Le topic des coureuses

[Vagabonde]

Sortie à la « fraîche » ce matin (note à moi même 9h c’est trop tard ) : 9km en 1h20 en endurance fondamentale ! C’etait Top! J’avais fait du renfo vendredi matin, chose que j’avais pas fait depuis beaucoup trop longtemps vu les courbatures que je m’en traine depuis (), donc le footing m’a bien dérouillé les jambes et l’endurance fondamentale m’a permis de suivre au niveau cardiaque dans la chaleur! J’avais pris une bouteille d’eau et j’ai bu une gorgée tous les km ça a dû aider aussi à ma non-décomposition ()
Bref ce fut cool

 

[ErinWayne]

@Sassegra Désolé que tu te sois infligée ça !!!
Y'a peut-être des programmes moins hard qui te conviendraient mieux ?

@Vagabonde Oh super temps dis donc !!!! bravo !!!

Bon moi je suis allé nager ce week-end !
Vendredi après-m', j'ai tenu 30 minutes avant de péter un plomb parce que TROP.DE.MONDE qui fait n'importe quoi dans les lignes de nage !! (coucou les gens qui apprennent à nager à leur enfants dans les lignes de nageALLEZ BIEN VOUS FAIRE CUIRE UN ŒUF TIENS !) (je précise que les lignes de nage n'occupent que la moitié du grand bassin, et qu'il y a un moyen bassin à côté...)
BREF. J'y suis retournée ce matin, ben j'ai réussi à faire mes 2km en 1h08. Je suis plutôt contente de moi . En tout cas, j'en suis ressortie toute flagada comme j'aime après une bonne séance de sport .
Mais ça m'a fait un bien FOU !

Voilà !
A la semaine prochaine pour la suite de mes aventures sportives

Spoiler: HS

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[Vagabonde]

@ErinWayne merci beaucoup !!

Trop cool pour ta sortie piscine ! Moi aussi ça m´enerve quand les gens m’empechent de nager en tout cas bravo à toi aussi!!
Je pense aller nager aussi demain matin vu que je travaille pas (ça me manquera de pouvoir aller nager en journée quand il y a pas trop de monde quand je vais reprendre un temp plein début mai) mais en mode détente de mes muscles courbaturés

Spoiler: Ton spoiler

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[ErinWayne]

Je suis tombée là-dessus par le plus grand des hasard ! C'est une course virtuelle à une date précise, tu t'inscris, tu reçois ton dossard, et tu fais ta course où tu veux, quand tu veux à la date prévue !!
Je trouve le principe super cool (pas la pression de la course!), la prochaine est le 20 mai, je pense que je vais tenter le coup !! (c'est un 10km)

 

[Apalache]

Je viens de reprendre la course après 1 mois d'arrêt tout pile suite à une blessure et pfiou ça fait du bien !!
J'ai pas eu mal à mon mollet, j'avais vraiment peur de me refaire mal mais non il a tenu le coup. J'ai fait une bonne séance d'échauffement avant de partir et une bonne séance d'étirements après la course, et j'ai décidé de courir 5km pour une reprise pour pas l'agresser (mon mollet hein, tu m'suis) immédiatement. Je suis super contente donc je pense pouvoir reprendre les sorties 2-3 fois par semaine !
Bon par contre la chaleur on s'en passerait bien ! Je suis partie vers 8h30 et c'était déjà un peu chaud, supportable mais un peu lourd. Cet été on va mourir !!

Et je pensais aussi à aller nager un peu pour diversifier les entraînements mais comme la plupart d'entre vous je ne sais pas faire le crawl. En fait je sais faire le mouvement mais j'ai du mal à respirer. Du coup il faudrait que je m'entraîne mais à la piscine j'ose pas il y a trop de monde et ça me met la pression.
Donc soit je vais m'entraîner à la mer, soit je me motive pour aller à la piscine mais bon faut que j'y réfléchisse.

 

[Addiel Malvic]

Ma salle de sport m’a envoyer un petit sms hier matin : reprise du Running avec le coach le mercredi à 19h.

Voilà voilà.
Ce soir donc, moi, l’insociable de service, et qui déteste courir avec des gens par peur de les ralentir, j’ai décidée d’aller courir avec un groupe de gens que je ne connais absolument pas et dont je n’ai aucune idée du niveau ( et un coach que je ne connais que très peu car inscrite depuis peu).

 

[Vagabonde]

Spoiler: HS

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Sinon en un peu moins HS : j'ai reçu un super cadeau! Un casque sans fil Hellas! Il a l'air top pour le sport : sans fil donc et on peut déclipser les coussinets pour les laver (en machine! d'ailleurs ils fournissent un petit sac spécial machine pour les mettre dedans ). Je l'ai testé hier pendant mon renfo et c'était top! Je le teste en course dimanche

 

[Membre supprimé 85793]

@Beatles_Jude Courage ! Je suis à un nouveau très inférieur, mais je compatis quand même Je mets plusieurs mouchoirs dans ma brassière (donc entre ma brassière et ma poitrine ) quand je cours et que je n'ai pas de poches

 

[Addiel Malvic]

Bon du coup j’ai bien été courir mercredi soir avec ma salle. Et pour la reprise du Running on s’est retrouvé à ... 3 !
La coach, moi et une adhérente de longue date.
Et ... c’était trop super cool
On a fait 7 kms, à allure 7’’00/kms environ donc tenable pour moi ! J’ai même pu discuter tout le long ( d’habitude je ne peux même pas répondre bonjour en croisant quelqu’un tellement j’arrive pas à respirer ). C’était vraiment sympa, dans une bonne ambiance, un peu de route, un peu de forêt ... je veux y retourner la semaine pro !

 

[Belle-de-nuit]

La semaine dernière j ai fait un tour en forêt avec Monsieur B, on avait dit qu on irait courir.

Je suis enrhumée (et asthmatique pour l’effort) en ce moment. Mais là j’ai clairement senti que j’étais pas au top de ma forme. J’ai craché mes poumons. J’ai vraiment pas courru longtemps ni sur une grande distance.
On va dire que je pars de loin contrairement à lui qui fait du sport tous les jours.

Vous avez des conseils pour une pas sportive comme moi? (Et qui en semaine ne peut pas faire grand chose à cause de ses horaires)

 

[Membre supprimé 85793]

@Belle-de-nuit La plupart avons commencé avec des plans d'entraînements genre "courir 30 minutes". Le plus important est d'y aller progressivement, en s'arrêtant pour marcher de temps en temps. A titre d'exemple, mon plan commençait par courir 6 x 2minutes avec 1 minutes de marche à chaque fois, puis 5 x 3 minutes,... puis en augmentant les distances. Ça semble un peu ridicule comme temps de course, mais quand j'ai commencé je trimais déjà ces 6 x 2

 

[Vagabonde]

@Poacée alors deux possibilités :
- soit c’est moi la moins « forte » (moins rapide ou moins endurante) : je souffre ma maman, je me mets involontairement la pression, je fais une sortie toute pourrie MAIS je suis contente d’avoir partagé ce moment avec cette personne donc j’arrive à prendre du recul
- soit c’est moi la plus « forte » (0,05% des cas ) : chacun va à son rythme (en général ça veut dire que l'autre personne alterne marche/course) et je reviens vers elle quand je trouve que j’ai pris trop d’avance : en gros on court le même temps mais pas la même distance (et souvent ensemble - Mais de toute façon j’arrive pas trop à parler pendant que je cours) j’ai proposé plein de fois aux gens plus forts que moi qui veulent courir avec moi de faire comme ça mais ils veulent tjs rester avec moi et donc diminuent leur vitesse mais mentalement ça passe pas pour moi et je me mets automatiquement en sur régime