Le topic des coureuses

[HuFi]

Coucou à toutes ! Je débarque enfin dans le forum course après plusieurs mois de sous marinage et pour commencer j'ai une petite question:
Je cherche un Cardiofrequencemetre afin de savoir combien de temps de passe dans telle ou telle zone de fréquence cardiaque et pouvoir adapter mes entraînements pour la perte de poids ou pour la préparation d'un semi marathon !
Cependant j'en cherche un vraiment basique et pas teop cher alors si vous avez des références à me proposer, je suis preneuse
Merci d'avance !

 

[Chayumi]

Coucou les Madz ! J'ai eu le verdict du médecin du coup j'ai une petite tendinite donc c'est repos pendant 10 jours, je dois mettre un peu de glace sur mon genou et un gel. Il m'a dit que normalement ça devrait le faire pour mon semi mais il m'a quand même recommander de reprendre progressivement ! ^-^

 

[Jungle9Julia]

(je sais que c'est pas l'endroit pour ça, alors d'avance pardon... une fois n'est pas coutume)
Hummmm pas trop trop le moral ce soir....
Je m'étais donné des objectifs: me refaire une silhouette, soigner mon alimentation...
Et ce soir je me sens toute molle, complètement démotivée, bonne à rien...
Résultat je suis vautrée sur mon canap' à manger des céréales au chocolat, et je culpabilise comme une espèce d'ado attardée....
Je suis pas de nature à complexée, ni à épancher mes états d'âmes futiles ....
Où est passé ma pêche d'aller courir le matin ? Où est passée ma volonté ? Pourquoi je ne suis pas suffisamment forte mentalement ? Merde alors !!!!

(je sais que c'est un peu futile de me confier ici, mais je voulais pas le mettre sur Facebook ^^ )

 

[Chayumi]

(je sais que c'est pas l'endroit pour ça, alors d'avance pardon... une fois n'est pas coutume)
Hummmm pas trop trop le moral ce soir....
Je m'étais donné des objectifs: me refaire une silhouette, soigner mon alimentation...
Et ce soir je me sens toute molle, complètement démotivée, bonne à rien...
Résultat je suis vautrée sur mon canap' à manger des céréales au chocolat, et je culpabilise comme une espèce d'ado attardée....
Je suis pas de nature à complexée, ni à épancher mes états d'âmes futiles ....
Où est passé ma pêche d'aller courir le matin ? Où est passée ma volonté ? Pourquoi je ne suis pas suffisamment forte mentalement ? Merde alors !!!!

(je sais que c'est un peu futile de me confier ici, mais je voulais pas le mettre sur Facebook ^^ )

T'inquiètes pas ma belle, ya des jours où ça ne va pas où on est moins motivé. Ya plusieurs facteurs qui peuvent en être l'origine, la fatigue, le stress, le boulot etc... Donc si ça arrive seulement ce soir ou meme de temps en temps c'est pas grave, tu peux te permettre de craquer, et tu pourras te reprendre après et te motiver garde en tête tes objectifs et ça ira ne t'inquiètes pas ! ^-^

 

[Ozhill]

(je sais que c'est pas l'endroit pour ça, alors d'avance pardon... une fois n'est pas coutume)
Hummmm pas trop trop le moral ce soir....
Je m'étais donné des objectifs: me refaire une silhouette, soigner mon alimentation...
Et ce soir je me sens toute molle, complètement démotivée, bonne à rien...
Résultat je suis vautrée sur mon canap' à manger des céréales au chocolat, et je culpabilise comme une espèce d'ado attardée....
Je suis pas de nature à complexée, ni à épancher mes états d'âmes futiles ....
Où est passé ma pêche d'aller courir le matin ? Où est passée ma volonté ? Pourquoi je ne suis pas suffisamment forte mentalement ? Merde alors !!!!

(je sais que c'est un peu futile de me confier ici, mais je voulais pas le mettre sur Facebook ^^ )

Ah mais les baisses de moral ça arrive, surtout en hiver. Ne t'inquiètes pas ça va passer. En plus c'est important de se reposer. Le principal, c'est de ne pas culpabiliser.
On court surtout pour le plaisir, donc si tu n'as pas envie, tu n'y vas pas (Après il faut savoir faire la différence, entre "j'ai pas trop envie mais avec un coup de pied au derrière je vais y aller et ça sera bien " et "Je suis vraiment fatiguée, j'ai envie de prendre le temps je n'y vais pas".
Sinon une petite cure de vitamines en ce moment ça peut ne pas faire de mal ;-)

Déculpabilise et profite de ta soirée canap' et demain est un autre jour!

@Chayumi ouf ce n'est "que" ça. Repose-toi bien surtout et ne reprend pas trop vite :-)

 

[Jungle9Julia]

@Chayumi Merci beaucoup j'espère vite reprendre du poil de la bêbête, en ce moment je ne travaille pas et justement j'ai tellement peur de tomber dans une phase de "routine-canapé" que je tiens à garder mon rythme du sport...

@Ozhill Je vais suivre le conseil d'une cure de vitamine, il me reste du Berroca je crois
En tout cas merci et contente que ton médecin n'avais pas de nouvelle fatidique pour toi !


Ce qui cause ma perte, c'est que quand mon copain est en congés on a tendance à se faire plaisir en amoureux et entre amis (restos, fêtes, apéros dinatoires, alcool , j'en passe et des pas mûres )
Résultats : 2 jours à bouffer, sans sports pour éliminer/purifier
Du coup j'ai du mal à me remettre dans le bain après...
Et puis bah surtout, J'AIME LE GRAS que voulez vous
Mon cher et tendre peut s'empiffrer sans grossir (cet enfoiré) donc il peut pas vraiment comprendre, il fait 1m78 pour 64 kilos tout habillé, il fait pas de sport et il est quand même assez musclé sans faire aucun effort (ce salopard)

 

[Interlude.]

@Choucki c'est quoi comme type de douleur ? Si ça se trouve en prenant un peu de repos tu as le temps de te remettre avant le semi ...
@bernadotte j'ai eu un sd de l'essuie glace (un petit hein), j'ai bien amélioré le problème en faisant la chaise contre le mur (je le faisais en me brossant les dents + à l'occase donc au total 6-10 min par jour ; avec ça + un peu de repos c'est passé assez vite...

Vous pouvez m'ajouter sur nike+ si vous voulez (pseudo en MP), j'actualise à l'occasion (je cours avec ma montre d'habitude)

 

[Amor-Amor]

Perso j'utilise l'application Strava, je peux donner mon pseudo en MP pour celles qui l'utilisent aussi !
J'hésite entre aller courir ce soir et aller boire des bières

 

[Séraphie]

Je sens que j'ai un peu forcé cette semaine...
Lundi = 5k
Mardi = 8k
Mercredi = 5k qui sont mal passés.

J'ai commencé à sentir des tiraillements dans le tendon gauche. J'ai beaucoup marché sur les 2 derniers km (alors que normalement, pour 5k, je les fais d'une traite !). Aujourd'hui, c'est repos ! Je vais faire des étirements (yoga) et muscler mes petits bras, voire quelques abdos. Je suis à la 2ème semaine d'un programme pour faire un 10k, niveau intermédiaire (5 courses par semaines, des courses allant de 5 à 8 k cette semaine). Si c'est trop dur, je vais revoir le niveau à la baisse, mais ça m'embêterait :/
Mais bon, santé avant tout !

 

[Amor-Amor]

Bon comme ma soirée a été annulée, je suis finalement allée courir ! Je n'étais pas trop motivée, grosse journée au boulot, problèmes de transports pour rentrer, petite douleur au genou, bref je pensais pas faire des miracles. Finalement j'ai couru 8km2 en 45 minutes (5km en 27 minutes). Je sais pas ce qui m'arrive en ce moment, je crois qu'on me dope à l'insu de mon plein gré (big up Richard)

 

[Ozhill]

@Amor-Amor , très bon rythme! Je crois qu'on me dope aussi en ce moment, ça faisait longtemps que je n'avais pas été aussi en forme que cette semaine, je n'ai même pas de coup de barre au travail l'après-midi ;-)

@Morganoute bonne reprise! C'est une bonne nouvelle si tu n'as plus mal, on croise les doigts

Hier soir, séance tranquille au club, j'ai couru avec un autre groupe que d'habitude qui allait un peu moins vite et c'était bien!
12km dans les bois en environ 1h10.

Età part ça, depuis deux jours je vais au travail à pieds (3.5km en 40 minutes, c'est ma nouvelle lubie)

 

[Kettricken]

Bon j'ai bien repris l'entrainement et je suis enfin ressortie de ma zone de confort et j'en suis super contente.
Après des mois de trois sorties de 7 km par semaine, sans forcer, j'ai repris le fractionné ya deux semaines, et dimanche dernier j'ai couru 12km à plus de 10km/h ce qui pour moi est super bien ^^
Pour la vitesse, une collège m'a donné un truc débile mais qui a l'air miraculeux pour moi : lever un peu plus haut les genoux en courant. Apparemment, je courais en trainant un peu la jambe

Bon par contre, je suis un peu tracassée : hier j'ai fait ma sortie dans les bois et à +/- mi parcours, j'ai commencé à ressentir une douleur à l'arrière du genoux gauche, un peu au-dessus du genou. Douleur que j'ai spontanément associé au tendon. J'ai du m'arrêter 2-3 fois, marcher un peu, puis je me suis à nouveau retrouver en terrain plat et j'ai pu recourir sans problème.
Je m'affole peut-être pour rien mais vu que je préfère prévenir avant de devoir arrêter mon entrainement pour cause de blessure, je m'interroge : une d'entre vous a-elle déjà eu ce genre de douleur ? Et saurait ce dont il s'agit ? Et ce qu'il faut faire pour calmer le jeu ?
Je suis soucieuse