améliorer ta foulée et muscler tes mollets, tout bénef. Et c'est trop bien de courir pied nus sur la plage!

 

[Chayumi]

Coucou les Madz ! J'espère que vous allez bien ! Ça fait un petit moment que je n'ai pas posté mais bon ça ne m'a pas empêché de courir depuis ^^

J'ai été récupéré mon dossard pour le trail des forts à Besançon demain ! Je teste le parcours de 19km ! Je suis à la fois angoissée et excitée de le faire ! C'est la première fois que je fais une aussi grande distance en trail. Le dernier que j'ai fais était de 13km ça va me changer ^^ J'espère que tout se passera bien, je le fais avec mon oncle ça devrait être sympa ; surtout qu'ils ont annoncé du beau temps

Souhaitez moi bonne chance ^-^