Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
@Maple296 et @Crocochou
Je cours à peu près deux fois par semaine même si je suis en période où j'ai une flemme de fou. 30 à 45 mn.
J'ai les mollets plus fermes. Et peut être que j'ai perdu en bas des cuisses mais alors au dessus pas beaucoup.
J'ai pas trop changé mes habitudes alimentaires mais c'est vrai que je culpabilise moins avant de manger bien gras.
Il faut savoir que depuis un an j'ai un peu grossi car j'étais en année de césure donc j'ai passé beaucoup de temps chez moi. Et puis quand on est chez soit, on mange.
Après je ne cours pas pour mincir mais surtout pour me détendre. Mais c'est vrai que je pensais voir plus de résultats. Mais ça doit être du au fait que je ne cours plus assez souvent. Merci de vos avis les filles en tout cas
Je cours à peu près deux fois par semaine même si je suis en période où j'ai une flemme de fou. 30 à 45 mn.
J'ai les mollets plus fermes. Et peut être que j'ai perdu en bas des cuisses mais alors au dessus pas beaucoup.
J'ai pas trop changé mes habitudes alimentaires mais c'est vrai que je culpabilise moins avant de manger bien gras.
Il faut savoir que depuis un an j'ai un peu grossi car j'étais en année de césure donc j'ai passé beaucoup de temps chez moi. Et puis quand on est chez soit, on mange.
Après je ne cours pas pour mincir mais surtout pour me détendre. Mais c'est vrai que je pensais voir plus de résultats. Mais ça doit être du au fait que je ne cours plus assez souvent. Merci de vos avis les filles en tout cas
@Crocochou Attends quand je dis que je n'ai pas changer mes habitudes alimentaires c'est pas que j'empiffre. Je fais toujours attention à ce que je mange mais je suis pas à la salade tout les jours, c'est ce que je voulais dire.
Après oui, une demie heure tout les deux jours, c'est pas la mort mais bon, je pense ne plus avoir beaucoup de motivation.
Après oui, une demie heure tout les deux jours, c'est pas la mort mais bon, je pense ne plus avoir beaucoup de motivation.
Bon et bien tendinite du genou gauche, repos obligatoire, je suis tellement dégoutée!!
Cette semaine j'ai eu mes 4 seuls jours de repos de l'été, et je ne peux même pas faire de sport a cause de mon genou
L'ostéo hier m'a fait beaucoup de bien, j'ai beaucoup moins mal depuis ce matin, mais bon repos quand même !
du coup, Je n'atteindrais donc pas mon objectif de 80km ce mois-ci
Cette semaine j'ai eu mes 4 seuls jours de repos de l'été, et je ne peux même pas faire de sport a cause de mon genou
L'ostéo hier m'a fait beaucoup de bien, j'ai beaucoup moins mal depuis ce matin, mais bon repos quand même !
du coup, Je n'atteindrais donc pas mon objectif de 80km ce mois-ci
@L'aura oh non bon rétablissement alors...
Je reviens de ma petite session et je suis très très contente. Arrivée à la moitié de mon parcours, là où je fais demi tour, je ne me suis pas arrêtée. D'habitude je m'octroie royalement 50 mètres de marche avant de m'y remettre et là non, ça m'a semblé juste évident de pas m'arrêter jusqu'à la fin.
Sinon, mardi, j'ai croisé une voiture (normal, je cours dans mon village, les voitures roulent à 30), le passager a sorti sa mai, on s'est fait un high five et on était tous contents
bon rétablissement alors...Je reviens de ma petite session et je suis très très contente. Arrivée à la moitié de mon parcours, là où je fais demi tour, je ne me suis pas arrêtée. D'habitude je m'octroie royalement 50 mètres de marche avant de m'y remettre et là non, ça m'a semblé juste évident de pas m'arrêter jusqu'à la fin.
Sinon, mardi, j'ai croisé une voiture (normal, je cours dans mon village, les voitures roulent à 30), le passager a sorti sa mai, on s'est fait un high five et on était tous contents
Dernière édition :
Je suis allée courir mardi et hier, et j'ai fais la même distance (4.2km) en 30min, j'espère que je vais réussir à augmenter ma vitesse pour atteindre les 5kms en 30 min.
En tout cas c'est déjà une victoire pour moi d'arriver à me motiver pour aller courir et puis je vois déjà que je souffre beaucoup moins, surtout au niveau des courbatures et du souffle, en 3 séances la différence est impressionante !
En tout cas c'est déjà une victoire pour moi d'arriver à me motiver pour aller courir et puis je vois déjà que je souffre beaucoup moins, surtout au niveau des courbatures et du souffle, en 3 séances la différence est impressionante !
Coucou!
Je suis débutante en course à pied et j'ai quelques questions ^^
Tout d'abord, j'ai toujours été plutôt mauvaise en endurance et j'habite malheureusement dans une ville ou le plat est très rare, j'ai donc de nombreuses montées sur mon parcours. Que me conseillez vous pour ces passages? La marche active ou en profiter pour travailler un peu mon cardio?
Ensuite, j'ai des baskets Asics gel 1160 qui sont pour coureurs neutre ou pronateur or je crois que je suis supinateur (elles s'usent plus vite sur l'extérieur du talon). Est-ce "dangereux" de continuer de courir avec ces baskets?
Et enfin, je cours avec l'appli runtastic mais le tracé du parcours n'est pas terrible et j'ai des différences d'environ 200-300m avec un tracé sur google maps. Est ce que vous avez d'autres applis à me conseiller?
Merci d'avance
Je suis débutante en course à pied et j'ai quelques questions ^^
Tout d'abord, j'ai toujours été plutôt mauvaise en endurance et j'habite malheureusement dans une ville ou le plat est très rare, j'ai donc de nombreuses montées sur mon parcours. Que me conseillez vous pour ces passages? La marche active ou en profiter pour travailler un peu mon cardio?
Ensuite, j'ai des baskets Asics gel 1160 qui sont pour coureurs neutre ou pronateur or je crois que je suis supinateur (elles s'usent plus vite sur l'extérieur du talon). Est-ce "dangereux" de continuer de courir avec ces baskets?
Et enfin, je cours avec l'appli runtastic mais le tracé du parcours n'est pas terrible et j'ai des différences d'environ 200-300m avec un tracé sur google maps. Est ce que vous avez d'autres applis à me conseiller?
Merci d'avance
J'ai ENFIN l'accord du kiné pour reprendre la course à pied... 
MAIS je dois diviser par 2 mon temps de course pour le moment.
Du coup, je pense que j'irai demain.
En revanche, je pars 3 semaines en vacances alors je ne vais pas pouvoir reprendre à un rythme régulier.
MAIS je dois diviser par 2 mon temps de course pour le moment.Du coup, je pense que j'irai demain.
En revanche, je pars 3 semaines en vacances alors je ne vais pas pouvoir reprendre à un rythme régulier.
Oh si les baskets vont suivre mais 2-3 sorties en 3 semaines ça ne va pas faire beaucoup! Enfin le plus gros problème c'est de trouver un terrain qui convient puisque je dois toujours éviter le bitume.maple296;4845909 a dit :C'est une bonne nouvelleazaalea;4845897 a dit :J'ai ENFIN l'accord du kiné pour reprendre la course à pied...
Du coup, je pense que j'irai demain.
En revanche, je pars 3 semaines en vacances alors je ne vais pas pouvoir reprendre à un rythme régulier.
Pour les vacances, tu ne peux pas mettre tes baskets et t'accorder 2-3 sorties ? Même pour y aller 10-20 minutes ?
Aaaaah oui d'accord! La semaine prochaine ça va être très compliqué mais les deux dernières semaines ça devrait être plus ou moins possible.maple296;4845928 a dit :Je voulais dire 2-3 sorties par semaineazaalea;4845912 a dit :Oh si les baskets vont suivre mais 2-3 sorties en 3 semaines ça ne va pas faire beaucoup! Enfin le plus gros problème c'est de trouver un terrain qui convient puisque je dois toujours éviter le bitume.maple296;4845909 a dit :C'est une bonne nouvelleazaalea;4845897 a dit :J'ai ENFIN l'accord du kiné pour reprendre la course à pied...
Du coup, je pense que j'irai demain.
En revanche, je pars 3 semaines en vacances alors je ne vais pas pouvoir reprendre à un rythme régulier.
Pour les vacances, tu ne peux pas mettre tes baskets et t'accorder 2-3 sorties ? Même pour y aller 10-20 minutes ?
Tu peux aussi aller courir régulièrement mais te limiter à des petites durées. Ca paraitra peu, mais ce sera mieux que rien
De toute façon, je suis tellement contente que je vais tout tenter pour!
M
Membre supprimé 85793
Guest
On m'avait dit que pour les montées c'est bien de courir en faisant de tous petits pas. Ça fait bosser les jambes sans fatiguer le souffle apparemment!chopin_;4845856 a dit :Coucou!
Je suis débutante en course à pied et j'ai quelques questions ^^
Tout d'abord, j'ai toujours été plutôt mauvaise en endurance et j'habite malheureusement dans une ville ou le plat est très rare, j'ai donc de nombreuses montées sur mon parcours. Que me conseillez vous pour ces passages? La marche active ou en profiter pour travailler un peu mon cardio?
Ensuite, j'ai des baskets Asics gel 1160 qui sont pour coureurs neutre ou pronateur or je crois que je suis supinateur (elles s'usent plus vite sur l'extérieur du talon). Est-ce "dangereux" de continuer de courir avec ces baskets?
Et enfin, je cours avec l'appli runtastic mais le tracé du parcours n'est pas terrible et j'ai des différences d'environ 200-300m avec un tracé sur google maps. Est ce que vous avez d'autres applis à me conseiller?
Merci d'avance
