Le topic des coureuses

[Membre supprimé 85793]

Aujourd'hui sortie plutôt catastrophique dans les faits, mais étonnamment réussie sur le papier Je suis partie de chez moi avec l'intention de courir 8km. Après 4km environ, j'en pouvais plus, mon rythme cardiaque était très élevé et même en ralentissant je n'arrivais pas à diminuer. J'avais un peu mal à la poitrine alors j'ai fais ce que je ne fais plus depuis une année : j'ai marché. Mon rythme cardiaque a alors baissé, mais quand j'ai repris à courir ça a de nouveau bien augmenté. Je me suis re arrêtée un moment, puis j'ai repris. Cette fois même si c'était haut ça allait quand même mieux. Je ne comprenais pas vraiment pourquoi c'était comme ça, je me suis demandée si c'était à cause de ma brassière qui était bien trop serrée (du coup en rentrant j'ai foncé sur Zalando et j'en ai commandées tout plein ).

Bref je persévère quand même jusqu'à 7km. En arrêtant je constat également que j'ai couru 2 secondes plus vite que la dernière fois (et donc plus vite que toutes mes courses longues réunies). Du coup malgré tout, j'ai quand même couru mieux que les autres fois

 

[Lapinette]

@Chayumi Moi aussi je trouve que ton début de message motive, après tout c'est le plus intéressant, s'appuyer sur l'expérience des autres, surtout pour moi qui n'ait aucune notion de quoique ce soit en matière de course
Donc oui j'ai aussi fait 10/15 minutes, je me dis qu'avec l'entraînement ça ira mieux. Je vais essayer d'y aller plutôt à 9h30 en semaine, je croiserai moins de gens, je préfère Bon le mental c'est pas mon point fort, mais je garde l'objectif de Disney en tête

Pour le semi-marathon de Disney, j'avoue que moi je préférerais prendre dossard uniquement, j'habite en région parisienne, alors payer l'hôtel, très peu pour moi (j'espère aussi qu'il y aura une réduc avec le pass annuel, je compte en profiter !). Du coup je serai sur le pied de guerre pour la vente de dossards. Et je me suis aussi inscrite à la newsletter Cet événement me motive plus parce que c'est une compèt' sans l'être, on peut s'arrêter voir les personnages, on a de jolies médailles, des t-shirts, etc., c'est plus mon genre de trucs. Et je me vois bien courir avec mes oreilles de Minnie aussi Mais j'essaierai de participer à d'autres courses comme vous me l'avez conseillé, histoire de voir ce que ça donne (même si je suis pas du genre à oser ce genre de choses ^^).

Et merci pour les noms de magazine, je vais aller farfouiller dans ce rayon la prochaine fois (je pense que j'ai vraiment besoin de ce genre de conseils pour me lancer dans les meilleures conditions). Et merci pour les tableaux aussi, c'est trop gentil

 

[Membre supprimé 85793]

@Lapinette Je te raconte ma vie aussi, comme ça tu peux piocher les idées de débutante que tu veux J'étais une anti-coureuse auparavant, je n'avais même pas une paire de baskets, c'est dire! Dans ma vie, je me suis souvent dit "dès lundi, je vais courir" mais le lundi passait, et un autre, et un autre,... Bref aucune motivation. Un jour, il y a un an et demi, l'impulsion est venue toute seule. Ça m'a tout d'un coup semblé très cool d'aller courir le dimanche après-midi plutôt que de rester sur mon ordinateur. Je me suis acheté une paire de baskets de running et j'y suis allée. Ça c'est pour expliquer de quel niveau 0 je partais.

Je ne suis pas très courses non plus, la compétition tout ça, c'est pas mon truc. Je n'en ai donc jamais faites et n'ai jamais utilisé ça pour me motiver. Ce qui a marché pour moi c'était d'avoir un bon plan de course de débutant pour courir 30 minutes sans s'arrêter. Je suis très planning dans ma vie, et le fait d'avoir un objectif précis pour chaque course, que je pouvais cocher une fois atteint, ça m'a suffit pour sortir tous les dimanches (en semaine c'est plus compliqué, je fais d'autres choses du coup les soirs qu'il me reste de libre, j'ai beaucoup de peine à sortir). Et puis après, tu atteins les 30 minutes, tu es tellement fière de toi que tu croches et que tu continues même sans motivation particulière! (bon après il y a le mur du débutant, mais ça c'est une autre histoire).

Bref tout ça pour dire que si tu n'aimes pas les courses, il ne faut pas te forcer non plus, au risque de te dégoûter! Cherche ce qui fonctionne pour toi pour te motiver en général (même par exemple pour étudier, pour faire le ménage,...) et transpose-le à la course.

Et si tu aimes bien avoir des livres, des magazines ou autre pour te motiver, il y a celui des Paresseuses je crois qui a l'air très cool (j'ai envie de l'acheter même si je ne suis plus débutante ni paresseuse ).

 

[Vagabonde]

@Aiika Mon papa m'a offert le livre des paresseuses quand j'ai commencé la course sérieusement en avril et il est plutôt sympa et motivant mais je n'ai quasi jamais pu me servir de leur programme car c'est pour les débutantes qui ne peuvent pas courir plus de 10 min et au départ j'arrivais déjà à courir 30 min même si c'est très lentement (je suis assez sportive quand même mais la course j'avais jamais vraiment fait). Du coup le programme passe par bcp de séances où il faut alterner marche et course et il demande de courir quasi tous les jours...

 

[Lilliy]

J'ai la creve, j'ai preferé rester au chaud . Et agoniser sur le canapé.
Je vais galerer mardi, mais on y croit!

 

[Lapinette]

@Aiika Merci de ton partage, je me retrouve dans ton point de départ d'anti-course C'est vrai que les courses ne m'attirent pas, par contre celle de DIsneyland Paris, oui. DU coup je pense essayer au moins une course pour voir ce que ça donne et ne pas arriver toute paumée à Disneyland. Mais j'avoue que rien que 30 minutes ça me ferait super plaisir de les atteindre J'avais déjà vu le livre des paresseuses, je vais le feuilleter dans la semaine pour voir s'il me correspond, parce que, contrairement à @Vagabonde , je suis vraiment une débutante et 10 minutes c'est pas si évident pour moi alors pourquoi pas

 

[Interlude.]

@Naurore comment tu survis? J'en peux pluuuuus j'ai trop envie d'aller courir
(Et j'ai pas le droit)

 

[Kettricken]

@Naurore
J'espère que la douleur partira vite, je comprends trop bien la frustration que tu ressens !

Par contre, c'est vrai que ton poste me fait réfléchir car les étirements, c'est vraiment le truc que je néglige. Je les fais quand j'y pense, le soir (je cours sur le temps de midi) et c'est fini en 5 min.
Mais il faut dire que même en faisant le tour des étirements que je connais, je n'en connais pas assez pour tenir 15 min en fait
Est-ce que c'est vraiment important de les faire juste après la course tu crois ? Parce que je cours sur le temps de midi au travail, et 15 min en plus dans mon planning, ça va être chaud à caser.

 

[Interlude.]

Est-ce que c'est vraiment important de les faire juste après la course tu crois ? Parce que je cours sur le temps de midi au travail, et 15 min en plus dans mon planning, ça va être chaud à caser.

Moi on m'a dit pas juste après la course ...
@Naurore (tu t'es autocitée haha) :je comprends ta douleur. Il fait hyper beau, j'ai 2 courses prévues, j'ai envie de profiter des derniers rayons de soleil pour aller gambader dehors en short. Mais NON

 

[HarryJoe]

Jambes légères hier pour courir, mais catastrophe niveau du ventre (weekend un peu chaotique d'un point de vue diététique et hydratation pas terrible *coucou je me suis enfilée plus de 400gr de fondue la veille*), du coup j'ai écourté mes 10km prévu à 8km, mais avec un temps standard donc ça va.
Ce soir fitness pour faire du renforcement à fond les ballons, je me suis un peu relâchée pendant deux semaine la dessus me réjoui ! Et demain fractionné prévu sur piste prévu !

Sinon, je sais déjà se que je vais demander pour Noël la TomTom Runner 2
Comment ça j'ai plus l'âge de faire une liste pour Noël ???

@Chayumi
La course que tu as faite, c'est bien un trail ? Parce que sa ressemble à du cross-country non ?
Enfin je dis ça mais j'en sais trop rien, à partir de quand on peut appeler une course un trail ou cross, mystère ! En tout cas ça a l'air bien chouette, j'aimerais bien trouver une course du même genre...

 

[Lilliy]

Comme prevu, course tres difficile aujourd'hui. J'ai couru à peine 20 min.
C'etait un peu galere niveau cardio (je n'ai pas trop pu courir ces 2 dernieres semaines), mais surtout je me suis mangé la pluie au bout de 5 min de course! Pas du crachin, les grosses gouttes avec le gros vent qui t'envoie les feuilles dans la figure. Au bout de 5 min de deluge j'ai capitulé et j'ai du rentrer. En courant
Du coup j'ai fait 20 min de stepper devant la télé. Ca compense pas, mais c'est mieux que rien.

Il va vraiment falloir que je me reprenne, car j'ai l'impression que ma motivation a un coup de mou en ce moment. Il ne faut pas que ça s'installe, sinon je risque de perdre toute ma progression.
On y croit!

 

[bernadotte]

@Lapinette et @Chayumi Il y a un semi à Disney aaaaaah

@Lapinette tu peux totalement te préparer en un an! Avec mon copain on ne courait pas, je faisais de la danse mais ce n'est pas pareil, on s'y est mis en avril/mai et dans moins de deux semaines on court notre premier semi officiel! Avec un entraînement régulier, de bons étirements et une alimentation pas trop chaotique (tout le contraire de moi ces deux dernières semaines, quoi...) tu peux le faire sans problème!!