Le topic des coureuses

[Interlude.]

@Naurore. ça a mis un peu le temps (étirements tous les jours + kiné) mais ça va mieux. J'avais 2 problèmes surajoutés par contre, le piriforme et une tendinite du mollet qui elle a mis plus de temps à partir ... Tu as peut être le même type de problème ?

@Patounette_love plus je me focalise sur mon chrono, plus le temps me paraît long et moins j'apprécie.
Par exemple la je m'étais dit que j'allais faire "au moins 40 min" et du coup j'étais trop focalisée sur mon chrono (et pas dans un bon jour),, c'était pas du tout agréable et j'ai eu l'impression de beaucoup plus lutter que sur mon 10K par exemple (pourtant j'étais à 5'03/min contre 4'30 pour ma course de dimanche, ou je n'ai pas du tout souffert parce que j'étais concentrée sur autre chose)
Je te conseille de pas te focaliser sur le chrono, et à la rigueur de te "tester" sur un parcours dont tu connais la distance, genre toutes les 2 semaines

@Roppongi C'était moi pour les dénivelés (je suis sadique hihi)
Non mais se mettre un peu de difficulté ça fait vachement progresser !

 

[Vagabonde]

Sortie de la semaine : 7km900 en 54 min
Je suis trop contente car c'est la première fois que je cours aussi longtemps et aussi vite j'ai même fait 10 min de fractionné à base de 30/30

 

[Chayumi]

Coucou les Madz ! Petit entraînement pour moi aujourd'hui étant donné que je suis encore un peu malade et que j'ai un 10km dimanche, c'était footing tranquilou ! Du coup 8km84 en 59 minutes

 

[Vagabonde]

@Panspermie tu n'as pas moyen d'évaluer ton parcours via google maps ou équivalent? Je sais que quand mon appli bug j'estime ma distance comme ça (il y a vraiment beaucoup de chemin piéton sur google maps maintenant )
Ça permet de programmer un parcours ou de voir après une course la distance parcourue

 

[RedBell]

@Panspermie moi je prépare mes parcours sur des sites comme calculitineraires.fr ou openrunner.com

 

[Kiwi-kiwi]

Y'a t'il des madz qui courent en minimaliste ici ? Vous avez fait comment pour la transition baskets/FiveFingers ?

@Roppongi : ça m’intéresse aussi un petit 10km sur Paris, j'essaie de trouver ça

 

[Chayumi]

@Roppongi Va sur le sportif.com tu as toutes les courses dans chaque région, département ! Et sinon ce site là -> topchrono.biz

Il y a un 10km à Vincennes le 13 décembre si ça vous dis (@Kiwi-kiwi )

 

[Interlude.]

@Panspermie
Pas besoin d'internet pour le GPS ! Allume juste le GPS sans allumer internet / la 3G / whatever, et tu synchronise ton appli en arrivant chez toi avec le wifi.
(C'est comme ça que j'ai fait à l'étranger l'été pour aller courir avec mon téléphone sans payer mes organes en hors forfait)

 

[Interlude.]

@Panspermie
Oui ! Ca te donnera le nombre de kilomètres à la fin normalement (enfin moi sur Nike + ça marche)

 

[Chayumi]

@Panspermie : avant d'avoir ma montre j'utilisais l'application runkeeper et ça marchait très bien sans internet il suffisait juste d'activer le gps et c'était nickel !

 

[Patounette_love]

Semaine 4 de mon programme "Premier pas à 5km"
3 sorties identiques et 3 tracés différents et donc 3 distances différentes !!!
Mais je suis quand même fière de moi !!!

 

[Lawlita]

Hello les coureuses =)
Je suis une coureuse occasionnelle, j'avais plus l'habitude d'aller en salle que de courrir dehors. Seulement voilà, j'ai démenagé au fin fond de la montagne, et la première salle de sport est a 30 minutes en VOITURE de chez moi
Du coup la course se fera dehors.
Bwef voilà ma question: comment avez vous construit vos parcours, au debut ? Mon principale souci c'est que je ne connais pas encore mon environnement, les chemins, les boucles ... alors me mettre a courrir sans savoir ou je vais me stresse un peu