Le topic des coureuses

[Zyga]

la reprise s'est bien passé! J'en ai pas chier du tout je suis contente, j'ai couru tranquille histoire de me remettre en jambe, juste 5km mais c'était agréable donc parfait pour me remotiver.

Je me suis aussi abonnée à l'application course de Verv, on verra ce que ça donne!

 

[Aleyme]

C'est qui qui avait raison ? Reprise de la course demain et kiné fini pour le psoas :B

 

[Shewrites]

Hello à toutes les coureuses et bonne année

Ca fait un moment que je n'ai pas posté ici mais je continue de lire vos exploits avec intérêt.

De mon côté, après un arrêt de trois mois à l'automne dernier à cause d'une entorse à l'orteil, je me suis remise à la course depuis décembre, mais pour l'instant j'y vais seulement une fois par semaine (au lieu de deux avant mon arrêt). Peut-être que je reprendrai le rythme de deux fois par semaine quand les journées auront rallongé un peu, pour l'instant je me contente de ma course du weekend (environ 10km, j'augmente un petit peu à chaque fois) et le reste de la semaine, je fais une séance de yoga (je viens de commencer et ça me fait beaucoup de bien, d'une autre manière que la course, je sens que ça renforce mes muscles en profondeur et me donne de la flexibilité), et je vais au travail en vélo tous les jours.

Je sais que c'est pas l'idéal de courir seulement une fois par semaine, mais pour l'instant je me contente de ce rythme et en fait j'aime bien faire à la fois du renforcement musculaire (avec yoga ou pilates) et du cardio, avec la course (et un peu le vélo). Il fut un temps où je me motivais pour courir le soir en hiver alors qu'il faisait nuit, mais en ce moment j'ai pas vraiment envie de m'infliger ça.

 

[Aleyme]

Hier j'ai fait une sortie de 45min pour me dégourdir les pattes et voir où j'en étais avec ma cheville. Ben ça a l'air de tenir, donc je vais reprendre les accélérations vendredi... Normalement c'est jeudi la séance, mais demain je vais me faire tatouer, donc je vais rester tranquille :3

 

[Skogsdóttir Langurhár]

Merci les coureuses, et bonne année à vous aussi, pleine de kilomètres.

C'est toujours la petite forme de mon côté. Je vous envie beaucoup.

Mes performances sont nettement en baisse... ma vitesse est en berne, mon endurance aussi. Mais j'essaye de courir quand même 4 ou 5 km pour "garder le truc".

La dernière fois, j'ai couru avec des crampes d'estomac tellement douloureuses que j'ai dû revenir chez moi, là ce sont les règles qui s'annoncent, je dors la moitié de la journée et/ou fais des nuits de 10h... sans compter que mes nichons sont littéralement écrasés par ma brassière de sport, donc je m'essouffle facilement... Bref y'a toujours un truc qui va pas...

 

[Chianti]

Bonjour tout le monde !! Avec mon copain on s’est remis a la course depuis le 1er janvier (oui je sais, cliché...) Lui il courait déjà régulièrement et moi je suis une ancienne membre d’un Club d’athletisme donc habituée des cross. Mais je me suis blessée à la rotule, je me suis mal soignée et du coup je suis restée 1 an avec une béquille. Donc cette Année c’est la reprise ! Je vais à mon rythme, je suis bien consciente que je vais pas faire 20 bornes et c’est pas le but. Pour l'instant, l'objectif c’est de reprendre plaisir à courir, ne pas forcer, écouter mon corps et reprendre mon rythme. Mon copain lui court devant moi mais ça me motive et on se rejoint après pour s'étirer et pour marcher un peu. On est allé courir mardi jeudi et ce matin ! Je fais en moyenne 4 kilomètres en course sans m'arrêter et après je marche tranquillement en m’étirant environ 1km. C’est pas énorme mais déjà le fait de courir sans m'arrêter je suis déjà fière

 

[Aleyme]

@Lounaatic On s'en fiche un peu de la distance, tant qu'on kiff la sortie

Bon, j'ai profité des soldes pour m'acheter ma nouvelle paire, qui fera la prépa + semi. Une paire de hoka one, que le vendeur m'a mis dans les mains après que je lui ai mentionné ma paire de trail. Et pour cause : le chaussant est le même, je me suis sentie comme dans mes trails, j'étais trop bien ! Je les test ce soir sur route, reprise du fractionné, priez pour qu'aucunes blessures ne viennent m'emmerder jusqu'en juin svp

 

[Skogsdóttir Langurhár]

@Poacée l'hiver me fait cet effet dépressif en général (et je dis pas "dépressif" en minimisant la pathologie par effet de langage, hein). Fatigue, somnolence, carences variées (magnésium, vitamine D), moins de légumes frais variés et colorés dans l'assiette (bon c'est la saison des sacro-saints broccolis et de la mâche, ok ok), humeur entâchée par les jours infinis d'air ni brumeux ni limpide mais grisâtre et sans soleil...
Cela dit je pense que le plus dur est derrière.
Mais ça me tue quand même de voir que cette année on est bientôt mi-janvier et je ne trouve pas la force ni l'énergie de prendre mes skis alors que plein de gens enchaînent les sorties, quoi... (à la base je faisais de la course pour faire de meilleures performances à ski).

Hier soir, petit trottinage à minuit, sous la pleine lune, dans les grands prés en face de chez moi. Même pas besoin de lampe. Que du bonheur

 

[Morpheme]

J'ai l'impression de rater toutes les notifs de ce topic

Après la blessure au pied que j'ai eue en novembre j'ai repris lentement, et hier je me suis offert des nouvelles chaussures Aller au magasin spécialisé et voir le conseiller disparaître dans l'entrepôt pour aller dénicher LA paire faite quasi juste pour soi, c'est comme quand Harry va chez Ollivander pour se faire remettre sa baguette Cette année je serai donc dans la maison New Balance Vongo couleur pêche

 

[NorthmanAddict]

Hier j'ai récupéré mes nouvelles chaussures avec lesquelles je vais faire l'ecotrail
(et des chaussettes Star Wars )
Ça me permettra d'alterner avec mes paires actuelles pendant la prépa, qui commence officiellement demain
J'ai été à la piscine jeudi soir et je pense garder la séance de natation hebdomadaire en entraînement, parce que ça fait beaucoup de bien à mon dos et à mes épaules (j'aime mon ostéo de tout mon cœur mais il est pas gratuit )

 

[Skogsdóttir Langurhár]

@Morpheme MAIS OUI imagines même dans les semelles se trouve le "coeur" comme se trouverait celui de la baguette (... ou de skis). Plume de vautour pour la nonchalante endurance, poil de loup pour celle obstinée... corne de chamois pour l'agilité, griffe de guépard pour la vélocité...

D'ailleurs j'en parle depuis des pages mais j'ai toujours pas changé, et boon *sifflote* c'est pas comme si il n'y avait plus de crampons du tout à l'avant tellement les semelles sont lisses. Dangereux ? Si peu... surtout sur neige gelée et gadoue tiens...

 

[Chianti]

@Aleyme @Morpheme Vous êtes allées où pour vos chaussures ? Je cherchais une nouvelle paire pour mon copain et à part nous dire : Oui elles sont bien... C’est clairement pas ce qu’on veut savoir quand on demande conseil.