Le topic des coureuses

[Lilliy]

Aujourd'hui course que du bonheur.
C'etait objectif de durée, j'ai fait 55 min (sans forcer) et j'ai augmenté ma vitesse moyenne de presque 20s/km par rapport à mon record sur ce temps! Le tout avec une vitesse assez reguliere (en esperant que runkeeper soit fiable)
Et puis j'ai vu un pic-ver de pres pour la premiere fois de ma vie, des droles de bestioles et des noisettes qui poussent. Et j'ai meme tapé une discut en sautillant, sans essoufflement, vers 35 min avec une petite mamie. Elle m'a fait rire en me disant qu'elle elle courait plus, maintenant elle marchait. Elle m'a donné des ailes avec se gentillesse. Et ça a meme pas fait baisser ma moyenne.
Du coup je suis toute joie, fierté et shoot d’endorphine.

Sinon, connaitriez vous une bonne marque de soutiengorge de sport en grande taille? genre 95F ou 100E
Parceque la solution que j'avais trouvé (soutif à armature en microfibre bien serré au dos et brassiere par dessus) commence à me grattouiller.

 

[bernadotte]

un mois avant la course, l'orga de run in Lyon nous envoie une playlist de course! Je fais suivre si ça peut vous donner des idées!
https://www.youtube.com/results?search_query=run+in+lyon+playlist
(le premierr résultat)

Sinon vous aimez quoi comme musique pour courir? En ce moment j'alterne avec des morceaux rythmés entendus à la radio, Parov Stelar, Woodkid, Die Antwoord (c'est complètement fou mais ça donne de l'énergie je trouve!)

 

[Choucki]

Aujourd'hui ma sortie longue a été un calvaire. J'avais mal partout et je me suis arrêtée au bout de 8 km. Je les ai couru en 53" mais mon dernier kilomètre est le plus rapide donc je crois que c'est un soucis de motivation je n'avais aucune envie de courir ce matin.
Je reste positive , ça arrive un mauvais run, et puis je vais déménager et changer de parcours ça va me faire du bien.

Je vais aussi changer mes musiques et comme toi @bernadotte j'écoute ce qui passe à la radio comme avici ou Alvaro solar et sinon je regarde la playlist de Anne Dubndidu sur spotify

 

[JulietteNenFaitQuaSaTete]

Les runneuses, je lance ma bouteille à la mer :
Je suis un peu désespérée, je n'arrive pas à trouver de bonne brassière pour un bonnet E...
J'en ai essayé pas mal et en faisant mes petits sauts de cabris dans la cabine d'essayage et ben ça bouge encore beaucoup trop à mon gout.
Quelle marque de brassière portez-vous ? Les filles qui font un bonnet C et plus avez vous trouvé le saint graal ?
Merci pour votre aide

 

[Major Lazer]

Reprise du running (2-3 mois sans courir) j'ai fais 25 minutes bon,c'est pas mon meilleur niveau ça reviendra!
Et mon appli est cool elle me propose des parcours,et j'ai trouver une bonne playlist pour me motiver

 

[Chayumi]

Coucou les Madz ! Aujourd'hui c'était la rmc runtonic à Paris ! Tout s'est bien passé mis à part l'organisation qui ne s'est pas très bien déroulée, manque de sécurité à certains endroits du parcours ce qui nous a valu 1h10 de retard...

C'était très long surtout que j'étais réveillée depuis 5h45 (habitant à la campagne je n'avais pas trop le choix pour avoir mon rer ^^ et être à l'heure enfin bref ) avec mon amie on a vraiment trouvé sa long, et on se refroidissait mine de rien car dès que le soleil se cachait il y avait un petit vent glacial (je suis peut-être un peu frileuse qui sait ^^).

Une fois le départ annoncé , nous avons pu enfin partir ! Je me sentais revivre de pouvoir courir car attendre dans les sas ce n'était pas le top (et puis bon j'ai fais le déplacement exprès ^^). Je suis contente on a réussi à tenir notre objectif avec mon amie faire 6min/km. On voulait faire les 10km en moins d'une heure. J'étais surprise de pouvoir garder une bonne allure contrairement à celle que j'ai en entraînement et qui est largement inférieure ^^ (mais c'est peut-être normal en compétition on cours toujours un peu plus vite enfin pour ma part c'est le cas ^^)

Entre temps j'avais des points de côté et le nez qui n'arrêtait pas de couler c'était un peu pénible mais j'ai réussi à tenir ! Pendant le parcours on a eu 3 pôles d'animations avec de la musique, des bulles, des confettis, le passage dans le tunnel avec les lumières et la fumée (comme en boîte de nuit) vraiment agréable.

On s'était dit avec mon amie que pour les 5 derniers kilomètres on allait accélérer davantage mais grosse frustration sur les 600 derniers mètres voir peut-être plus ; on commence à croiser des coureurs qui nous annoncent que dans quelques mètres c'est l'arrivée ! Du coup avec mon amie on s'est regardé et on a accéléré, on a pu dépasser pas mal de monde et c'était vraiment agréable de ne plus sentir le sol j'avais les pieds tellement légers ^^ on voyait le chrono qui affichait 44'55 (j'ai dis à mon amie " allez on tente le 45' motivé !! " on accelerait à en avoir mal aux jambes et vers la ligne d'arrivée j'ai failli foncer dans mon amie (heureusement on est pas tombées ^^) et on a pu finir les 7km5 en 45'08.

Très bonne expérience ça m'a fait plaisir de le faire avec mon amie ! J'ai hâte de recommencer l'année prochaine en plus le point positif, l'inscription sera gratuite à cause des soucis d'aujourd'hui

 

[Interlude.]

On s'était dit avec mon amie que pour les 5 derniers kilomètres on allait accélérer davantage mais grosse frustration sur les 600 derniers mètres voir peut-être plus ; on commence à croiser des coureurs qui nous annoncent que dans quelques mètres c'est l'arrivée ! Du coup avec mon amie on s'est regardé et on a accéléré, on a pu dépasser pas mal de monde et c'était vraiment agréable de ne plus sentir le sol j'avais les pieds tellement légers ^^ on voyait le chrono qui affichait 44'55 (j'ai dis à mon amie " allez on tente le 45' motivé !! " on accelerait à en avoir mal aux jambes et vers la ligne d'arrivée j'ai failli foncer dans mon amie (heureusement on est pas tombées ^^) et on a pu finir les 7km5 en 45'08.

Mais ils ont viré 2.5 km comme ça??
Tant mieux si tu as apprécié ! On va toujours plus vite en course

J'avais prévu une sortie longue (20-22km) aujourd'hui mais je pense que je me suis un peu surentrainée cette semaine ... Douleurs au départ donc seulement 10K.

 

[Membre supprimé 107234]

Je vous lis en sous-marin depuis un moment mais j'ai décidé de sortir de mon trou pour m'auto-motiver. Lire vos progrès est très encourageant, je passe ici tous les jours et c'est toujours motivant de lire que certaines courent désormais 10 km, tentent un semi-marathon voire même un marathon, ou deux, ou trois. ^^

Je me suis mise à la course très récemment. Je déteste ça, j'ai toujours été nulle en EPS et l'endurance a été ma bête noire durant toutes les années collège/lycée. Mais à force de voir tout le monde s'y mettre, j'ai eu envie de le faire aussi (bêêêêh). J'ai une quinzaine de kilos à perdre et j'ai bien envie de réussir à le faire en alliant course et alimentation équilibrée (le renforcement musculaire est-il obligatoire ?).

Je cours très peu, je ne tiens même pas encore 10 min sans faire de pause mais j'essaie de courir 3x par semaine, entre 3 et 5 km (ça c'est encore plus récent les 5 !).
Objectif actuel : améliorer mon temps sur 5 km (45 minutes environ ) et faire de moins en moins de pauses.

Voilà, à très vite donc !

 

[Membre supprimé 85793]

Wouhouuu très bonne course ce soir. J'ai couru plus vite que d'habitude suite à une constatation très banale : je ne suis pas obligée de courir avec la foulée de la flemmarde. Je fais près d'1m80, je pense que je peux me permettre de faire des plus grands pas, ce qui me fait aller plus vite. Oui oui, j'ai mis un an à me dire ça Bref du coup c'était motivant, même si comme d'habitude je ralentis à chaque km. Et j'ai aussi couru plus de km Bref, ce fut une bonne soirée (le retour des températures plus fraîches n'y est certainement pas pour rien!).

@Niya bravo pour tes efforts! Si tu veux perdre du poids, je crois que l'idéal ce n'est pas de courir vite (ce qui te muscle) mais de courir longtemps. Je te conseille donc d'abord de te concentrer sur la durée pour arriver à courir le tout d'une traite. Une fois que ce sera fait, tu pourras te concentrer sur la vitesse!

 

[Chayumi]

Mais ils ont viré 2.5 km comme ça??
Tant mieux si tu as apprécié ! On va toujours plus vite en course

J'avais prévu une sortie longue (20-22km) aujourd'hui mais je pense que je me suis un peu surentrainée cette semaine ... Douleurs au départ donc seulement 10K.

Oui ils nous ont pas du tout prévenu ça nous est tombé dessus je pense que comme ils n'ont pas réussi à sécuriser certaines zones du parcours ils ont du raccourcir mais bon c'est abusé...ils auraient dû mieux prévoir. Si j'ai bien suivi ça venait des gendarmes, Rmc a du appeler la maire de Paris pour essayer de trouver une solution et faire bouger les choses mais bon il y a du y avoir des complications

C'est bien tu as quand même réussi à tenir 10km en ayant des douleurs ! mais fais attention à toi repose toi si nécessaire

@Thymine ; ne t'inquiètes pas il y a des périodes où on est moins disponibles pour aller courir, ce sont les aléas de la vie tu vas voir tu trouveras rapidement du temps pour te remettre à la course !

 

[poops2902]

Grosse surprise pour moi ce soir, j'ai couru sans regarder le chrono (j'avais oublié ma montre à la maison) et j'ai tenu 43 minutes sans même m'en rendre compte. Au total 7,2km, je suis contente!

 

[Membre supprimé 107234]

Merci pour le conseil @Aiika, je vais faire comme tu dis
Et bravo pour ta course ! J'ai hâte aussi qu'il fasse moins chaud parce que c'est vraiment dur en pleine canicule... Bien que je n'attende ni le froid ni la pluie.