Le topic des coureuses

[Membre supprimé 85793]

Je n'ai pas pu courir dimanche passé et je ne pourrai pas courir dimanche prochain... et là il neige J'adore la neige, mais n'aurait-elle pas pu attendre après mon jogging hebdomadaire?

 

[Sloppy]

Je suis loin de l'objectif atteint par @Mercutio (well done you !) , je vais tenter d'atteindre les 40km d'ici fin Février
(Genou et météo, vous êtes priés de vous tenir tranquilles !)

 

[Sloppy]

J'ai galéré bien comme il faut, mais j'ai fait les 7km prévus

@Maple_ Essaie de rester au chaud pour le moment et si ça ne va pas mieux, tu feras tes 10km la prochaine fois

 

[Interlude.]

Bon ben j'ai toujours pas réussi à battre mon record sur 10K Frustration
Mais bon je tiens de mieux en mieux les longues distances à jeun : 14K ce matin
Et je suis assez fière de moi, je me suis motivée pour un challenge : en tout j'ai couru 130 km en janvier !

J'espère tenir mon objectif pour mon 15K dans deux semaines ...

 

[Oìsin]

Je n'ai pas été courir depuis le fractionné du coup ce soir c'est de nouveau...fractionné Enfin je vais au moins essayer de faire du 300 cette fois-ci et puis j'irais vendredi soir comme le temps est prévu dégagé pour la semaine et que je bosse pas!

 

[Pop Hip]

Allez, hop : je viens de m'inscrire à une course prévue dimanche prochain

Je ne fais plus beaucoup de sortie depuis quelques semaines, mais je vais choisir une petite distance et je pense que c'est la meilleure façon de me remettre dans le bain. J'ai envie de reprendre les entraînements intensifs, j'espère ne pas trop stagner mais je suis motivée

Malheureusement, je vais devoir faire quelques ajustements avec mon entraînement au club, je ne peux plus y aller le même jour et ça me décale toutes mes autres séances de sport du coup, donc j'ai prévu un autre petit programme : le mardi + vendredi, ce sera entraînement sur piste (fractionné) et je calerai deux autres séances (dont une sortie longue) entre les deux. GO

 

[Oìsin]

Petit fractionné hier soir, il faisait super froid donc on a fait que la moitié de ce qu'on voulait faire, c'est à dire 5*300 et après on est parti courir normalement hors de stade et fait une montée de la mort Par contre j'ai eu un peu mal derrière la cuisse et j'ai eu peur de me faire un claquage ou quoi du coup vendredi je vais y aller mollo (en fait je pense que malgré l'échauffement mes muscles n'étaient pas prêts!)

 

[Arria Gemminon]

Bonjour !

Je n'ai encore jamais posté ici.
J'ai commencé à courir l'année dernière, en janvier si mes souvenirs sont bons. J'ai du arrêter fin juillet suite à une déchirure musculaire. Ca m'a complètement freinée et j'ai jamais vraiment repris (je courais 2 à 3 fois par semaine). Là ça fait 1 mois que j'ai repris (ouais, j'ai attendu des mois pour reprendre mais j'ai eu pas mal de changement dans ma vie perso, j'avais pas trop le temps on va dire).
Bref, ça fait donc 1 mois que j'ai repris et je commence à ressentir une progression, enfin ! (j'ai réussi à courir +1h sans souffrir lors de mes 3 dernières séances)

Je voulais aller courir ce matin tôt mais il pleuvait Il me faut une veste à capuche pour courir. J'ai qu'un coupe vent simple, c'est pas le top sous la pluie.

Et j'ai jamais fait de fractionné. Bon, je suis une vraie novice en course mais je pense que je vais me pencher sur le sujet (si vous avez des conseils pour débutantes, je prends ).

Sur ce, je vais essayer d'aller courir. Il ne pleut plus.

 

[Oìsin]

@Mercutio on a le même?
@Arria Gemminon Pour commencer le fractionné je trouve que le plus simple est d'essayer une séance de 30"30 tu accélères pendant 30 secondes puis tu trottines 30 secondes, tu répète ça 5 fois par exemple et si tu le sens tu recommences une série. C'est ce qu'il a de plus pratique pour commencer si on a qu'une montre normale et pas de stade à proximité.

 

[Arria Gemminon]

@charlotska Merci. Je tenterai ça la semaine prochaine.


J'ai couru 10km ce matin. C'était tellement bien, il n'y avait personne dans le parc. Et j'ai aperçu un petit écureuil (alo ui c niaise ).

 

[Sloppy]

5K pour clôturer cette semaine de , où je n'avais pas réussit à mettre mes baskets.

Il faisait froid, j'ai encore eu mal au genou, mais je me sens définitivement mieux !

 

[Arria Gemminon]

J'ai eu du mal à me motiver ce matin. Je voulais aller courir vers 9h mais je me suis rendormie. Résultat, je suis sortie de chez moi il était 10h30 ...
10km assez chaotiques, dès le début, j'avais mal aux jambes (et plus particulièrement une gêne à mon genou droit). Je crois que je ne m'étire pas comme il faut.