Le topic des coureuses

[Oìsin]

@bernadotte Désolé je suis bien loin de lyon! Je cours avec un club du coin où chacun prépare ses courses dans son coin (ou va juste courir de temps en temps) en ce moment c'est le semi de la bigoudene (Eckmühl-Pont L'abbé) mais autant que la peur de me faire mal j'ai un peu peur de m'ennuyer en courant en fait J'aime bien parler quand je cours et les courses ça me frustre un peu! A moins de rester au même niveau que ma pote pour pas me retrouver toute seule..

 

[Lapinette]

Bonjour à toutes les Madz coureuses !
Je suis une totale novice en course, et en activité physique en général. Je n'ai jamais réussi à me mettre à une activité sportive (en ce moment je suis inscrite à une salle de sport, mais j'y vais une fois par semaine pour 1h-1h30, c'est pas la folie non plus) et c'est pas l'envie qui m'en manque depuis quelque temps. J'ai vraiment envie de trouver (plus que retrouver) une certaine forme, et je me dis que courir ça peut vraiment être pas mal, par rapport à ma situation pro (à savoir travail à domicile, je peux donc aller courir dès que j'ai pas de boulot, en plein milieu de l'aprèm ou le matin quand tout le monde prend les transports pour se rendre au boulot ). En plus je l'envisage depuis quelque temps. Mais pour faire ce genre de choses j'ai besoin de motivation, alors je me suis dit que la course organisée par Disneyland Paris (semi-marathon) en septembre 2016 (http://run-au-feminin.com/lexperience-du-semi-marathon-a-disneyland-paris/), ça peut être un bon coup de pouce pour moi (j'aime ce parc d'amour, alors tous les événements organisés là-bas, j'ai envie d'y participer). Mais j'ai vraiment aucune notion de la course, des distances, etc.
Du coup question : selon vous, faire un semi-marathon dans un an, pour quelqu'un qui débute totalement et qui n'est pas hyper sportif (mais compte s'y mettre dès maintenant), c'est réaliste/faisable ? Je précise que le temps je m'en fiche (de toute façon l'événement n'a pas l'air d'être fait pour ça, tu peux t'arrêter pour faire des selfies avec les personnages, etc.).

Désolée pour le petit pavé, quand il s'agit de sport je suis vraiment pas sûre de moi alors je préfère demander

 

[RedBell]

@Lapinette je suis complètement d'accord avec @Naurore et j'ai envie de rajouter : ne te dévalues pas, il y a beaucoup de gens qui sont inscrits en salle de sport mais qui n'y vont jamais !! Donc garde cette motivation et ne te décourage pas ! Il y a toujours des moments où ça va moins bien mais ça revient, il ne faudra pas abandonner à la première difficulté. Et on est tellement content quand on a fini sa séance et qu'on s'est surpassée alors

 

[Ini-Io]

Pour toutes celles qui se reconnaîtront
Bonnes courses!

 

[Oìsin]

Attention aujourd'hui j'ai mis mon réveil à 7h40 au lieu de 7h15, j'avais du prendre mon ptit dèj' trop tôt la semaine dernière et à mi-chemin j'avais la méga dalle du coup je prend le risque (oui je vis dangereusement) de prendre mon bol de porridge une demi heure plus tard!
J'ai entendu dire que ce matin c'est une sortie d'1h45 de prévu mais c'est dans un beau coin donc les paysages je l'espère feront oublier la distance

 

[Vagabonde]

2éme séance du programme kalenji aujourd'hui!
Ce fut fort cool, j'ai beaucoup plus appréciée les 40 min de footing que vendredi mais dès que je me retrouve en plein soleil j'ai trop du mal!
Et la fin de la séance se composait de 8 * (15 secondes rapide / 45 secondes de marche), j'ai fait ça dans un parking vide où j'avais trouvé une ligne droite à l'ombre et je me suis dit que les gens qui passaient en face devaient me prendre pour une folle mais les 15 secondes où t'allonges la foulée et tout je me suis sentie surpuissante!

 

[Chayumi]

Coucou les madz ! Hier j'ai participé au Trail de santeuil il y avait donc 12 et 21km. J'ai tenté le 12 qui était plus à ma portée

Spoiler: Petit récit de ma course nature car il paraît que c'était plus une course nature qu'un Trail ^^

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Voilà ma petite sortie du week-end !

@Ini-Io : j'ai adoré la vidéo je me suis bien reconnue dans certaines situations notamment se tenir correctement lorsque l'on croise un autre coureur ^^ et le coureur super rapide m'a tellement fait rire

@Lapinette : toi aussi tu veux tenter le semi-marathon de Disney c'est génial comme objectif ! J'ai trop hâté de pouvoir m'inscrire aussi ! j'aimerais bien faire la course des 5km et le semi-marathon j'espère que ce sera possible étant donné que ce n'est pas le même jour. En tout cas je suis d'accord avec @Naurore si tu t'entraines, que tu es motivée et te donne les moyens d'y arriver tu as largement le temps en un an de te préparer et d'être prête pour le semi-marathon. Mais essaye de participer à des petites courses genre 5, 10 ou 15 km car ça te permettra de voir ou tu en es dans ton niveau et puis tu auras une expérience car courir toute seule et à une compétition c'est vraiment différent. Tout ce qu'il faut c'est que tu commences progressivement, il existe des magazines super sympa de running ou ils te donnent pas mal de conseils quand tu débutes et ils te font des programmes d'entraînement c'est pas mal du tout ! ^_^ j'en ai quelques-uns si ça t'intéresse je peux te scanner les tableaux ou autres.

 

[Lapinette]

Merci @RedBell @Naurore et @Chayumi pour vos encouragements

J'ai sorti mes baskets pour la toute première fois aujourd'hui, et autant dire que la motivation m'a un peu aveuglée, parce que je l'ai fait dans les pires conditions pour démarrer (en tout cas pour une fille qui est loin d'être en forme physique). À savoir, le lendemain d'une soirée très arrosée, à 14h, pas bien nourrie et hydratée... pas très maline quoi. Du coup, j'ai pas couru ultra-longtemps, mais je crois que ça peut me plaire (c'était surtout l'objectif de cette première sortie, voir si je serais totalement récalcitrante). Du coup je vais me renseigner un peu sur tout (les entraînements, l'équipement, l'alimentation - parce que si ça peut me motiver à mieux manger aussi, je dirais pas non - etc.). D'ailleurs @Chayumi ça m'intéresserait de voir ces tableaux d'entraînement, ou juste les titres des magazines/bouquins de running. (en tout cas, c'est cool de savoir que je ne serai pas la seul madz au semi-marathon de Disney, si j'arrive jusque-là )

Mais quand je vois que vous courez 45 minutes, 1 heure, ça m'impressionne tellement, j'espère que j'arriverai à faire ça aussi ! (Bon je sais que tout ça vient avec l'entraînement, alors il faut que je reste patiente ).

 

[Vagabonde]

Dites les filles, la Parisienne ça m'a quand même vraiment bien plus et j'aimerai refaire une course Je pense déjà m'inscrire aux 8 km dans les jardins du chateau de Versailles mais c'est en juin ce qui est fort loin! Vous auriez des idées de courses d'environ 7-8 km qui se dérouleront d'ici la, disons dans l'ouest de Paris?

 

[Chayumi]

Merci @RedBell @Naurore et @Chayumi pour vos encouragements

J'ai sorti mes baskets pour la toute première fois aujourd'hui, et autant dire que la motivation m'a un peu aveuglée, parce que je l'ai fait dans les pires conditions pour démarrer (en tout cas pour une fille qui est loin d'être en forme physique). À savoir, le lendemain d'une soirée très arrosée, à 14h, pas bien nourrie et hydratée... pas très maline quoi. Du coup, j'ai pas couru ultra-longtemps, mais je crois que ça peut me plaire (c'était surtout l'objectif de cette première sortie, voir si je serais totalement récalcitrante). Du coup je vais me renseigner un peu sur tout (les entraînements, l'équipement, l'alimentation - parce que si ça peut me motiver à mieux manger aussi, je dirais pas non - etc.). D'ailleurs @Chayumi ça m'intéresserait de voir ces tableaux d'entraînement, ou juste les titres des magazines/bouquins de running. (en tout cas, c'est cool de savoir que je ne serai pas la seul madz au semi-marathon de Disney, si j'arrive jusque-là )

Mais quand je vois que vous courez 45 minutes, 1 heure, ça m'impressionne tellement, j'espère que j'arriverai à faire ça aussi ! (Bon je sais que tout ça vient avec l'entraînement, alors il faut que je reste patiente ).

Bravo pour ta première sortie même si les conditions n'étaient pas top tu y es allée et c'est déjà un grand pas ! C'est normal pour les premières sorties de ne pas courir longtemps. Au début quand j'ai commencé j'avais constamment des points de coté du coup je ne tenais même pas 10/15 minutes et après au bout d'un moment j'ai tenu 20/30 minutes et j'ai voulu voir au niveau de la distance jusqu''ou je pouvais tenir je suis arrivée à tenir 1h bien sûr à une allure tranquilou mais c'était déjà gagné et en fait à force de courir régulièrement tu te prends au jeu tu te dis tiens est ce que je vais réussir à courir plus longtemps, plus vite. Perso j'arrivais à tenir sur la durée et puis après la vitesse est arrivée. Je faisais en moyenne 3/4 sorties par semaine. J'ai eu ma toute première course 3 mois après dans mon village c'était un 4km et j'ai fini première dans ma catégorie et c'est là que peu de temps après ma tante m'a conseillé de m'inscrire dans un club et j'ai enchainé entraînements, compétitions et tu t'améliores forcément ! Bon désolé du coup je suis partie dans un big monologue sur ma Life désole ^^ tout sa pour te dire que la motivation, le mental et le temps c'est la clé de la réussite pour courir pour ma part c'est le cas ^_^ et tu verras d'ici quelques temps tu arriveras à courir 45 min /1h facilement.

Spoiler: Semi-marathon Disneyland

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Concernant les magazines, il y a Jogger et Running qui sont pas mal pour le moment c'est les deux que je prends régulièrement et il y avait eu un magazine hors série spécial pour les débutants en course a pied super bien qui s'appelait Healthy hors série n10 " débuter et progresser en Running ". Du coup dedans tu as des articles qui te conseillent sur le matériel à avoir (baskets, vêtements...) , les échauffements (très importants), les bons mouvements pour courir, des anecdotes de coureurs, comment gagner en vitesse, il y a des conseils de nutrition, comment gagner en vitesse.... Je pense vraiment que ce magazine te serait super utile par contre il est un peu cher vu que c'est un hors série il coûte 12€90 mais bon ça vaut le coup ^^ Je t'envoie par mp les grilles d'entraînements pour que tu aies un aperçu

@Vagabonde va voir sur le sportif.com tu as toutes les courses répertoriées, tu as juste à choisir la date, le département, la région et ils te proposent des courses c'est plutôt sympa pour être au courant et du couple tu peux t'inscrire directement sur le site. Il faut simplement se créer un compte c'est gratuit. Après si tu veux je connais quelques courses qui ont lieu dans mon département il me semble que le val d'Oise se situe à l'ouest de Paris non ? (Désolé je suis toujours un peu nulle pour situer ^^') Donc si ça te dis je te donne les dates des événements ?

 

[Vagabonde]

@Chayumi ah ben oui je suis pas contre car le val d'oise c'est juste à côté de chez mes parents
Et sinon le début de message est trop cool et redonne trop de motivation

 

[Chayumi]

@Vagabonde oh c'est super sa ! Bon bah je vais t'envoyer les dates et lieux par mp dans ce cas là
Merci pour mon début de message, j'ai tout simplement voulu partager mon expérience donc si ça peut permettre de motiver je suis ravie