Le topic des coureuses

[Cleos]

@Sloppy @Naurore Merci pour vos réponses!
Je me suis renseignée un peu plus et je pense avoir trouvé la réponse à ma question : seule une partie du diagnostic a été effectué. Il faut que je me rende dans ce qu'ils appelle une 'Sanitäthaus' (j'habite en Allemagne), genre de pharmacie/boutique spécialisée où ils feront le reste du boulot (à savoir prendre les mesures) pour me faire les semelles appropriées. Bon j'irai voir lundi, on verra bien...
@Naurore et oui elle m'a palpé les genoux, fait plier les jambes, tenir sur la pointe de pieds, elle a fait quelques manipulations qui m'ont d'ailleurs fait un peu mal mais selon elle il n'y avait rien qui clochait au niveau du genou. Elle m'a aussi dit que mes cuisses étaient plutôt légères en muscle et ça devait pas m'aider. (effectivement : j'ai tenté une première séance de renforcement musculaire mardi - ce matin j'ai encore des courtbatures... )

A voir à la prochaine course donc.

 

[Morpheme]

J'ai couru exactement 1000 km en 2017 Même pas fait exprès en plus

 

[NorthmanAddict]

Mardi, je reprends la course, peu importe qu'il pleuve, je vais courir

 

[Sloppy]

Je suis sortie Samedi, à la base pour 5 km, puis 10 km, parce que je m’empatte, puis j'ai lâché à 7,5 km

Bref, à partir de demain, on reprend 3 soties/semaine, avec un fractionné et une sortie longue (12 - 15 km).

LEGGOOO

 

[Edeanne]

Bon Je me suis inscrite à mon premier semi

Spoiler

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[Grenouillette_]

@Aleyme Ça y est, ma séance de 400m est passée depuis dimanche dernier, yeeess ! (Et c'était effectivement assez hardos, même si un peu moins que dans mes souvenirs... ).

Sinon la préparation se passe toujours bien. J'ai bien aimé les séances de cette semaine, un footing tranquille de 45 min, des 2000m allure semi et pour finir aujourd'hui une sortie longue d'1h20 (14,66 km précisément), avec 2x10 minutes un peu plus soutenues... ça faisait longtemps que je n'avais pas couru aussi longtemps ! Et comme les 1h10 passaient bien même à jeûn (enfin presque, juste un jus de fruit avant le départ), j'ai fait pareil ce matin, mais j'ai senti une légère hypo sur la fin... première fois que ça m'arrive en courant, je viens donc de découvrir une de mes limites, c'est cool .

@Nekhbet Rejoins-nouuuuus !! Plus on est de fou/folle plus on rit comme on dit !

@Poacée Oui, le fractionné est un passage obligé pour améliorer sa vitesse. Même si l'idéal est de connaître sa VMA (vitesse maximale aérobie), tu peux commencer sur des petites séries de 30'/30' (30 secondes rapides puis 30' lentes), ça permet déjà de s'améliorer un peu sans se dégoûter dès le départ je trouve. Ou sinon, si tu as un stade à proximité de chez toi, tu peux tenter de faire des 100m ou 200m, je crois que c'est pas mal pour commencer aussi (même si le côté "stade" peut être un peu rebutant au début je trouve). Dans un cas comme dans l'autre, ne pas avoir d'appareil de mesure (autre qu'un chrono classique) ne sera pas un souci .

 

[Mayonyon]

Dites les coureuses, qu'est ce que vous utilisez comme écouteurs / casques pour aller courir et faire du sport en général ?
Je voudrais m'en trouver de nouveaux qui tiennent bien mais je ne sais pas ce qui est le mieux entre les deux (mon budget max serait de 50 euros).

 

[Morpheme]

@Mayonyon J'ai les écouteurs les moins chers qui existent S'ils prennent la pluie/neige ou si je les endommage, c'est pas si grave, et aussi ils coupent pas les sons ambiants donc j'entends quand même les voitures, par exemple.

 

[Ornithor1k]

@Mayonyon J'ai des écouteurs JayBird Sprint, bluetooth donc je ne me prends pas les bras dans le fil quand je cours. Ils vont à l'intérieur de l'oreille, mais il y a plein de petits trucs autour pour bien les accrocher à l'oreille On peut changer de piste, changer le volume du son et mettre en pause/arrêter rien qu'avec des petits boutons sur un des écouteurs, et le son est très bon. Je les ai achetés pour environ 80€ (un investissement...) en été 2015, et ils marchent encore très bien malgré la transpi et les entrainements sous la pluie!

 

[Mayonyon]

@Ornithor1k C'est vrai que j'hésite avec des bluetooth car les fils c'est assez chiant. Par contre j'ai l'impression que les casques sont plus confortables que les écouteurs dans les oreilles. Comment sont les tiens ?

 

[Ornithor1k]

@Mayonyon J'ai horreur des écouteurs intra-machin-chose, mais vu tout le système qui s'accroche à l'oreille, la partie à l'intérieur de l'oreille est juste posée là, elle est pas "enfoncée". Donc c'est très confortable et très léger

 

[Mayonyon]

@Ornithor1k
Oui pareil pour les "intra-machin-chose" , je trouve ça gênant. Je vais me renseigner sur ceux que tu proposes du coup !
@Devine Ahah oui je viens de voir que mon pavé numérique ne devait pas être activé quand j'ai écris, et j'avais pas du tout fait gaffe . Mon budget ça serait entre 50 et 60 euros, voire un peu plus si c'est un bon investissement.
Moi qui suis encore en phase "d'apprentissage" de la course, j'ai du mal sans musique. Je pense que ça ira mieux quand j'aurais trouvé mon rythme, mais pour l'instant c'est vrai que ça m'aide, et ça me permet de me concentrer sur autre chose que ma propre galère en train de courir (sportive en carton) ! Mais en effet je fais attention à n'avoir que des chansons rythmées !