Le topic des coureuses

[Ayu-chan]

Du coup j'en profite : vous avez quoi comme type d'écouteurs pour courir ? Je ne supporte pas les intra-auriculaires, et j'ai l'impression que ceux à conduction osseuse ne sont pas terribles (et ceux avec un genre de tour d'oreille, j'ai peur que ça frotte derrière l'oreille)... Je n'ai pas encore investi parce que je n'arrive pas à me décider, donc si vous avez des pistes

 

[Skogsdóttir Langurhár]

@Ayu-chan j'ai ça :

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Et non, le tour d'oreille ne frotte pas, on sent que dalle une fois en place. Très pratique !

Cette histoire de playlist m'a motivée, j'ai refait la mienne à neuf et suis partie courir. Et miracle... de meilleures sensations, plus cette impression de se traîner. Un bon dénivelé dans les cannes, une fin avec un sentiment de s'être pas non plus vidée à 100% de mon énergie malgré le dénivelé...

Peut-être qu'aussi avoir insisté sur l'alimentation et l'hydratation en amont et pendant, ça aide. J'ai un peu négligé de boire de l'eau ces dernières semaines, et je me pose pas trop la question, le matin je vais courir à jeûn. Là de simples fruits secs ont fait la différence.
C'est vrai qu'à cette période de l'année, l'an passé, je prenais un petit déjeuner... en général une banane et une pomme coupées avec un peu de flocons d'avoine et ce que j'avais sous la main.

 

[Ayu-chan]

Merci pour vos réponses, j'avais déjà repéré le modèle de @Skogsdóttir Langurhár donc je vais peut-être le tenter...
Ici, 8 km avec 2x(8x30"/30") en fartlek. Ca fait mal aux jambes
J'espère pouvoir continuer à faire mes 3 séances par semaine en extérieur, malgré les mesures de confinement...

 

[Morpheme]

Je suis allée faire ma course longue du dimanche hier dans mon parc habituel, en pensant que se serait facile d'éviter les gens, mais c'était pas vraiment le cas, j'ai changé tout mon itinéraire pour en rencontrer le moins possible mais les gens sont pas très coopératifs J'y retournerai peut-être quand il fera un temps moche, parce qu'avec le soleil prévu cette semaine, ca m'étonnerait que les conditions s'améliorent... C'est trop stressant d'être aux aguets en permanence

 

[Skogsdóttir Langurhár]

OUI. TELLEMENT DE SOULAGEMENT.

de toutes façons, un confinement prolongé aurait été annoncé, j'aurais été dehors quand même, vu que j'habite vraiment au bord de la forêt et d'une foule de chemins...

Suis allée quand même faire au cas ou une 'dernière sortie avant la fin du monde" et je crois pas avoir déjà été aussi rapide sur ce trajet Oo
En plus j'aurais pu continuer (mais je voulais rentrer retrouver mon amoureux, après 5 jours sans se voir).

J'ai mis le doigt sur quelque chose peut être a l'origine des l'augmentation de mon peps de ces 2 dernières sorties : beaucoup plus d'eau (deja) mais aussi de protéines.
Profitant de l'absence de monsieur, je me suis fait fait plaiz.... conserves de haricots, falafels maison... mine de rien on mange très (trop) peu de légumineuses. J'ai repris le contrôle de mon alimentation et pouf ça ca mieux.
Bon après des flageolets c'est carburation au gaz naturel

Pis j'ai croisé un ou deux gens vers le coin plus "citadin" mais sinon pépère. On a beaucoup d'espace pour pas se marcher dessus, ici.

 

[Aleyme]

Ce qui m'embête c'est qu'on est 3/4 personnes du même foyer à courir. On peut pas courir ensemble ? Je me doute que non mais je connais pas du tout le coin donc sans mon conjoint, je pourrais jamais courir ici...

 

[Skogsdóttir Langurhár]

@Poacée j'ai suivi les mésaventures de ton compagnon et toi dans le topic spécial covid
*facepalm*
Et oui nous courrons, libres comme le vent et fesses à l'air même si on en a envie \o/

 

[Aleyme]

@Poacée Pfff je m'en doutais :/ Bon de toute façon, pour l'instant je vais essayer de tenir au programme de ma belle mère (je rappelle : coach sportive).
A savoir : PPG le matin, et séance de pilate le soir. Le but : renforcer le bassin pour courir pépouze. On va voir si ça fonctionne ?

 

[Aleyme]

@Poacée je crois que le matin c'est le basique gainage / pompes / abdos / tractions / chaise (que je fais pas à cause de mon dos, mais mon copain s'y colle !).

Le soucis c'est le pilate, omg le pilate... Mais c'est super duuuuur !

c'est vraiment histoire de dire de pas péter un câble quoi :/

 

[drou_drou]

Pour ceux et celles qui le souhaitent, dès ce soir et pendant quelques jours (peut-être une semaine) je propose des trainings gratuits sur mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coconutnsmile/
Ce soir on va commencer par du stretching pour se détendre

 

[drou_drou]

@Poacée C'est vrai ?? Ca fait longtemps ? Ahah excellent ! Petite vidéo à 19h

 

[Lilebulle]

Bon je sors mon formulaire je vais faire un ptit tour de 30 minutes (loin des gens, je prends pas de risque ni pour moi ni pour les autres). Je m'attends à me faire jeter des cailloux.