Le topic des coureuses

[RedBell]

@Vagabonde tu ne seras absolument pas ridicule à la parisienne avec ce temps ! Il y a vraiment de tous les niveaux ! Et si ça peut te rassurer, les départs sont lancés par vagues : premières arrivées premières parties ! Du coup il y a de très fortes chances pour que des filles bien moins rapides que toi soient parties avant et que tu les doubles (très bon pour le moral dans une course ), mais surtout ça veut dire que personnes ne peut savoir avec quelle vague tu es partie quand tu passes devant eux, ni même à l'arrivée, donc impossible d'être ridicule !!

 

[Vagabonde]

@RedBell
En fait je le fais avec une amie et plein d'autres nanas et on va tout le temps rester ensemble
Sauf que l'an dernier "la plus nulle" avait fini en un peu moins de 50 min et mon amie m'a dit "mais bon elle va de moins en moins vite tout les ans donc ça m'étonnerait pas qu'on dépasse les 50 min cette année" donc en gros je m'étais fixée comme objectif de faire au moins ça

 

[Membre supprimé 85793]

Le truc c'est que comme je cours seule, je ne sais pas si je suis capable de discuter en courant, pour verifier si mon rythme n'est pas trop élevé. Faudrait peut etre que j'appelle ma mere en courant, j'en aurais bien pour 6 ou 7 km.

Si tu cours dans un endroit un peu isolé tu peux chantonner en courant. Ou parler toute seule (des fois je fais des tests, je dis deux trois mots juste pour voir si j'arrive )

 

[Chayumi]

Bonsoir les Madz ! Pour ma part aujourd'hui c'était entraînement avec le club, du coup qui dit entraînement dit fractionné ^^ (j'ai du mal à le faire toute seule du coup en club j'y arrive mieux ) on à fait environ une trentaine de minutes de course pepere puis un peu de ppg on ne perds pas les bonnes habitudes et après c'était 2x7/30'. Je ne sais jamais comment l'écrire mais à l'orale ça correspond à sa ^^ (en gros 14 accélérations pendant 30 secondes avec 30 secondes de récupération et 1 minute de récupération entre la 7ème et 8ème acceleration ^^)
Puis une fois fini le fractionné nous avons trottiné une bonne vingtaine de minutes pour la récupération ! Je reste plutôt contente de moi pour une reprise du fractionné prochaine séance jeudi !

J'espère être performante pour le 10km de la runtonic dimanche ! J'aimerais bien faire en dessous des 1h ! Ça va être la première fois que je teste cette course et que je le fais avec une amie

 

[Chayumi]

Heyyyyyy!
Bon ben après 8 ans de course à pied régulière, premier marathon en octobre
Je féliciterais presque ce petit morveux de 12 ans qui m'avait traitée de grosse vache en 4°, parce que hé, grâce à lui, j'ai un des hobbies les plus cools du monde!!! =D (Sans blague je le revois je le mange.) (et je cours pour brûler les calories en trop.)


Quelqu'un.e s'y connait en chaussures?


Je viens de dépenser presque 100 euros dans des pompes super amortissantes qui, j'espère, préserverons un minimum ma colonne vertébrale
J'ai pris celles-ci
http://www.decathlon.fr/gel-pulse-7-id_8339732.html
(Et BIM deux jours de salaire en moins )


Est-ce que quelqu'une a déjà testé celles-ci?
http://www.decathlon.fr/gel-nimbus-blanc-jaune-w-ss15-id_8324039.html
La vendeuse m'a dit "super amorti/très bien pour les marathons" mais bon de 1) la dernière fois qu'on m'a dit super amorti y'avait que dalle, et de 2) les marathons t'en fais pas 40 dans l'année non plus, autant en prendre pour semi
Mais d'un autre côté, c'est super réputé... alors... Je me demandais si quelqu'une connaissait ces pompes-là.

Je commence à en avoir marre de ces pompes de marde, que tu les payes une somme hallucinante et qui finalement, même rodées, n'amortissent rien du tout et sont responsables d'environ 90% de la douleur post-course

Ah ouais je déconseille les Kalenji Kiprun qui ressemblent à ceci (premier semi de l'an dernier, j'ai eu l'impression de m'être démontée la colonne vertébrale le lendemain, autrement dit absolument aucun amorti peu importe ce qu'en disent les vendeurs) (et non, je ne goure pas comme un mammouth sur bitume) (pas tout à fait)

CA, c'est de la MERDE.




...Par contre j'ai remarqué un truc, si t'es une femme et que tu n'aimes pas le rose, ben tu ne vas pas avoir beaucoup de choix niveau chaussures...

Perso j'ai des asics et franchement j'en suis super contente ! Niveau amorti ya rien à dire c'est parfait certes j'y ai mis le prix mais je ne suis pas déçue et je n'ai pas eu de douleurs ou autres ! Je pense que celles que tu as prise ont l'air bien en plus il y a le gel qui est vraiment bien pour les amorti ! J'espère que tu en seras satisfaite !

C'est vrai que le rose est assez présent dans les chaussures de femmes perso je n'en raffole pas mais bon je commence à apprécier certaines couleurs qui sont plutôt flashy et que je n'aurais jamais porté avant ^^

 

[RedBell]

@LapinouFourbe je prends aussi des asics, toujours dans la gamme gel. J'ai de gros problèmes de genoux donc autant te dire que je fais attention à mes chaussures ! Je pense que quand tu as trouvé celles qui te correspondent, il faut bien noter le modèle et reprendre toujours le même !! Et je ne supporte pas le rose, donc pour l'éviter je vais au rayon homme personnellement.. Mais ça ne marche qu'avec des pieds assez grands ils ont rarement les pointures sous le 40
Sinon des chaussures adaptées pour le marathon peuvent être quand même pratiques vu que tu avales pas mal de kilomètres pendant la préparation :/

 

[Choucki]

@Thée et @Interlude. je déménage dans ce coin donc merci pour les bons plans d'endroits où courir
vous avez testé le parc Kellerman je me demande si il est bien ?

sinon hier c'était la sortie détente, j'ai fait 6km30 en 37" allure 5"54 mais j'ai couru trop vite le début et j'ai eu du mal à prendre du plaisir.

demain première sortie fractionnée

 

[Membre supprimé 85793]

@LapinouFourbe si tu dois courir un marathon avec de nouvelles chaussures tarde pas trop à les acheter pour bien les tester, ce serait dommage de gâcher ta course pour des douleurs aux pieds

 

[Lilliy]

Bon ben ma nutritionniste ma dit qu'il fallait que je privilegie la durée par rapport à la vitesse. Donc je vais continuer à faire mes 40 min minimum en essayant d'intégrer de petites accélérations pas trop violentes. Gron
Mais même si ça prend plus de temps j'arriverai à courir plus vite

 

[Choucki]

Aujourd'hui première séance de fractionnés !
J'ai fait deux kilomètres d'échauffement puis 5 fois 20s avec 40s de recup
puis 1"30 de marche et 40" de course puis la même chose et un kilomètre de course tranquille.
Par contre autant j'ai réussi à faire 10 vraies accélérations autant j'avais du mal à retrouver mon rythme en phase de recup mais j'imagine que ça viendra avec l'entrainement

 

[Chayumi]

Bonsoir les Madz ! Pour moi c'était deuxième entraînement de la semaine avec le club ! Je m'attendais à faire une petite sortie pépère et enfin de compte on a fait 12km --' en 1h24.

En comptant les 30 minutes de footing tranquilou ( d'ailleurs je n'ai pas vu le temps passer car je discutais avec un gars du club qui me parlait de trails, de courses qu'il avait fait c'était super intéressant et il me donnait des conseils en même temps du coup ça passe très vite) ensuite la séance de fractionné à commencé mais là on a plus travaillé sur la durée ; si j'ai bien compris ce genre d'exercice aide pour les grandes distances telles que semi etc...

Donc on devait accélérer et garder une bonne vitesse pendant une certaine durée. ( Perso j'étais à une vitesse max de 11,9 mais celle-ci a diminué au fil de la séance ^^' je n'ai pas réussi à l'à tenir sur les 6 accélérations )

Nous avons fait 2 minutes avec 1 minute de récupération, puis 3 minutes avec 1'30 de récupération puis 4 minutes avec 2 minutes de récupération puis le schéma inverse. C'était super sympa car on a pas fait cet exercice sur du plat mais dans un bois donc le chemin avait des montées, descentes etc..d'ailleurs j'ai eu bien mal aux muscles derrière les genoux. C'était la première fois que j'avais mal à cet endroit là ô.o

Puis nous avons fini par une longue récupération de 20/25 minutes un peu trop longue à mon goût mais bon...

Je me suis un peu sentie seule à l'entraînement car j'étais la seule nana parmi 9 gars ^^ Du coup pour les accélérations j'étais complètement larguée à la fin mais bon j'ai réussi à faire ma séance et à tenir !

Bon du coup, plus de sport avant la course de dimanche, je vais devoir y aller mollo je le sens et bien me reposer.

 

[HarryJoe]

@Naurore
Arrête de te dénigrer et laisse-nous t'admirer
Sinon même question que @LapinouFourbe, tu cours avec quoi du coup ?

Hier j'avais moins de 1h30 de dispo entre mon retour du travail et le départ pour aller au resto, mais petit run quand même ! 4,5km à 10.85km/h, ça va, je reprend gentiment de la vitesse, faut pas que je lâche le fractionné ! En plus j'avais les jambes plus légères que d'habitude, c'était agréable

Ce soir je vais peut être courir avec mon copain, et je pense faire une sortie longue dimanche. Les températures redeviennent super agréable pour courir, je suis joie ! (entre 14° et 20° c'est parfait pour moi)