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Guest
Je suis en moyenne à 5.40 et en fractionné j'essaye de descendre à moins de 5 mais c'est chow! Je veux bien y aller plus pépère si on court à 2 
Tu habites vers ou?
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Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
Tu as un meilleur niveau c'est clair mais je peux essayer de m'adapter ! Je suis une grosse débutante en fractionné par contre hein 
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Guest
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@Patounette_love Courage, il faut tenir bon ! Ce qui marche hyper bien pour moi en ce moment c'est de penser vraiment à l'après course à fond. Je me dis que je vais me sentir trooop bien après, je pense à la bonne douche que je prendrai, et je sais que je serai trop fière de moi !
Sinon j'avais détaillé un peu avant ce qui me motive
Sinon j'avais détaillé un peu avant ce qui me motive
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Je lis le topic régulièrement en sous marin du coup je me permets de laisser un petit msg,
J'ai du me faire des semelles aussi
J'espère que ça va marcher pour toi, c'est à cause d'une douleur à la voûte plantaire c'est ça ?
Le fractionné, y a rien de tel pour progresser !
@charlotska j'ai la tomtom runner, elle est chouette aussi ! En plus elle marche avec l'appli tomtom et l'appli nike+
De mon côté je tente le cross fit depuis peu, c'est vraiment sympa !
@lu37 oh merci beaucoup ! Ça a changé quelque chose pour toi ?
Exactement, douleur à la voute plantaire ! Du coup j'ai tendance à me limiter lors de mes sorties désormais de peur de me faire mal :/
Exactement, douleur à la voute plantaire ! Du coup j'ai tendance à me limiter lors de mes sorties désormais de peur de me faire mal :/
@Amor-Amor oui avec des séances de kine en plus et des exercices spécifiques, mais ce n'était pas la même chose que toi tiens moi au courant !
tiens moi au courant !
Pour celles qui n'arrivent a se motiver comme moi on pourrait créer un défi sur Nike+ entre madz ?
Merci a toutes celles qui me donnent des conseils motivations je les note !!
Merci a toutes celles qui me donnent des conseils motivations je les note !!
@Amor-Amor Juste pour te dire que j'ai des semelles aussi (problème de genoux) et il ne faut pas t'attendre à avoir des résultats immédiats ! Au début il faut y aller doucement sur les entrainements pour que ton corps s'habitue à être "redressé", pendant cette période tu risques d'avoir encore très mal, voire même plus mal que sans tes semelles ! Mais quand c'est passé c'est que du bonheur !
J'ai fait un test de vma ce matin c'était super intéressant ! Du coup je vais pouvoir adapter mon entraînement, c'est chouette
Par contre le coach parlait beaucoup en temps de course pour préparer le semi et pas en km, vous en pensez quoi ? C'est mieux de fixer une durée ou une distance ?
Par contre le coach parlait beaucoup en temps de course pour préparer le semi et pas en km, vous en pensez quoi ? C'est mieux de fixer une durée ou une distance ?
