Le topic des coureuses

[RedBell]

@Thymine les chaussures sont vraiment importantes, et oui il y a une grosse différence entre les kalenji basiques et les chaussures plus chères (au delà du style et de la marque !) Peut être que ça ne se voit pas au premier coup d'oeil, mais tes articulations te remercieront (et elle devraient s'user moins vite) Donc tu as bien fait d'investir

Je retourne dans mon sous marin, je ne prend plus le temps de courir ces derniers temps (depuis 3 mois en fait ) ça craint, il faut que je retrouve la motivation !!

 

[Vagabonde]

J'ai refait une cession ce matin (je profite qu'il fasse encore frais à cette heure) et ce fut encore une fois très dur!
5 km en 41 min (encore plus lent que dimanche ) et j'ai du marcher deux fois
J'essaie de me concentrer sur le fait que déjà j'ai réussi à finir, que c'est bien d'y être aller, que ça va revenir et tout mais franchement c'est dur psychologiquement de revenir si loin en arrière... j'ai le sentiment d'être au même niveau que quand j'ai commencé en avril alors que j'avais fait des progrès
Je suis pas encore complètement démotivée et j'irai courir vendredi mais bon voila quoi
Comment vous faites dans ces cas la vous?

 

[Griboulliage]

Je suis allée courir dimanche après un mois de pause, la catastrophe. J'ai vraiment eu du mal, j'ai couru avec mon copain et du coup au début j'avais tendance à suivre son rythme et c'était beaucoup trop rapide pour moi. Du coup j'ai très vite décroché et puis ça me gonflait de pas réussir à courir sans avoir un point de côté.

J'y suis retournée seule ce matin, c'était beaucoup mieux. 5,27km en 33min. C'est bien plus simple quand je suis seule, je vais à mon rythme.

 

[Bulle mousseuse]

Je n'en suis pas très fière mais je suis rassurée de voir que beaucoup ont fait une pause pendant le mois de juillet et partagent la douloureuse reprise. Allez, toutes ensemble on récupérera notre niveau! Vers l'infini et au-delà!

 

[Vagabonde]

@Stanpot déjà merci pour ta réponse
Je garde bien ça en tête mais la j'ai régressé car j'ai fait une pause, donc je pense qu'il faut surtout que je m'y remette sérieusement pour retrouver mon niveau d'avant, non? mais je trouve ça très frustrant de régresser autant quand tu t'arrêtes même pas un mois! Quand je compare avec la gym que je faisais étant ado, après la pause estivale, je n'avais rien perdu du tout! (Par contre c'est vrai que si je ne vais pas à mon cours de fitness une semaine, je douille la suivante , est-ce du au type de sport, ou bien j'ai vieilli et donc mon corps a plus de mal? )

Pour le fractionné j'ai une question : déjà est-ce que tu parles d'alterner course rapide/course lente ou bien course/marche? J'avais fait un peu du premier à un moment, mais en général j'attend d'être à l'aise sur une distance (à réussir à la courir d'une traite sans marcher et sans avoir totalement l'impression de mourir) pour en rajouter une dizaine de minutes sur mon parcours. Par contre j'ai jamais tenté l'alternance course/marche
Et aussi je me demandais : sur mon parcours j'ai des montées (bon c'est pas de la montagne mais ça suffit à me tuer^^), est-ce que ça peut s'apparenter à du fractionné? (genre le souffle et le coeur qui s'emballe par rapport au plat, les jambes qui forcent plus?)

 

[bernadotte]

Bonjour! Y a t'il des filles qui part hasard font le Run in Lyon le 4 octobre (10km, semi ou marathon)? Ou qui font le Lyon Urban Trail le 7 novembre?
Ou des filles préparant des courses pour l'automne et lesquelles? Ca serait sympa de parler entraînement voire de se rencontrer si on est dans la même ville

 

[Vagabonde]

@Stanpot du coup ça te fait des sorties assez courtes?
ça me tente en fait... je suis en train de réfléchir à essayer de courir deux fois par semaine et pour l'instant ça me bottait bof car ça me prend quand même pas mal de temps, mais pourquoi pas faire une sortie "longue" (bon pour moi quoi^^) d'environ une heure et une sortie courte d'une demie heure avec fractionné
Car pour l'instant à chaque fois que j'ai fait du fractionné c'était en l'intégrant dans ma sortie "longue" et donc je suis pas sure que ce soit le plus efficace

 

[Vagabonde]

@Stanpot Ok bon je vais essayer de faire ça en espérant que la température ne soit pas trop importante merci de tes conseils

@bernadotte Moi aussi, comme @Stanpot, je fais la Parisienne mi-septembre

 

[bernadotte]

@Vagabonde et @Stanpot , chouette! Je fais une course différente de vous, mais on va pouvoir se motiver

 

[Vagabonde]

Bon dernière sortie de la semaine toujours dans la difficulté :/
Je sais déjà que la semaine prochaine je ne pourrais surement pas courir pour cause de déménagement donc faut vraiment que je mette les bouchées doubles en aout pour être prête pour la Parisienne!

 

[Mysty]

Bon bon, deuxième semaine de reprise et on y retourne doucement. Je n'ai pas couru de la semaine, et aujourd'hui j'ai essayé le retour des séances "longues". Mon dernier 10 km datait de la course de l'équipe pour tout dire (le 14 juin), ça commençait à faire. Je l'avais fait en 54 minutes. Aujourd'hui c'était plutôt 59 minutes, mais bon, on est toujours moins motivée quand on est pas en "course" (j'aime bien doubler ^-^'). Ca m'a bien remotivée cette session, et je pense m'inscrire pour un semi à la rentrée. Quelqu'un à des échos de celui de Vincennes?

Allez bonne reprise à toutes ! Après dix jours de galère, les sensations reviennent tant bien que mal!

 

[Choucki]

je viens de m'inscrire pour les 10km paris centre
bon maintenant va falloir s'entrainer !
j'ai mis que je voulais le faire en 55mn et pour le moment je le fais en une heure.
Je vais essayer de me faire un petit programme sur 2 mois et demi