Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
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M
Mnémo
Guest
Bonjour !
Est-ce qu'il y'en a parmi vous qui utilisent des manchons ou des chaussettes de contention/récupération ?
Je voudrais essayer, voir si ça soulage ma contracture.
Vous avez un avis ?
Y'a une ventre privée avec des prix intéressants (ça coûte cher de courir safe
!), mais mon tour de mollet est plus petit que la plus petite taille 
Donc j'aimerai en essayer, mais j'ignore un peu si je peux trouver ça en boutique ou en para, par exemple.
Est-ce qu'il y'en a parmi vous qui utilisent des manchons ou des chaussettes de contention/récupération ?
Je voudrais essayer, voir si ça soulage ma contracture.
Vous avez un avis ?
Y'a une ventre privée avec des prix intéressants (ça coûte cher de courir safe
!), mais mon tour de mollet est plus petit que la plus petite taille Donc j'aimerai en essayer, mais j'ignore un peu si je peux trouver ça en boutique ou en para, par exemple.
M
Mnémo
Guest
@Naurore j'ai eu un peu le même ressenti que toi, sur le lobbying tout ça.
C'est pour ça que j'ai cherché le meilleur prix (11€ en l'occurrence), mais à la limite, je me serai plutôt tournée vers un achat en para, style contention veineuse (ça, ça fonctionne, mais de là a savoir si ça a un réel impact sur la récupération... no idea.)
C'est pour ça que j'ai cherché le meilleur prix (11€ en l'occurrence), mais à la limite, je me serai plutôt tournée vers un achat en para, style contention veineuse (ça, ça fonctionne, mais de là a savoir si ça a un réel impact sur la récupération... no idea.)
Ca y est je suis allée courir ce matin ! 
Je ne pensais pas trouver le courage de me lancer un jour aha
C'est pas glorieux (1.25km en 8,30 minutes) mais c'est un bon début.
Par contre, ce qui m'a fait le plus souffrir c'est au niveau de la respiration bizarrement.. J'avais une sorte d'air glacial dans le fond de la gorge et après, qui m'a fait souffrir même encore dix minutes après que je sois rentrée..
Vous savez à quoi c'est du, et comment éviter cela ?
Je ne pensais pas trouver le courage de me lancer un jour aha
C'est pas glorieux (1.25km en 8,30 minutes) mais c'est un bon début.
Par contre, ce qui m'a fait le plus souffrir c'est au niveau de la respiration bizarrement.. J'avais une sorte d'air glacial dans le fond de la gorge et après, qui m'a fait souffrir même encore dix minutes après que je sois rentrée..
Vous savez à quoi c'est du, et comment éviter cela ?
Ben il faisait pas chaud mais ça passait quand même..
J'ai toussé après, pendant quelques minutes, environ un quart d'heure après avoir couru.
Est-ce que ça pourrait être de l'asthme ?? Je n'en ai jamais fait auparavant mais sur internet quand je marque mes symptômes iles me parlent de l'asthme d'effort !
Ah ! C'est possible ... Tu devrais peut être aller voir le médecin dans ce cas !
C'est vrai que j'avais parfois un peu d'asthme aussi mais depuis que je cours régulièrement je n'ai plus ce problème ...
Sûrement parce que tu as appris à mieux gérer ta respiration.. Faisan de la spasmophilie de base je sais que j'ai du mal avec ça
Sur internet ils conseillent de faire des échauffements 15 minutes pour ouvrir les bronches je crois, et de couvrir son cou, je ferai ça la prochaine fois et si j'ai le même problème j'en parlerai au médecin...
Au manque d'habitude
Ton organisme n'a pas l'habitude de courir, de recevoir autant d'air dans la gorge, de faire travailler autant tes poumons, etc. Pour peu que tu aies respiré par la gorge donc sans avoir fait réchauffer l'air par le nez, pof, froid, douleur. Ça finit par partir avec le temps... et ça revient les fois où tu vas à fond lors de certaines séances. Chaque fois que tu iras + vite que ce dont ton corps a l'habitude, ça fera cet effet (bon, ptetre pas pendant 10 minutes après avoir arrêté non plus).
Essaie d'aller plus doucement, d'alterner avec de la marche si nécessaire. Ton corps finira par prendre le pli.
Ha ben si c'est ça je suis rassurée !!
Par contre... On est censé respirer par le nez quand on court ?
J'arrive paaaaas
Salut les filles, je ne poste pas très souvent mais bon, mettant remise récemment à la course j'aurais besoin de vos lumières. Je ne cherche pas forcément à travailler sur le séquençage des séances mais sur l'endurance. Comme je n'ai pas vraiment d'itinéraire préétabli, c'est un peu galère pour savoir combien de kilomètres je parcours (je suis obligée de faire une estimation en allant sur google map une fois rentrée chez moi), alors que c'est justement cette donnée qui m'intéresse. J'aimerais vraiment arriver à mieux contrôler mes progrès quant à la distance que j'arrive à courir sans m'interrompre. Mais, je n'ai pas de smartphone ( et ne compte pas en avoir), donc pas de petite application bien pratique qui me dit combien de kilomètres je cours.
Est-ce qu'une de vous à déjà tenter le podomètre? (j'en ai vu des premiers prix à décathlon mais il calcule à partir de la distance de nos pas et j'ai lu beaucoup de critiques sur ces appareils sur leur site internet)... Je ne sais pas trop comment m'y prendre.
Est-ce qu'une de vous à déjà tenter le podomètre? (j'en ai vu des premiers prix à décathlon mais il calcule à partir de la distance de nos pas et j'ai lu beaucoup de critiques sur ces appareils sur leur site internet)... Je ne sais pas trop comment m'y prendre.
@Happyland il n'y a pas une façon de courir qu'on est sensé tous adopter et heureusement ! Il faut que tu trouves dans quelles conditions tu es la plus à l'aise et trouver ton rythme ! 
Si tu veux respirer par la bouche ne te force pas à respirer par le nez (à mon avis c'est le meilleur moyen d'attraper des points de côté) Et peut être que quand tu seras plus à l'aise avec la course tu changeras de façon de respirer
(pour ma part je respire par le nez à l'échauffement, et par la bouche quand l'effort est plus intense je pense, mais je n'en suis même pas sûre ^^')
EDIT : @Mysty le mieux ne serait pas une montre gps ? Mais c'est sûrement plus cher qu'un podomètre...
Sinon il y a ce site qui est plus pratique que google maps pour mesurer les distances parcourues en courant
Si tu veux respirer par la bouche ne te force pas à respirer par le nez (à mon avis c'est le meilleur moyen d'attraper des points de côté) Et peut être que quand tu seras plus à l'aise avec la course tu changeras de façon de respirer(pour ma part je respire par le nez à l'échauffement, et par la bouche quand l'effort est plus intense je pense, mais je n'en suis même pas sûre ^^')
EDIT : @Mysty le mieux ne serait pas une montre gps ? Mais c'est sûrement plus cher qu'un podomètre...
Sinon il y a ce site qui est plus pratique que google maps pour mesurer les distances parcourues en courant
@Naurore je n'ai jamais regardé les prix mais je crois bien que c'est assez cher en effet ! Je ne sais pas combien vaut une montre d'entrée de gamme, c'est peut être plus accessible... Après je ne sais pas combien peut coûter un podomètre non plus donc je ne suis pas d'une grande aide c'est sûr ! 
Coucou les filles,
Après avoir débuté la course à pied l'an passé (j'avais posté à l'époque sur ce sujet), j'ai arrêté en septembre. j'avais déjà bien ralentis pendant l'été. J'en arrivais à être dégoutée de courir, j'en pouvais plus et je ne me voyais pas courir de nuit.
J'ai repris il y'a une semaine. Autant vous dire qu'après autant de temps d'arrêt je pensais repartir de zero et au final même si j'ai pas mal galéré, je me sentais bien mieux que lors de ma toute première sortie. J'étais courbaturée le lendemain mais après la seconde course ça allait mieux.
Je vais essayer d'aborder ce sport différement cette année, en étant moins forcennée sur mes résultats.
Je vais aussi tenter de varier le parcours. j'ai un chemin près de chez moi, une sorte de voie verte près de l'eau, super pour courir. Tellement super que je la connais par coeur et que j'en ai marre.
Voilà, j'espère arrive à faire mieux que l'an dernier. Je suis actuellement en recherche d'emploi, assez découragée donc ça me fait un but, un petit challenge.
Après avoir débuté la course à pied l'an passé (j'avais posté à l'époque sur ce sujet), j'ai arrêté en septembre. j'avais déjà bien ralentis pendant l'été. J'en arrivais à être dégoutée de courir, j'en pouvais plus et je ne me voyais pas courir de nuit.
J'ai repris il y'a une semaine. Autant vous dire qu'après autant de temps d'arrêt je pensais repartir de zero et au final même si j'ai pas mal galéré, je me sentais bien mieux que lors de ma toute première sortie. J'étais courbaturée le lendemain mais après la seconde course ça allait mieux.
Je vais essayer d'aborder ce sport différement cette année, en étant moins forcennée sur mes résultats.
Je vais aussi tenter de varier le parcours. j'ai un chemin près de chez moi, une sorte de voie verte près de l'eau, super pour courir. Tellement super que je la connais par coeur et que j'en ai marre.
Voilà, j'espère arrive à faire mieux que l'an dernier. Je suis actuellement en recherche d'emploi, assez découragée donc ça me fait un but, un petit challenge.
@Eeyore29 ha d'accord, c'est plus sympa présenté comme ça. J'imagine que, comme pour tout, il me faudra de toute façon un certain temps pour trouver ce qui me convient et prendre du plaisir à le faire. Il faut que je me tiennt à cette résolution et que je continue de courir ! 
@Naurore ca fait trois minutes que je m'entraîne à respirer par le nez et par la bouche en même temps
J'y arrive pas mal, ça me fait faire des bruits très bizarre d'ailleurs, mais alors continuer de faire ça pendant la course, vu la concentration qu'il me faut pour le faire dans mon lit, j'imagine pas
J'imagine que, comme pour tout, il me faudra de toute façon un certain temps pour trouver ce qui me convient et prendre du plaisir à le faire. Il faut que je me tiennt à cette résolution et que je continue de courir ! @Naurore ca fait trois minutes que je m'entraîne à respirer par le nez et par la bouche en même temps
J'y arrive pas mal, ça me fait faire des bruits très bizarre d'ailleurs, mais alors continuer de faire ça pendant la course, vu la concentration qu'il me faut pour le faire dans mon lit, j'imagine pas
