Aujourd'hui j'ai fait 5k en 28,21mn, soit une minute de moins que mon dernier record 
. Voilà, je re-disparais, mais fallait que je le dise 
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. Voilà, je re-disparais, mais fallait que je le dise .
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
Je me joins à vous les filles 
Je n'ai pas lu encore tous les messages mais je vais me mettre à jour petit à petit !
Pour ma part courir est le seul sport que j'apprécie même si c'était loin d'être une évidence. Plus jeune il aurait fallu me menacer ou me lancer des friandises pour m’appâter!
Il y a deux ans je me suis mise à courir, j'ai tenu 6 minutes , puis quelques mois après je me rappelle d'un soir pluvieux où j'ai tenu une heure sur les quais de Lyon. Je me suis sentie fière !
De retour chez moi, au soleil, j'ai abandonné la course (concours oblige) et ça y est je m'y remet! La reprise a été difficile, surtout avec mes problèmes de dos. Mon kiné m'a prévenu : courir n'est pas vraiment le sport le plus adapté pour moi mais ne pas faire de sport du tout serait pire!
Alors voilà pour moi, aujourd'hui je cours à peu prés 2 fois par semaine et je cours (doucement) 30 à 50 minutes. Il y à peu de temps que je tiens si "longtemps" et pendant toutes mes sorties je me demande donc si je vais tenir!
@Tusaistousser Tu m'as fais rire avec ton rêve de legging de sport, on partage le même rêve
Je n'ai pas lu encore tous les messages mais je vais me mettre à jour petit à petit !Pour ma part courir est le seul sport que j'apprécie même si c'était loin d'être une évidence. Plus jeune il aurait fallu me menacer ou me lancer des friandises pour m’appâter!
Il y a deux ans je me suis mise à courir, j'ai tenu 6 minutes , puis quelques mois après je me rappelle d'un soir pluvieux où j'ai tenu une heure sur les quais de Lyon. Je me suis sentie fière !
De retour chez moi, au soleil, j'ai abandonné la course (concours oblige) et ça y est je m'y remet! La reprise a été difficile, surtout avec mes problèmes de dos. Mon kiné m'a prévenu : courir n'est pas vraiment le sport le plus adapté pour moi mais ne pas faire de sport du tout serait pire!
Alors voilà pour moi, aujourd'hui je cours à peu prés 2 fois par semaine et je cours (doucement) 30 à 50 minutes. Il y à peu de temps que je tiens si "longtemps" et pendant toutes mes sorties je me demande donc si je vais tenir!
@Tusaistousser Tu m'as fais rire avec ton rêve de legging de sport, on partage le même rêve
Dernière édition :
tusaistousser;4810852 a dit :J'ai acheté des nouvelles chaussures (les mêmes que @Rigel)
Club de chaussures
D'ailleurs j'ai enfin pu les tester ce soir.
Elles sont super moelleuses donc les cinq premières minutes de courses ont été étrange style "mais enlevez ce matelas du trottoir" puis en fait on s'y fait bien. Par contre 40min c'était le maximum possible à tenir, non pas pour mon souffle ou mes jambes, mais pour ma pauvre peau des pieds martyrisée. Elles vont se faire mais en attendant, outch.
Le genou a l'air d'aller cependant, donc tout va bien.
Passer devant les gens qui se baignent au lac c'est toujours trop étrange, ils me regardent courir comme si j'étais un OVNI.
J'ai des courbatures ; pour ce que j'ai fait, j'ai honte Je penserai à m'étirer la prochaine fois !
En tout cas, je suis bien allée courir aujourd'hui comme prévu, je suis fière de moi, parce qu'avec le début du stage, je suis vraiment crevée en ce moment (je me suis endormie 20 minutes après mon retour).
J'ai pas du tout écouté la dame des zombies ! Normalement, c'était 10 fois 15 secondes courses / 1 minute marche, et j'ai fait 4 fois 5-6 minutes de course / 1-2 minutes de marche.
Je fais pale figure à côté de vous, mais je fais à mon rythme hein
À part ça, c'est toujours aussi joli et le temps est toujours aussi agréable, mais j'ai moyennement apprécié, parce que le parc est beaucoup trop fréquenté, j'étais mal à l'aise quand je marchais
J'ai beau essayer de me dire "tu n'es pas le centre du monde, les gens ont pas que ça à faire de te juger", je me sentais quand même vraiment mal (donc j'ai fait un parcours tout nul pour pas croiser de marcheurs, en faisant quasiment des allers-retours sur la même ligne alors que le parc fait 2km² ) Je vais essayer de m'acheter un t-shirt un peu mieux pour être plus à l'aise et me sentir moins observée.
Sinon, Strava c'est trop bien pour déterminer ce qu'on a foutu quand on s'est pas chronométré. Et pour voir le parcours ridicule qu'on a fait
Prochaine fois, vendredi !
Je penserai à m'étirer la prochaine fois !En tout cas, je suis bien allée courir aujourd'hui comme prévu, je suis fière de moi, parce qu'avec le début du stage, je suis vraiment crevée en ce moment (je me suis endormie 20 minutes après mon retour
).J'ai pas du tout écouté la dame des zombies ! Normalement, c'était 10 fois 15 secondes courses / 1 minute marche, et j'ai fait 4 fois 5-6 minutes de course / 1-2 minutes de marche.
Je fais pale figure à côté de vous, mais je fais à mon rythme hein
À part ça, c'est toujours aussi joli et le temps est toujours aussi agréable, mais j'ai moyennement apprécié, parce que le parc est beaucoup trop fréquenté, j'étais mal à l'aise quand je marchais
J'ai beau essayer de me dire "tu n'es pas le centre du monde, les gens ont pas que ça à faire de te juger", je me sentais quand même vraiment mal (donc j'ai fait un parcours tout nul pour pas croiser de marcheurs, en faisant quasiment des allers-retours sur la même ligne alors que le parc fait 2km² ) Je vais essayer de m'acheter un t-shirt un peu mieux pour être plus à l'aise et me sentir moins observée.Sinon, Strava c'est trop bien pour déterminer ce qu'on a foutu quand on s'est pas chronométré. Et pour voir le parcours ridicule qu'on a fait
Prochaine fois, vendredi !
Dernière édition :
j'aime pas les jours où je cours pas. (mais je cours déjà un jour sur deux et mon corps supporterait mal plus de séances) Bouh 
merci @Ornithor1k
merci @Ornithor1k
J'y suis retournée hier. J'ai couru plus longtemps mais sur un terrain plus agréable. Ça s'est vraiment très bien passé ! J'attends un peu avant d'y retourner maintenant, je pense que ce sera pour dimanche.
Je suis super contente que ça se passe mieux, surtout que maintenant je vais courir en terrain super accidenté.
Je suis super contente que ça se passe mieux, surtout que maintenant je vais courir en terrain super accidenté.
Après 3 semaines de repos (douleurs au genou gauche) j'ai pu enfin reprendre la course, première session de 50 minutes avec mes nouvelles running shoes 
J'y suis allée doucement (déjà qu'à la base je voulais juste faire 30 minutes mais j'ai pas su m'arrêter).
Je pense y retourner demain ou après demain
Par contre j'ai du laisser tomber l'idée de préparer mon 10km, je le ferais cet automne j'espère.
J'y suis allée doucement (déjà qu'à la base je voulais juste faire 30 minutes mais j'ai pas su m'arrêter).
Je pense y retourner demain ou après demain
Par contre j'ai du laisser tomber l'idée de préparer mon 10km, je le ferais cet automne j'espère.
Après avoir essayé une quinzaine de paires, j'ai trouvé de nouvelles chaussures!
Je vais les tester cet aprèm pendant ma toute première séance d'entraînement en côte. J'en ai repéré une, 200m à environ 5%, et je vais essayer de la monter autant de fois que je peux pour me rapprocher des 2km de la Côte des Gardes, j'ai hâte.
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Je vais les tester cet aprèm pendant ma toute première séance d'entraînement en côte. J'en ai repéré une, 200m à environ 5%, et je vais essayer de la monter autant de fois que je peux pour me rapprocher des 2km de la Côte des Gardes, j'ai hâte.
Séance d'entraînement sur côte : check!
J'ai fait 10x175m sur une pente à 5% en moyenne.
Je sais pas si c'est normal ou si c'est moi qui ai un problème, mais j'ai pas pu redescendre en courant tellement mes pieds me brûlaient.J'imagine que c'est à cause du choc lié au changement de mouvement qui est un peu traumatisant pour la cheville mais qu'est-ce que c'est frustrant, surtout que je me sentais super bien au niveau cardio/respiratoire.
Demain, c'est sortie longue! J'espère me rapprocher des 15km.
@Maroussia Anna : Elles sont tellement confortables en plus! j'avais l'impression de courir en pantoufles 
J'ai fait 10x175m sur une pente à 5% en moyenne.
Je sais pas si c'est normal ou si c'est moi qui ai un problème, mais j'ai pas pu redescendre en courant tellement mes pieds me brûlaient.
J'imagine que c'est à cause du choc lié au changement de mouvement qui est un peu traumatisant pour la cheville mais qu'est-ce que c'est frustrant, surtout que je me sentais super bien au niveau cardio/respiratoire.Demain, c'est sortie longue! J'espère me rapprocher des 15km.
@Maroussia Anna : Elles sont tellement confortables en plus!
j'avais l'impression de courir en pantoufles 
Mes entrainements de foot sont terminés, je peux enfin me remettre sérieusement au running 
.
Pour commencer je suis partie ce midi avec l'idée de faire une petite reprise, style 45mn sans trop forcer, mais en fait j'ai fait 55mn à un bon rythme, j'ai pas trop compris
. Et j'avais de très bonnes sensations, je n'ai même pas trop senti les litres de bières et les kilos de pizzas que j'avais ingurgités hier, c'était vraiment cool ! J'étais vraiment bien quand je me suis étirée 
. N'empêche je ne sais pas si c'est lié, mais j'ai l'impression que mon moral joue pas mal sur mes sensations physiques ; les dernières fois où j'étais allée courir, j'étais un peu stressée/déprimée, et je ne me sentais pas du tout en jambes, je n'appréciais pas du tout ma course. Là, j'ai enfin terminé tout ce qui me stressait, j'ai passé une super soirée hier, je me sentais vraiment, vraiment bien (alors que je me suis pris la pluie un max en plus ). Bref, demain j'y retournerai en fin d'aprem je pense (@Arkham, si tu veux faire un petit décrassage de 45mn à rythme tranquille? 
), et la semaine prochaine, je reprendrai le fractionné et les sorties longues.
.Pour commencer je suis partie ce midi avec l'idée de faire une petite reprise, style 45mn sans trop forcer, mais en fait j'ai fait 55mn à un bon rythme, j'ai pas trop compris
. Et j'avais de très bonnes sensations, je n'ai même pas trop senti les litres de bières et les kilos de pizzas que j'avais ingurgités hier, c'était vraiment cool ! J'étais vraiment bien quand je me suis étirée . N'empêche je ne sais pas si c'est lié, mais j'ai l'impression que mon moral joue pas mal sur mes sensations physiques ; les dernières fois où j'étais allée courir, j'étais un peu stressée/déprimée, et je ne me sentais pas du tout en jambes, je n'appréciais pas du tout ma course. Là, j'ai enfin terminé tout ce qui me stressait, j'ai passé une super soirée hier, je me sentais vraiment, vraiment bien (alors que je me suis pris la pluie un max en plus ). Bref, demain j'y retournerai en fin d'aprem je pense (@Arkham, si tu veux faire un petit décrassage de 45mn à rythme tranquille? ), et la semaine prochaine, je reprendrai le fractionné et les sorties longues.
