Le topic des coureuses

[ErinWayne]

Bon en fait de rentrer mes programmes dans la montre ça va s'avérer plus long que prévu
Je peux ajouter chaque fraction et déterminer la fréquence cardiaque, sauf que je peux juste dire "extrême", "intense", "soutenu", "modéré", etc. et je sais pas à quoi correspondent vraiment ces fractions
Je vais devoir creuser un peu la question

 

[Amaryllis Polynomiale]

@ErinWayne @Vagabonde ,
Haha, c'était pourtant une solution plus pratique d'un point de vue temps ! Jsuis un peu curieuse de vos séances pour que ce soit si compliqué que ça !

 

[Vagabonde]

@Amaryllis Polynomiale
Pour te donner une idée :
Séance facile pour ma mémoire : courir 1h
Séance difficile pour ma mémoire mais facile pour ma montre : 10 min de marche rapide + 10 fois (2 min course / 2 min marche rapide) + 10 min de marche rapide
Séance difficile pour ma mémoire et impossible pour ma montre :
10 min de marche rapide
1 min de course + 1 min de marche
2 min de course + 1 min de marche
3 min de course + 1 min de marche
2 min de course + 1 min de marche
1 min de course + 1 min de marche
1 min de course + 1 min de marche
2 min de course + 1 min de marche
3 min de course + 1 min de marche
2 min de course + 1 min de marche
1 min de course + 1 min de marche
10 min de marche rapide

 

[Amaryllis Polynomiale]

@Vagabonde , tu verra qu'avec l'expérience tu retiendra ça facilement !
Ce genre de séance, je le fais à la montre avec des simples laps et calculs de temps ! Et jtrouve ça bien plus pratique que de tout programmer à l'avance et ne pas être libre d'allonger/raccourcir mon échauffement ou même d'adapter la séance ! Après c'est vrai que si la montre permet de programmer 'en direct', c'est méga pratique !!!

 

[ErinWayne]

@Chalchiuhtlicue je suis sur tomtom et j'ai pas su .trouver faut que je fouille un peu je crois

@Amaryllis Polynomiale ah non mais je suis la pro pour perdre du temps en essayant d'en gagner
Ma séance d'hier par exemple c'etait
40 minutes à 70-75% FCM
Puis 8 fois : 15 secondes à ???% FCM et 45 secondes a ???% FCM (quand je dis que je suis incapable de retenir une séance )
Puis 2 minutes de marche

Mon souci la du coup c'est que je sais pas a quelle catégorie correspond "70-75% FCM"
Si quelqu'un à une tomtom et peut m'eclairer

Sinon je me contenterai des programmes qui existent deja sur la montre (et j'aurai perdu un temps fou à essayer d'en creer de nouveau)

 

[Vagabonde]

@Amaryllis Polynomiale je retiens le coups des laps car j'ai ça sur ma montre et ça peut m'aider plutôt que de programmer. Enfin faut voir. Mais ça me donne une autre piste sur comment gérer ces séances "complexes" . Après de manière générale j'ai une bonne mémoire mais pas en plein effort

 

[ErinWayne]

@Chalchiuhtlicue c'est ce que j'ai fait oui pour le fractionné oui !
Mais pour le 70-75% la je suis dans le flou
Faut que je fasse des tests je pense

 

[Vagabonde]

Du coup pour info, sur le site de vente privée sportive donné dans les dernières pages, il y a une vente de montres connectées Garmin (Bon moi je trouve toujours ça trop cher )

 

[ErinWayne]

Je pense que vous serez ravies de savoir que j'ai trouvé dans mon appli tomtom le tableau de correspondance de ma FCM

Question donc : c'est normal que 70%-75% de ma FCM ça soit juste de la marche rapide pour moi ? Je sais que j'ai un cardio qui monte super vite, mais est-ce que je fais quand même des progrès si je cours pas vraiment ?

 

[Vagabonde]

moi aussi à 75% je fais de la marche rapide

 

[ErinWayne]

@Vagabonde j'ai l'impression qu'on est dans le même bateau toutes les deux

 

[Vagabonde]

@Chalchiuhtlicue 160 BPM ça marche si je cours doucement (genre plus de 8 min/km). En ce moment sur mes parties courues je suis plutôt à 170 BPM (voir un peu plus). Mais je trouve que mon cœur commence à s'habituer et qu'il monte moins vite moins haut.