Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
@Roxxxy Ah mince, j'avais pas du tout pensé à ça en parlant de faire le semi-marathon d'octobre !
Me voilà toute contrariée 
D'autant que moi, le jour le plus "fort", je tiens pas 5h sans changer de protection, même pas 2h.
Et la cup... ben souvent, je la sens quand même quand je cours. C'est une sensation assez bizarre, je la sens frotter à l'intérieur. Mais ça, c'est souvent en fin de règles
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D'autant que moi, le jour le plus "fort", je tiens pas 5h sans changer de protection, même pas 2h.
Et la cup... ben souvent, je la sens quand même quand je cours. C'est une sensation assez bizarre, je la sens frotter à l'intérieur. Mais ça, c'est souvent en fin de règles
Hey bonjour à toutes !
Je me suis mise à courir il y a deux jours après une bonne période sans sport autre que la marche. Au niveau du programme, pas de soucis, une amie m'en a fait un plutôt gentillet, et j'arrive à tenir un peu plus que les temps prévus (pour l'instant). Par contre, j'aimerais savoir s'il y a des ex-fumeuses parmi vous. J'en fais partie, et autant au niveau des jambes, c'est bon, pas de courbatures, pas spécialement de fatigue, autant au niveau des poumons... J'ai l'impression de cracher un cendrier à chaque fin de période (pour l'instant, j'suis à 8 minutes, puis je marche un peu, puis re 8 minutes).
Quand je faisais du bad (en fumant), ça me faisait ça les premières séances après une période de pause, puis ça passait. Et je me demande si pour la course, c'est pareil ou pas. Y a-t-il un espoir d'amélioration ?
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J'ai couru en étant fumeuse, c'était horrible... A chaque fois, j'avais les bronches encombrées, je devais cracher (minute glamour) et ma respiration était loin d'être fluide, je galérais trop. J'ai arrêté depuis un peu plus d'un an et maintenant, plus aucun problème de respiration, ça a tout changé ! Peut-être que le running te motivera à arrêter ? Courage!
Sinon, pourquoi pas faire les deux ? Quand j'avais des courbatures de malade au tout début (du genre à pas pouvoir marcher le lendemain haha) je devais faire ça plusieurs fois après la course pour éviter ça le lendemain.
Pour les mollets, tu peux faire le basique "je touche mes pieds" jambes tendues, les bras vers le sol.
Et sinon ça :
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@linkette la souplesse viendra à force de faire tes étirements ! Il y a quelques mois je pouvais à peine toucher le bout de mes pieds, maintenant j'attrape presque la plante d'un côté !! Par contre dès que tu passes une semaine sans faire d'étirements tu as l'impression d'être de nouveau raide comme un piquet !!
@Nanie. Je rejoins ce que dit @linkette , les baskets adaptées à la course c'est beaucoup mieux! J'avais mes vieilles baskets la halle aux chaussures du lycée quand j'ai commencé à courir, et je me suis bien esquintée le genou à force! Les baskets adaptées m'ont fait beaucoup de bien, niveau amorti il n'y a pas mieux! La course à pied est déjà assez dure pour les articulations de la cheville et du genou, autant ne pas prendre de risques de se blesser plus!
@Nanie. Quand j'ai commencé j'ai ressorti des chaussures de sport Adidas que j'avais depuis plusieurs années en me disant que si j'arrivais vraiment à m'y mettre, je m'achèterais de vraies running aux soldes de juin (nous étions en mars 2014). C'est ce que j'ai fais. Au final, mes running ont un super amorti mais je me paie de super ampoules au talon que les Adidas ne me faisait pas. Mais il faut de vraies chaussures. Je connais pas trop les baskets mais ça doit être trop léger, sans amorti réel. Le risque c'est de te flinguer une articulation.
Je suis allée courir cet aprem, pas tip top. Points de côté de la mort bonjour (faut que j'arrête la clope franchement 
). Mais je me demande si le vent ne joue pas aussi, ça fait deux fois de suite où je vais courir et il y a beaucoup de vent, j'ai vraiment du mal alors que les autres fois ça allait.
Il faut que je trouve un moyen pour calculer ma distance et mon temps de façon plus précise. Je mets un chrono et je calcule la distance avec un site internet, c'est plutôt pas mal mais dès que je dois m'arrêter parce que j'ai un pont de côté je sais plus du tout où j'en suis niveau distance (et puis j'oublis souvent de couper le chrono). C'est relou, j'ai pas envie de courir avec mon téléphone, il est trop gros :/
Bref du coup pour aujourd'hui j'ai fait environ 6.5km en 44min mais bon je suis pas très sûre (je sais juste que j'ai réussi à faire 3.3km en 20 min, mais après ça m'étonne d'avoir fait le reste en 25min, ça veut dire que j'ai couru vite pendant ces 3km et que le reste j'ai couru comme une larve).
@linkette normalement ça devrait quand même s'améliorer à force, mais ça ne sera jamais comme si tu étais non-fumeuse. Tu dois t'en douter mais évite au maximum de fumer avant d'aller courir
). Mais je me demande si le vent ne joue pas aussi, ça fait deux fois de suite où je vais courir et il y a beaucoup de vent, j'ai vraiment du mal alors que les autres fois ça allait.Il faut que je trouve un moyen pour calculer ma distance et mon temps de façon plus précise. Je mets un chrono et je calcule la distance avec un site internet, c'est plutôt pas mal mais dès que je dois m'arrêter parce que j'ai un pont de côté je sais plus du tout où j'en suis niveau distance (et puis j'oublis souvent de couper le chrono). C'est relou, j'ai pas envie de courir avec mon téléphone, il est trop gros :/
Bref du coup pour aujourd'hui j'ai fait environ 6.5km en 44min mais bon je suis pas très sûre (je sais juste que j'ai réussi à faire 3.3km en 20 min, mais après ça m'étonne d'avoir fait le reste en 25min, ça veut dire que j'ai couru vite pendant ces 3km et que le reste j'ai couru comme une larve).
@linkette normalement ça devrait quand même s'améliorer à force, mais ça ne sera jamais comme si tu étais non-fumeuse. Tu dois t'en douter mais évite au maximum de fumer avant d'aller courir
Han j'ai trop envie de courir des trails / cross mais y'en a pas trop chez moi :-( Tu nous raconteras !
Moi aussi j'adore le coucher du soleil (ou la levée du jour, mais avec l'été qui arrive je vais avoir du mal haha)
Par contre les filles niveau chaussures de course attention à ne pas en prendre une paire avec trop d'amorti, après vous allez vous mettre à attaquer du talon et c'est comme ça qu'on flingue les genous ... Normalement en foulée "naturelle" (sans chaussure), on attaque de l'avant du pied !
Bon, j'ai une course demain, une petite course d'un peu moins de 7km organisée dans le cadre du travail et pour une bonne cause. Je n'ai jamais envie d'y participer mais vu que mes collègues me voient courir sur le temps de midi trois fois semaine, ça serait un peu moche de ne pas y participer.
Et évidemment... demain, c'est canicule !
Je suis maudite
Et évidemment... demain, c'est canicule !
Je suis maudite
Ca devient de plus en plus compliqué d'aller courir pour moi, il fait tellement chaud...
Le soleil se lève à 5h ici ça veux dire que dès 8h il fait déjà trop chaud! (enfin pour moi !) et vu que j'ai pas envie de me lever à 6 heures juste pour aller courir, et que j'aime pas courir le soir...
Bon j'ai pas le choix je crois! J'irais courir ce soir à 18h en espérant que la chaleur sera un peu tombée mais j'en doute, sauf que je peux pas aller courir + tard que ça vu que je me douche vers 22 heures !!
Le soleil se lève à 5h ici ça veux dire que dès 8h il fait déjà trop chaud! (enfin pour moi !) et vu que j'ai pas envie de me lever à 6 heures juste pour aller courir, et que j'aime pas courir le soir...
Bon j'ai pas le choix je crois! J'irais courir ce soir à 18h en espérant que la chaleur sera un peu tombée mais j'en doute, sauf que je peux pas aller courir + tard que ça vu que je me douche vers 22 heures !!
Je voulais aller courir ce matin mais je me suis réveillée trop tard. On verra si ce soir c'est possible, sinon je mettrai mon réveil samedi matin, au taquet!
