@Javotte- Je dirais que tout dépend du niveau que tu avais avant ces 1 an d’arrêt et si à côté de ça tu es restée un peu sportive ( vélo, piscine, ou autre sport ... ) ?
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
@Addiel Malvic Je courais une seule fois par semaine, je faisais 10 km en 6min/km.
J'ai eu une période très difficile dans ma vie dernièrement et j'ai maintenant cette rage, cette envie de me battre, cette volonté de me fixer des challenges. Je pense que je vais donc tenter le 10km adidas.
J'ai eu une période très difficile dans ma vie dernièrement et j'ai maintenant cette rage, cette envie de me battre, cette volonté de me fixer des challenges. Je pense que je vais donc tenter le 10km adidas.
@Javotte- Tente une sortie dans les jours à venir pour voir si ton corps le supporte.
Je comprend complètement ce que tu ressens, je sors d’une sacré passe de merde qui m’a bousiller, et le sport en général c’est une des principales choses qui m’a aider à tenir. Donc : tente, mais malgré la rage et l’envie de repartir pour une nouvelle vie, fait attention de ne pas te blesser
Courage !!
Je comprend complètement ce que tu ressens, je sors d’une sacré passe de merde qui m’a bousiller, et le sport en général c’est une des principales choses qui m’a aider à tenir. Donc : tente, mais malgré la rage et l’envie de repartir pour une nouvelle vie, fait attention de ne pas te blesser
Courage !!
Waaaah, je suis de retour ! Depuis le mois de février que je n'ai pas couru, le kiné m'a donné son assentiment. Par contre je dois me glacer l'insertion du muscle après chaque effort, ce qui va être un peu chiant !
Je recommence la course 2x par semaine (c'est le kiné qui l'a dit !) 5min de course x2 avec 1 minute de récup. C'est pas beaucoup mais c'est déjà ça. Je pense que je reprendrai assez vite... Quand j'aurai perdu le poids amassé sur 3 mois.
Adieu pubalgie
Je recommence la course 2x par semaine (c'est le kiné qui l'a dit !) 5min de course x2 avec 1 minute de récup. C'est pas beaucoup mais c'est déjà ça. Je pense que je reprendrai assez vite... Quand j'aurai perdu le poids amassé sur 3 mois.
Adieu pubalgie
Petite séance en forêt mardi, en forme, je part un peu plus vite que d’habitude ... et s’en suivent 5 kilomètres horribles, trop chaud, mal au ventre et envie de vomir. Pourtant c’était à 18h donc pas manger ni rien avant. Une horreur. Je crois que c’est la pire séance jusqu’à maintenant, j’étais au plus mal.
Petite séance de fractionné plutôt courte sur tapis hier. J’ai plutôt contente au niveau de la vitesse et de mon ressenti ( et surtout de ma respiration ! )
Par contre j’ai un gros soucis de chaussures ! J’ai 2 paires ( Mizuno et Asics ), une pour l’extérieur et une pour l’intérieur, mais ayant oublier ma paire extérieur je suis allée courir en extérieur avec mon autre paire. J’ai des chaussettes de sport. Et l’une comme l’autre, je me retrouve avec la plante du pied qui chauffe, et sur des sorties plus longues, avec une énorme ampoule sur le côté/début de plante du pied
je ne sais pas à quoi ça peut être du ...
Je vais aussi voir pour prendre RDV pour des semelles orthopédiques. Ma kiné m’avait dit que ça pouvait être pas mal pour mon fameux syndrome rotulien
Petite séance de fractionné plutôt courte sur tapis hier. J’ai plutôt contente au niveau de la vitesse et de mon ressenti ( et surtout de ma respiration ! )
Par contre j’ai un gros soucis de chaussures ! J’ai 2 paires ( Mizuno et Asics ), une pour l’extérieur et une pour l’intérieur, mais ayant oublier ma paire extérieur je suis allée courir en extérieur avec mon autre paire. J’ai des chaussettes de sport. Et l’une comme l’autre, je me retrouve avec la plante du pied qui chauffe, et sur des sorties plus longues, avec une énorme ampoule sur le côté/début de plante du pied
je ne sais pas à quoi ça peut être du ...Je vais aussi voir pour prendre RDV pour des semelles orthopédiques. Ma kiné m’avait dit que ça pouvait être pas mal pour mon fameux syndrome rotulien
Les chaussures sont adaptées à certaines foulées, peut être que les tiennes ne sont pas adaptées au niveau de la forme ? :/
@Poacée Courage ! Essaie de prendre rendez vous rapidement chez ton médecin, ça t’évitera de gamberger et de te traiter au plus vite !
Ne force surtout pas en attendant
Et tiens nous au courant !
Ne force surtout pas en attendant
Et tiens nous au courant !
@Poacée fait pas comme moi alors !! File chez ton médecin pour aller voir un kiné. Tu limiteras certainement beaucoup, et glace/met du chaud selon le type de douleur. Et puis même si tu as "juste trop tiré" c'est peut être le moment de se faire bichonner chez le kiné, et d'aller voir un ostéo, c'est souvent lié Je me suis blessée jambe droite, j'avais la hanche gauche mal mise et un muscle postural bloqué donc bon !
Un truc qui aurait pu se régler bien vite, je l'ai traîné trois mois, et là, j'ai peur de reprendre la course du coup (normalement mardi je vais faires mes 2x 5min et j'ai déjà peur de douiller..)
Je me suis blessée jambe droite, j'avais la hanche gauche mal mise et un muscle postural bloqué donc bon ! Un truc qui aurait pu se régler bien vite, je l'ai traîné trois mois, et là, j'ai peur de reprendre la course du coup (normalement mardi je vais faires mes 2x 5min et j'ai déjà peur de douiller..)
Hier soir c'était la course d'entreprise! 
Non seulement j'avais jamais participé à une course, mais j'avais jamais couru avec qui que ce soit d'autre que moi-même, et pouf soudainement je me retrouve avec 17 000 personnes.
J'avais peur que ça m'incite à suivre les autres, et du coup à courir trop vite au départ et à me fatiguer vite, mais en fait ça a été tout bénéf! J'ai fait mon meilleur temps sur cette distance.
Je viens d'aller regarder sur le site : j'ai fait les 5.5kms en 38mn11', ce qui m'a drôlement réjouis jusqu'à ce que je regarde les résultats des gens de ma boîte et que je réalise que je suis 38e sur 45
Surtout que la plupart disaient avant de partir qu'ils s'étaient inscrit un peu comme ça mais qu'en vrai ça fait des années qu'ils ont pas couru.
Maaaais bon je relativise, j'arrive quand même 3616, sur 17000 c'est pas dégueu.
Et puis on a eu droit à des beaux t-shirts du coup, l'ambiance était sympa, des copines sont venues me voir et je les ai croisé dans les premiers 500m, elles ont hurlé mon nom je leur ai fait des grands coucous j'étais trop refaite ça m'a grave motivé pour la suite!Et puis l'arrivée était sympa aussi, l'Allemagne étant l'Allemagne on a eu des bières sans alcool offertes à l'arrivée.
Bref, le point très positif surtout c'est que j'ai pas galéré du tout, que j'ai trouvé ça vraiment cool, et que maintenant je suis motivée pour m'entraîner et m'inscrire à un 10km!
Non seulement j'avais jamais participé à une course, mais j'avais jamais couru avec qui que ce soit d'autre que moi-même, et pouf soudainement je me retrouve avec 17 000 personnes.
J'avais peur que ça m'incite à suivre les autres, et du coup à courir trop vite au départ et à me fatiguer vite, mais en fait ça a été tout bénéf! J'ai fait mon meilleur temps sur cette distance.
Je viens d'aller regarder sur le site : j'ai fait les 5.5kms en 38mn11', ce qui m'a drôlement réjouis jusqu'à ce que je regarde les résultats des gens de ma boîte et que je réalise que je suis 38e sur 45
Surtout que la plupart disaient avant de partir qu'ils s'étaient inscrit un peu comme ça mais qu'en vrai ça fait des années qu'ils ont pas couru. Maaaais bon je relativise, j'arrive quand même 3616, sur 17000 c'est pas dégueu.
Et puis on a eu droit à des beaux t-shirts du coup, l'ambiance était sympa, des copines sont venues me voir et je les ai croisé dans les premiers 500m, elles ont hurlé mon nom je leur ai fait des grands coucous j'étais trop refaite ça m'a grave motivé pour la suite!
Et puis l'arrivée était sympa aussi, l'Allemagne étant l'Allemagne on a eu des bières sans alcool offertes à l'arrivée. Bref, le point très positif surtout c'est que j'ai pas galéré du tout, que j'ai trouvé ça vraiment cool, et que maintenant je suis motivée pour m'entraîner et m'inscrire à un 10km!
