Le topic des coureuses

[Grenouillette_]

@Sloppy Tu vends bien ton semi quand même ! Ça fait envie... On m'avait dit effectivement qu'a priori c'était pas plat-plat mais bon ça a l'air de rester "accessible", et puis le paysage doit faire du bien eh eh . Ce sera mon premier, mon objectif est de finir bien sûr, mais c'est vrai que je peux pas m'empêcher d'envisager un certain temps , incorrigible compétitrice que je suis !
En tout cas c'est motivant de préparer une course comme ça je trouve...
Aujourd'hui première "sortie longue" de la prépa, on commence doucement avec 1h10, un peu plus de 12 km pour moi, et j'ai adoré ma sortie... Bon, je crois quand même que quand les "sorties longues" vont s'allonger jusqu'à 1h40, il me faudra un peu de musique pour m'accompagner mais sinon j'aime bien .

@Shewrites Je crois qu'on est nombreux.ses à avoir des périodes de "vide" un peu comme ça, où on lâche pas mal voire complètement... les aléas de la vie jouent pas mal sur ma pratique aussi, ne t'en veux pas ! Et si la motivation revient, c'est nickel . Je te souhaite aussi une belle reprise et plein d'exploits, ainsi qu'à vous toutes !
Beau réveillon à toutes et see you soon en 2018 !

 

[ginkgo]

J'ai pu retourner courir ce soir après le boulot, enfin remise de mon rhume, halleluya.
Qu'est-ce que ça fait du bien

 

[Aleyme]

@Grenouillette_ je crois que tu as raison, j'ai fais une sortie de 6km et je pouvais encore continuer ! (6km en 43min pour 5km en 40min il y a deux semaines.... Ouiiiii !!) Par contre même si je peux trouver du plat (oui ça existe vers Clermont ) je veux absolument dompter les montées, je trouve le trail beaucoup plus sympa que la course sur route (puis je peux lâcher mes fauves ^^)... Mon objectif c'est le 10,5km de Ceyrat que je connais par coeur en marchant ! C'est triste mais j'ai 2kg en trop par rapport à mon poids de forme et je les sens aussi @_@ J'ai l'impression de me traîner dès que ça monte -_-
Le cani c'est dingue et ça se développe c'est un truc de malade ! Alors j'ai eu des frais vétos en plus, donc à voir si je pourrai m'inscrire, il manque un vaccin à ma rousse pour être en règle.... J'ai vraiment les boules mais ce ne sera que partie remise au pire =)

Ah et ma séance de 30'30 s'est super mal passée alors que j'avais aimé les 400... On échange ? x)

 

[Cleos]

Bonjour bonjour!
J'ai une petite question. J'ai consulté une orthopédiste pour mes douleurs au genou pendant et après une course, et je sais pas trop quoi penser du résultat.
Elle m'a regardé les genoux sous toutes les coutures, n'a rien trouvé, puis a regardé mes pieds en position debout, a dit "ah oui vous avez un pied qui va de travers", m'a filé une ordonnance pour des semelles, et voilà en 10mn c'était plié. Il me semblait qu'il fallait aussi examiner les chaussures de course (que j'avais amené mais elle m'a dit que c'était pas la peine), et faire des mesures, mais non rien de tout ça.

Peut-être que j'ai effectivement un problème tout simple qu'elle m'a tout de suite réglé (j'ai pas encore acheté les semelles - à vrai dire je sais même pas où ça s'achète ) mais ça me turlupine un peu parce qu'il s'agissait d'un immense cabinet avec tout pleins de médecins, une salle d'attente pleine à craquer et des patients qui défilent à toute vitesse (la dernière fois que j'ai eu ce genre d'expérience c'était un cabinet de dentiste où on m'a dit "ah oui vous grincez beaucoup des dents hein mais bon vous avez pas de caries, allez, à dans 6 mois! - et le dentiste que j'ai vu par la suite a paniqué que je sois pas déjà prise en charge et je porte désormais un appareil dentaire, donc bon....)

Du coup je me demandais si d'autres avaient des expériences avec des orthopédistes et si je m'inquiète pour rien?

 

[Sloppy]

@Cleos Je n'ai jamais vu d'orthopédiste, mais si c'est effectivement un problème de "pied de travers" (donc de pronation ? ), c'est un podologue que tu devrais voir et qui te fera les semelles.

Après j'ai du mal à voir comment elle aurait pu voir une pronation sans que tu cours, mais peut être que ça peut se voir simplement avec un exam

En cas de doute, peux tu consulter un autre médecin ou mieux t'en faire conseillé un (par ton entourage ou ton médecin traitant pas exemple) ?

 

[Cleos]

@Sloppy @Naurore Merci pour vos réponses!
Je me suis renseignée un peu plus et je pense avoir trouvé la réponse à ma question : seule une partie du diagnostic a été effectué. Il faut que je me rende dans ce qu'ils appelle une 'Sanitäthaus' (j'habite en Allemagne), genre de pharmacie/boutique spécialisée où ils feront le reste du boulot (à savoir prendre les mesures) pour me faire les semelles appropriées. Bon j'irai voir lundi, on verra bien...
@Naurore et oui elle m'a palpé les genoux, fait plier les jambes, tenir sur la pointe de pieds, elle a fait quelques manipulations qui m'ont d'ailleurs fait un peu mal mais selon elle il n'y avait rien qui clochait au niveau du genou. Elle m'a aussi dit que mes cuisses étaient plutôt légères en muscle et ça devait pas m'aider. (effectivement : j'ai tenté une première séance de renforcement musculaire mardi - ce matin j'ai encore des courtbatures... )

A voir à la prochaine course donc.

 

[Morpheme]

J'ai couru exactement 1000 km en 2017 Même pas fait exprès en plus

 

[NorthmanAddict]

Mardi, je reprends la course, peu importe qu'il pleuve, je vais courir

 

[Sloppy]

Je suis sortie Samedi, à la base pour 5 km, puis 10 km, parce que je m’empatte, puis j'ai lâché à 7,5 km

Bref, à partir de demain, on reprend 3 soties/semaine, avec un fractionné et une sortie longue (12 - 15 km).

LEGGOOO

 

[Edeanne]

Bon Je me suis inscrite à mon premier semi

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[Grenouillette_]

@Aleyme Ça y est, ma séance de 400m est passée depuis dimanche dernier, yeeess ! (Et c'était effectivement assez hardos, même si un peu moins que dans mes souvenirs... ).

Sinon la préparation se passe toujours bien. J'ai bien aimé les séances de cette semaine, un footing tranquille de 45 min, des 2000m allure semi et pour finir aujourd'hui une sortie longue d'1h20 (14,66 km précisément), avec 2x10 minutes un peu plus soutenues... ça faisait longtemps que je n'avais pas couru aussi longtemps ! Et comme les 1h10 passaient bien même à jeûn (enfin presque, juste un jus de fruit avant le départ), j'ai fait pareil ce matin, mais j'ai senti une légère hypo sur la fin... première fois que ça m'arrive en courant, je viens donc de découvrir une de mes limites, c'est cool .

@Nekhbet Rejoins-nouuuuus !! Plus on est de fou/folle plus on rit comme on dit !

@Poacée Oui, le fractionné est un passage obligé pour améliorer sa vitesse. Même si l'idéal est de connaître sa VMA (vitesse maximale aérobie), tu peux commencer sur des petites séries de 30'/30' (30 secondes rapides puis 30' lentes), ça permet déjà de s'améliorer un peu sans se dégoûter dès le départ je trouve. Ou sinon, si tu as un stade à proximité de chez toi, tu peux tenter de faire des 100m ou 200m, je crois que c'est pas mal pour commencer aussi (même si le côté "stade" peut être un peu rebutant au début je trouve). Dans un cas comme dans l'autre, ne pas avoir d'appareil de mesure (autre qu'un chrono classique) ne sera pas un souci .

 

[Mayonyon]

Dites les coureuses, qu'est ce que vous utilisez comme écouteurs / casques pour aller courir et faire du sport en général ?
Je voudrais m'en trouver de nouveaux qui tiennent bien mais je ne sais pas ce qui est le mieux entre les deux (mon budget max serait de 50 euros).