@Addiel Malvic je ne sais plus très bien comment ça fonctionne, mais dans l'idée je suis super motivée 
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
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@Poacée Vraiment pas de bol ! J'ai jamais eu d'ampoule à cet endroit là, mais si j'étais à ta place je mettrais un pansement normal + bande autour du pied quand besoin de mettre des chaussures (en désinfectant avant). Laisser à l'air libre quand tu peux (tu es chez toi ...).
Ma grande contribution à la médecine
Ma grande contribution à la médecine
@Heather. remontes un peu le fil, quelqu'un parle de pieds supinateurs avant et parle des Altra. C'est ce que j'ai également, mais je suis forefoot et j'ai commencé direct avec donc je saurais pas faire de constat "différence avant après" (... si, avant, je courais avec mes chaussures de rando 
ouiouioui. Autant te dire que ça a ôté 1kg à chaque pied de chausser des Altra)
Bon c'est cool depuis que je m'y suis mise j'arrive à faire une dizaine de km en 1h (un peu plus si y'a un peu de grimpette). Du coup j'aurais pu m'inscrire au cross du coin, la boucle des 8km était faisable. Mais j'ai oublié de m'inscrire :')
Allez l'an prochain je ferai peut-être les 13km.
j'ai l'impression de progresser teeeeeellement lentement.
J'ai Runkeeper comme appli, mais je le trouve pas super niveau interface: (il ne donne pas le dénivelé, composante UN PEU importante quand on habite en montagne... Une autre appli gratuite le fait-elle ?
ouiouioui. Autant te dire que ça a ôté 1kg à chaque pied de chausser des Altra)Bon c'est cool depuis que je m'y suis mise j'arrive à faire une dizaine de km en 1h (un peu plus si y'a un peu de grimpette). Du coup j'aurais pu m'inscrire au cross du coin, la boucle des 8km était faisable. Mais j'ai oublié de m'inscrire :')
Allez l'an prochain je ferai peut-être les 13km.
j'ai l'impression de progresser teeeeeellement lentement.J'ai Runkeeper comme appli, mais je le trouve pas super niveau interface: (il ne donne pas le dénivelé, composante UN PEU importante quand on habite en montagne... Une autre appli gratuite le fait-elle ?
@Heather. si tu n'es pas sûre de continuer la course, les chaussures decathlon feront très bien l'affaire ! Ils misent pas mal sur la R&D donc les chaussures sont vraiment adaptées à la course, et pas chères, donc idéales si tu n'es pas sûre de toi (quitte à investir plus tard si ça te plait vraiment, des bonnes chaussures ce n'est pas donné)
Il faut bien regarder le descriptif de la chaussure, il est écrit dessus pour quel type de séance la paire est faite (par exemple "2 séances de moins d'une heure par semaine", ou "courses de moins de X km"), et pour quelle foulée également. Si tu es supinatrice il faut bien faire attention à ce détail, une mauvaise paire de chaussures et tes genoux le sentiront directement !
Il faut bien regarder le descriptif de la chaussure, il est écrit dessus pour quel type de séance la paire est faite (par exemple "2 séances de moins d'une heure par semaine", ou "courses de moins de X km"), et pour quelle foulée également. Si tu es supinatrice il faut bien faire attention à ce détail, une mauvaise paire de chaussures et tes genoux le sentiront directement !
@Poacée je dirait comme @Sloppy : il faut qu’elle seche, ça c’est clair et net, et bande qui entoure le pied dans les baskets.
J’ai eu des ampoules pendant quasi 3 mois à cet endroit là avant de découvrir d’ou ça venait ...
Si jamais par la suite tu en as d’autre, il faut à tout prix éviter d’enlever la peau qu’il y a par dessus l’ampoule. Juste percer un peu si ce n’esr pas déjà le cas. Ça va lui permettre de sécher tout en gardant la protection de la peau.
@Heather. Je ne vais pas pouvoir te donner de conseils perso en supinateur, mais il me semble que le site IRUN te permet de sélectionner ton type de foulée : https://www.i-run.fr/trouver_votre_chaussure.html
@Skogsdóttir Langurhár Tu as également Runtastic, Strava, Nike + Run ...
J’ai eu des ampoules pendant quasi 3 mois à cet endroit là avant de découvrir d’ou ça venait ...
Si jamais par la suite tu en as d’autre, il faut à tout prix éviter d’enlever la peau qu’il y a par dessus l’ampoule. Juste percer un peu si ce n’esr pas déjà le cas. Ça va lui permettre de sécher tout en gardant la protection de la peau.@Heather. Je ne vais pas pouvoir te donner de conseils perso en supinateur, mais il me semble que le site IRUN te permet de sélectionner ton type de foulée : https://www.i-run.fr/trouver_votre_chaussure.html
@Skogsdóttir Langurhár Tu as également Runtastic, Strava, Nike + Run ...
Je m'incruste aussi pour une question santé 
J'ai couru + randonné le week-end dernier et l'ongle d'un de mes orteils n'a pas aimé, il s'est un peu soulevé tout en restant bien accroché mais je peux voir l'hématome entre la peau et l'ongle, je pense qu'il a l'intention de se faire la malle (l'ongle). Là je ne peux pas mettre de chaussures fermées et j'ai mal notamment en marchant (à cause des vibrations peut-être). Bref ma question est : comment puis-je protéger l'orteil dans ma chaussure si je veux retourner courir ? Serait-ce plus judicieux de ne pas le protéger histoire de le malmener encore un peu, qu'il se fasse la malle et qu'on n'en parle plus ? 
Sinon, pour en dire un peu plus sur moi, je cours en dilettante depuis une grosse année (je m'y suis mise en même temps qu'à la rando, mais je préfère cette dernière). J'habite à Paris et ce n'est pas le terrain le plus passionnant, mais je m'y suis remise cet été après une grosse pause, j'étais au bord de la mer et j'avais très envie de bouger. J'ai couru trois fois en une semaine, pieds nus (un peu sur le sable mais surtout sur du béton). Et j'ai trop aimé ! J'ai un léger genu varum (donc en O) et des genoux fragiles (problème de rotule) et là je n'ai pas du tout eu mal (si j'ai bien compris, le fait d'être pied nu aide à poser le pied par le milieu plutôt que par le talon, donc choc moins violent). Du coup je me tâte à acheter des five fingers ou autre chaussure minimaliste. C'est un investissement donc dans ce cas il faudrait que je me motive vraiment à courir régulièrement, mais si ça m'assure moins de douleur c'est déjà une motivation en soi (car en courant ce week-end avec des baskets j'ai également réveillé une douleur dans mon genou). Bon, mon message est un peu brouillon mais je serais intéressée par d'éventuels retours sur les chaussures minimalistes
J'ai couru + randonné le week-end dernier et l'ongle d'un de mes orteils n'a pas aimé, il s'est un peu soulevé tout en restant bien accroché mais je peux voir l'hématome entre la peau et l'ongle, je pense qu'il a l'intention de se faire la malle (l'ongle). Là je ne peux pas mettre de chaussures fermées et j'ai mal notamment en marchant (à cause des vibrations peut-être). Bref ma question est : comment puis-je protéger l'orteil dans ma chaussure si je veux retourner courir ? Serait-ce plus judicieux de ne pas le protéger histoire de le malmener encore un peu, qu'il se fasse la malle et qu'on n'en parle plus ? Sinon, pour en dire un peu plus sur moi, je cours en dilettante depuis une grosse année (je m'y suis mise en même temps qu'à la rando, mais je préfère cette dernière). J'habite à Paris et ce n'est pas le terrain le plus passionnant, mais je m'y suis remise cet été après une grosse pause, j'étais au bord de la mer et j'avais très envie de bouger. J'ai couru trois fois en une semaine, pieds nus (un peu sur le sable mais surtout sur du béton). Et j'ai trop aimé ! J'ai un léger genu varum (donc en O) et des genoux fragiles (problème de rotule) et là je n'ai pas du tout eu mal (si j'ai bien compris, le fait d'être pied nu aide à poser le pied par le milieu plutôt que par le talon, donc choc moins violent). Du coup je me tâte à acheter des five fingers ou autre chaussure minimaliste. C'est un investissement donc dans ce cas il faudrait que je me motive vraiment à courir régulièrement, mais si ça m'assure moins de douleur c'est déjà une motivation en soi (car en courant ce week-end avec des baskets j'ai également réveillé une douleur dans mon genou). Bon, mon message est un peu brouillon mais je serais intéressée par d'éventuels retours sur les chaussures minimalistes
@Heather. Je vais pleurer 
Du coup je suis en train de lire des articles sur le sujet (car je voulais retourner courir ce soir mais pas sûre que ce soit une bonne idée), donc déjà les gens se sentent obligés d'illustrer ça avec des gros plans sur des hématomes sous-unguéaux et des ampoules, et un plus l'un d'eux dit qu'il faut percer des trous dans l'ongle avec un trombone chauffé à blanc pour que le sang s'écoule 
Hors de question que je me fasse ça à moi-même
Pas de souci pour le tien s'il ne te/t'a pas fait mal je pense !
Du coup je suis en train de lire des articles sur le sujet (car je voulais retourner courir ce soir mais pas sûre que ce soit une bonne idée), donc déjà les gens se sentent obligés d'illustrer ça avec des gros plans sur des hématomes sous-unguéaux et des ampoules, et un plus l'un d'eux dit qu'il faut percer des trous dans l'ongle avec un trombone chauffé à blanc pour que le sang s'écoule Hors de question que je me fasse ça à moi-même Pas de souci pour le tien s'il ne te/t'a pas fait mal je pense !
@Thad Paï J'ai moyennement confiance dans les recettes de grand-mères sur le coup, un petit tour au podologue ?
Perso, quand j'avais eu un hématome sur l'ongle (suite à une rando)(le Kilimandjaro
), l'ongle était tombé tout seul 2 semaines après. Par contre, ça ne m'a jamais fait mal durant la période "ongle noir".
Perso, quand j'avais eu un hématome sur l'ongle (suite à une rando)(le Kilimandjaro
), l'ongle était tombé tout seul 2 semaines après. Par contre, ça ne m'a jamais fait mal durant la période "ongle noir".
On a encore tenté de me vendre les bienfaits du trail aujourd'hui
Tout ça parce qu'il faut une féminine dans l'éventuelle équipe base
Mais j'aime courir, pas m'entraîner rigoureusement
Tout ça parce qu'il faut une féminine dans l'éventuelle équipe base
Mais j'aime courir, pas m'entraîner rigoureusement
@Sloppy En fait si j'ai bien compris c'est la vraie manière de soigner ça, mais tu peux le faire toi-même ou chez le podologue, je vais donc opter pour cette deuxième solution ^^
Entre-temps j'ai découvert un deuxième hématome sous un autre ongle (j'avais du vernis, d'ailleurs après avoir frotté pour l'enlever j'ai bien mal aux deux), ainsi qu'une ampoule sur un troisième
Je vais sérieusement me pencher sur la question des chaussures minimalistes, j'ai les pieds/orteils mal foutus et je pense que ce serait mieux de ce côté.
(Et le Kilimandjaro, le rêve !)
Entre-temps j'ai découvert un deuxième hématome sous un autre ongle (j'avais du vernis, d'ailleurs après avoir frotté pour l'enlever j'ai bien mal aux deux), ainsi qu'une ampoule sur un troisième
Je vais sérieusement me pencher sur la question des chaussures minimalistes, j'ai les pieds/orteils mal foutus et je pense que ce serait mieux de ce côté.(Et le Kilimandjaro, le rêve !
)@Thad Paï Le rêve jusqu'à la descente (non en vrai c'est trop cool et magnifique !)
Peut être en profiter pour voir avec le podologue quelle chaussures il te conseille ? Peut être nécessité de semelles ou autre "aide"
Peut être en profiter pour voir avec le podologue quelle chaussures il te conseille ? Peut être nécessité de semelles ou autre "aide"
Hello ! Juste pour vous donner quelques nouvelles : j'ai atteint mon premier 8km !!! 
Je suis trop contente ! Depuis mes premiers 5km, je stagnais un tout petit peu : soit par flemme, soit par manque de temps (du coup je cours tous les matins le mercredi avant d'aller en cours. Une amie m'a conseillée de privilégier la vitesse et réserver la distance quand je suis dispo) ou quand je cours avec une amie qui n'est pas aussi régulière que moi (et qui se remet au sport aussi, donc c'est chouette).
Par frénésie, j'attends juste d'avoir mes plannings de samedi et si c'est possible, je pense m'inscrire à la course de 10km (24 novembre) pour la lutte contre le cancer avec mon copain.
Bon week-end !
Edit du 12/09 : J'ai essayé d'augmenter ma vitesse pour mes 5km du matin > je n'ai plus d'air, ni d'eau mais j'ai réussi à les faire en moins de 30 min!! Trop contente.
Edit du 16/09 : 10 km !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Je suis trop contente ! Depuis mes premiers 5km, je stagnais un tout petit peu : soit par flemme, soit par manque de temps (du coup je cours tous les matins le mercredi avant d'aller en cours. Une amie m'a conseillée de privilégier la vitesse et réserver la distance quand je suis dispo) ou quand je cours avec une amie qui n'est pas aussi régulière que moi (et qui se remet au sport aussi, donc c'est chouette).
Par frénésie, j'attends juste d'avoir mes plannings de samedi et si c'est possible, je pense m'inscrire à la course de 10km (24 novembre) pour la lutte contre le cancer avec mon copain.
Bon week-end !Edit du 12/09 : J'ai essayé d'augmenter ma vitesse pour mes 5km du matin > je n'ai plus d'air, ni d'eau mais j'ai réussi à les faire en moins de 30 min!! Trop contente.
Edit du 16/09 : 10 km !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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