Mercredi soir, Running avec ma salle. On a fait pratiquement 10 kilomètres (9,5
en 1h. Autant dire que ça faisait un moment que je n’avais pas tenu une allure aussi rapide sur autant de kilomètres, étant repartit dernièrement sur de l’endurance fondamentale ( aux alentour de 8 ou 9kms/h sur mes longues sorties ) et bordel ... la fin était dur !
Sinon j’ai eu hier soir mon rdv chez mon podologue sport pour mon soucis de genoux, et c’était hyper interessant !
J’ai d’abord vu une dame, qui m’a osculter de partout, m’a regarder marcher ect. Ensuite je suis allée dans une autre salle, où j’ai du faire 5/6 aller-retours en courant, devant une caméra et avec des petites billes collées partout sur le cops pour faire une analyse de la foulée. Et effectivement en vidéo au ralenti, les défauts sont plus que flagrants ! Mon genoux part vers l’intérieur, et ma cheville s’affaissent complètement après la phase d’appui au sol.
Suite à ça, j’ai donc eu le droit à une paire de semelles orthopédiques pour tenir le pied, moulées sur place, et je suis repartie avec. Et effectivement, en les essayant dans la salle, ma cheville est beaucoup plus tenue. J’avais l’impression de courir droit, ça faisait drôle ^^
J’ai également eu un programme d’excercices à faire pour aider les genoux à ne pas partir vers l’intérieur, et un programme d’étirements, avec le coach sportif présent sur place, qui a pris le temps de bien me montrer et m’expliquer pendant le temps d’attente de fabrication de me semelles.
Bref un bilan vraiment intéressant. A voir avec le temps ce que ça donne avec les semelles et exercices, mais ça ne peut qu’être bénéfique de toute façon !
Vivement demain que j’essaye tout ça
en 1h. Autant dire que ça faisait un moment que je n’avais pas tenu une allure aussi rapide sur autant de kilomètres, étant repartit dernièrement sur de l’endurance fondamentale ( aux alentour de 8 ou 9kms/h sur mes longues sorties ) et bordel ... la fin était dur ! Sinon j’ai eu hier soir mon rdv chez mon podologue sport pour mon soucis de genoux, et c’était hyper interessant !
J’ai d’abord vu une dame, qui m’a osculter de partout, m’a regarder marcher ect. Ensuite je suis allée dans une autre salle, où j’ai du faire 5/6 aller-retours en courant, devant une caméra et avec des petites billes collées partout sur le cops pour faire une analyse de la foulée. Et effectivement en vidéo au ralenti, les défauts sont plus que flagrants ! Mon genoux part vers l’intérieur, et ma cheville s’affaissent complètement après la phase d’appui au sol.
Suite à ça, j’ai donc eu le droit à une paire de semelles orthopédiques pour tenir le pied, moulées sur place, et je suis repartie avec. Et effectivement, en les essayant dans la salle, ma cheville est beaucoup plus tenue. J’avais l’impression de courir droit, ça faisait drôle ^^
J’ai également eu un programme d’excercices à faire pour aider les genoux à ne pas partir vers l’intérieur, et un programme d’étirements, avec le coach sportif présent sur place, qui a pris le temps de bien me montrer et m’expliquer pendant le temps d’attente de fabrication de me semelles.
Bref un bilan vraiment intéressant. A voir avec le temps ce que ça donne avec les semelles et exercices, mais ça ne peut qu’être bénéfique de toute façon !
Vivement demain que j’essaye tout ça
Je me suis perdue dans le fil des conversations
