Le topic des coureuses

[Séraphie]

J'ai enfin repris la course et je m'y tiens régulièrement
Je cours 3 à 4 fois par semaines depuis début janvier et je pète tous mes records ! Aujourd'hui, j'ai couru 8.5km en 53 min.

Sinon, je me tâte à acheter un bracelet ou montre connectée pour la course. Vu que j'utilise l'appli Nike, le Fuelband me fait de l'oeil...

 

[bernadotte]

Mon copain a commencé à avoir mal au genou juste avant qu'on change de chaussures. Apparemment ça serait le syndrôme de l'essuie glace mais il ne veut pas aller voir de médecin. Vous auriez des conseils d'étirements/exercices/massages/arguments pour qu'il aille voir un médecin du sport ?
On reprend l'entraaînement pour le semi, mais mardi il n'est pas venu faire les fractionnés avec moi car il avait encore mal de la sortie de 11 km le samedi d'avant, et hier il n'a pas fini les 12 km avec moi. Je ne voudrais pas qu'il se blesse encore plus et ne puisse plus s'entraîner !

 

[Frazzle]

@bernadotte Expérience personnelle peut être pas du tout représentative: en cherchant un peu j'ai trouvé des exo pour renforcé mes jambes contre ce type de douleur. Dans un monde parfait c'est le genre de choses que j'aurais du faire des le départ de toute façon pour éviter les blessures mais bon....
Pour vraiment m'en débarrasser j'ai pris le temps de faire les exercices, je stoppais dès que la douleur était trop intense et surtout je faisait super attention de courir uniquement sur des terrains bien plats (genre pas sur le bas coté des routes ou la plage en pente) dans mon cas c'était vraiment l'élément déclencheur.

 

[Emiliya]

youhouououououou !!!! 12 kilomètres cet après midi, une première pour moi !

Bon 1h20 quand même j'ai fait un peu ma tortue pendant une partie du trajet fait de boue et de cailloux

je suis plus fière du parcours que de mon temps, du coup

un jour je ferai les 12km! peu importe le temps que je mettrais, je le ferai

 

[Amor-Amor]

Je me permets d'appeler @lu37 au secours du copain de @bernadotte pour le syndrome de l'essui glace, peut-être que tu auras des conseils d'exercices ? (N'hésite pas à me dire si tu veux que je supprime mon message) !
13km aujourd'hui en 1H20, je garde le même rythme que dimanche dernier mais sur un parcours plus plat. Je me suis sentie bien, j'aurais même pu continuer un peu je pense. C'est si cool

 

[Jungle9Julia]

@EmiliaB Je te le souhaite , courage

 

[Séraphie]

Salut les madz,

Parmi celles qui utilisent les applis de Nike, ça vous dirait qu'on se rajoute pour se motiver ? D'habitude, l'aspect social me laisse un peu indifférente, mais je dois avouer que voir combien de km mes amis nike ont parcouru cette semaine / mois me motive à me dépasser.

Si vous êtes intéressées, dites le moi

 

[Choucki]

je pense revendre mon dossard pour le semi de paris je me suis fait mal en courant samedi au bout de seulement 12 km et aujourd'hui ça m'a fait mla après même pas 200m
si je compte en plus tous les maux de ventre/ nausée que j'ai dès que je cours un peu longtemps, j'ai l'impression que le semi dans 5 semaines ce sera insurmontable. je me laisse une dernière sortie longue samedi pour y réfléchir .

 

[Chayumi]

Coucou les Madz ! J'espère que vous allez bien ! Alors hier j'ai profité du beau temps pour faire une sortie longue ! 12km30 en 1h25. Tout se passait bien jusqu'au 6ème/7ème km j'ai commencé à sentir une gêne au niveau du genou après avoir fait une montée rien de bien méchant et ça ne m'empêchait pas de courir du coup j'ai continué, au bout du 9ème j'ai commencé à avoir un peu mal mais j'ai continué car il ne me restait plus beaucoup de temps avant d'arriver à mon village. Puis une fois arrêtée plus de douleur, je me suis étirée, j'ai pris ma douche puis j'ai mangé devant une série ! Mais une fois que je me suis relevée j'ai ressenti une douleur au niveau de mon genou gauche dès que je marche ou que je plie mon genou du coup j'ai super peur d'avoir une tendinite ou le syndrome de l'essuie-glace..ça tombe très mal car j'ai le semi de Paris dans 6 semaines je ne sais pas quoi faire...j'ai pris rendez-vous chez le médecin demain mais ça m'inquiète....je ne sais pas si je devrais tenter d'aller voir un ostéopathe ou kiné?

@Séraphie j'utilise depuis hier nike+ donc si tu veux on peut se rajouter pour se motiver ^^ en espérant que je pourrais courir prochainement

 

[Séraphie]

@Chayumi je t'ai envoyé un MP avec mon pseudo nike plus

 

[Jungle9Julia]

@Chayumi Ne t'inquiète pas avant d'avoir vu le médecin... C'est un professionnel de santé, je pense que tu peux lui faire confiance....
ça peut être juste un muscle froissé.... ( c'est une hypothèse, je n'ai pas la science infuse)
Donc attend son verdict, et d'ici là repos

@Choucki Je suis vraiment désolée, je pense qu'on comprend toutes ta déception... Ce n'est que partie remise, prend surtout soin de ta santé, sois à l'écoute de ton corps, c'est vraiment ce que tu peux faire de mieux 3

 

[Ozhill]

Hello les files,

Alors pas d'entraînement pour moi ce soir pour cause de gastro du weekend pas bien guérie... super!

Mai sinon mes collègues du club ont fait une séance de pyramide soit: 2 x ( 300M 400M 400M 300M) avec 1min30 de récup entre les séries et je pense 50s entre chaque distance.

J'espère bien pouvoir y aller jeudi surtout que je suis remotivée par un objectif, Run in Marseille fin mars (10km ou semi?)

Bonne course à toutes!