Le topic des coureuses

[Addiel Malvic]

Hier séance Running avec ma salle de sport. On était encore 2 + la coach. C’était super cool !
On a était à un rythme plutôt tranquille, on a fait 11 kms, et même pas essoufflée ni rien une fois fini !
Une moyenne de cardio a 158 alors que d’habitude je tourne dans les 175 ...
Séance plaisir

 

[Javotte-]

Hello les filles ! Préparer un 10 km en 3 semaines lorsqu'on n'a pas couru depuis belle lurette, ça se tente ? (quand je dis belle lurette, c'est 1 an).

 

[Addiel Malvic]

@Javotte- Je dirais que tout dépend du niveau que tu avais avant ces 1 an d’arrêt et si à côté de ça tu es restée un peu sportive ( vélo, piscine, ou autre sport ... ) ?

 

[Javotte-]

@Addiel Malvic Je courais une seule fois par semaine, je faisais 10 km en 6min/km.
J'ai eu une période très difficile dans ma vie dernièrement et j'ai maintenant cette rage, cette envie de me battre, cette volonté de me fixer des challenges. Je pense que je vais donc tenter le 10km adidas.

 

[Addiel Malvic]

@Javotte- Tente une sortie dans les jours à venir pour voir si ton corps le supporte.
Je comprend complètement ce que tu ressens, je sors d’une sacré passe de merde qui m’a bousiller, et le sport en général c’est une des principales choses qui m’a aider à tenir. Donc : tente, mais malgré la rage et l’envie de repartir pour une nouvelle vie, fait attention de ne pas te blesser
Courage !!

 

[Sloppy]

Va s'y @Javotte- !

 

[Aleyme]

Waaaah, je suis de retour ! Depuis le mois de février que je n'ai pas couru, le kiné m'a donné son assentiment. Par contre je dois me glacer l'insertion du muscle après chaque effort, ce qui va être un peu chiant !

Je recommence la course 2x par semaine (c'est le kiné qui l'a dit !) 5min de course x2 avec 1 minute de récup. C'est pas beaucoup mais c'est déjà ça. Je pense que je reprendrai assez vite... Quand j'aurai perdu le poids amassé sur 3 mois.

Adieu pubalgie

 

[Addiel Malvic]

Petite séance en forêt mardi, en forme, je part un peu plus vite que d’habitude ... et s’en suivent 5 kilomètres horribles, trop chaud, mal au ventre et envie de vomir. Pourtant c’était à 18h donc pas manger ni rien avant. Une horreur. Je crois que c’est la pire séance jusqu’à maintenant, j’étais au plus mal.

Petite séance de fractionné plutôt courte sur tapis hier. J’ai plutôt contente au niveau de la vitesse et de mon ressenti ( et surtout de ma respiration ! )

Par contre j’ai un gros soucis de chaussures ! J’ai 2 paires ( Mizuno et Asics ), une pour l’extérieur et une pour l’intérieur, mais ayant oublier ma paire extérieur je suis allée courir en extérieur avec mon autre paire. J’ai des chaussettes de sport. Et l’une comme l’autre, je me retrouve avec la plante du pied qui chauffe, et sur des sorties plus longues, avec une énorme ampoule sur le côté/début de plante du pied je ne sais pas à quoi ça peut être du ...
Je vais aussi voir pour prendre RDV pour des semelles orthopédiques. Ma kiné m’avait dit que ça pouvait être pas mal pour mon fameux syndrome rotulien

 

[Aleyme]

Les chaussures sont adaptées à certaines foulées, peut être que les tiennes ne sont pas adaptées au niveau de la forme ? :/

 

[Addiel Malvic]

@Aleyme Oui je me suis renseignée, et je pense pourtant avoir une foulée neutre ( en tout cas mes chaussures le sont ... ). J’avais essayer une paire pronatrice et j’étais super mal à l’aise dedans ... je pense que mon rdv podologue m’apportera les réponses à tout ça

 

[Aleyme]

Du coup oui, c'est que ta foulée doit être mauvaise (outre la forme de ton pied)

 

[Sloppy]

@Poacée Courage ! Essaie de prendre rendez vous rapidement chez ton médecin, ça t’évitera de gamberger et de te traiter au plus vite !
Ne force surtout pas en attendant

Et tiens nous au courant !