Le topic des coureuses

[Membre supprimé 85793]

@Naurore Je tombe malade une fois sur deux quand je cours en hiver (même si je prends toutes les précautions pour pas tomber malade ), je préfère donc éviter la pluie Par contre en été j'aimerais bien. J'ai déjà été surprise par une petite pluie fine et c'était déjà très cool parce que ça contrastait bien avec la canicule! Par contre problème qui n'est pas des moindre : j'ai des lunettes, avec la pluie, je ne vois plus rien

@HarryJoe Oh c'est trop cool d'avoir faire ça! Pour savoir la part de muscles et de graisse dans ton corps tu peux éventuellement regarder, si tu vas au fitness, s'ils ont le matériel pour faire ce test? J'avais fait ça une fois et c'était super intéressant (enfin j'avais surtout découvert que malgré ma nouvelle vie de sportive, j'avais toujours beaucoup trop de graisse par rapport aux muscles dans mon corps Il faudrait que je refasse ça pour voir si ça a évolué).

 

[HarryJoe]

@Aiika
Je crois pas que mon fitness aie ce matériel mais oui faut je voie Quoique des fois on préfère pas savoir
Je compatis la course avec les lunettes Tu as déjà tester les lentilles ?

@Naurore
Purée, j'avais plus suivi tes histoire de blessures (je suis un peu moins souvent sur le forum ), tu peux à nouveau pratiquer normalement le sport actuellement ?
Oui je suis en Suisse mais je suis certaine qu'il doit y avoir pleiiiin de centre équivalent en France ! Enfin ce genre de structure ont rien à perdre de faire passer les teste à qui en a envie et c'est très sain de vouloir savoir où en est physiquement J'avoue que j'avais un peu appréhension en m'y rendant parce que j'ai pas vraiment l'impression d'avoir ni les capacité ou le physique d'une "vrai" sportive comme si j'étais pas légitime de passer des tests physiques ! Alors qu'ils sont là même pour les gens qui ne font rien et qui souhaite s'y remettre etc

 

[Membre supprimé 85793]

@Naurore et @HarryJoe Oui j'ai des lentilles mais je les porte hyper rarement parce que ça me donne souvent envie de m'arracher les yeux J'ai encore jamais testé pour la course mais je dois essayer, surtout, justement, pour la pluie.

Et pour les vêtements Naurore, oui, même comme ça, je sais pas comment je fais Pourtant je fais bien attention, je ne me découvre pas en courant, je fais en sorte de ne pas avoir de temps morts à l'extérieur (donc je cours de chez moi à chez moi). M'enfin c'est peut-être dû au fait que la température n'arrête pas de changer donc d'une fois à l'autre, je sais jamais comment m'habiller pour sortir ces temps, du coup il m'arrive de sur/sous-estimer la température.

 

[craquipoire]

( la fille qui sort de nul part )
J'ai commencé à me mettre à courir Îl y a quelques semaines. Vraiment pour le plaisir , évacuer mon stress, améliorer mes capacités physiques .
Je me mets pas de pression, je regarde pas trop niveau performance ( j'ai pas un grand niveau ) , ce que j'aime vraiment c'est avoir çe petit moment à moi.
Mais ce matin , je suis un peu triste , je ne suis pas aller courir depuis jeudi dernier, et je ne sais pas si c'est une bonne idée d'y aller ce matin . Il y a énormément de vent , on es pas en vigilance orange pour le moment , je cours dans un parcours de santé boisé, ducoup çe vent me fait un peu peur ....vous allez courir vous dans ces conditions ?

 

[HarryJoe]

@Chalchiuhtlicue
Oui ils font une petite piqûre (pas franchement douloureuse), puis à chaque fin de palier viennent chercher une goutte de sang en pressant sur le doigt et l'examine pour mesurer la "montée" (je sais pas si sa se dit comme ça) de lactate. C'est une information en plus mais j'avoue que ce qui m'importait le plus c'était les données VMA et cardiaques, en plus de leur analyse et conseil

@craquipoire
Pour ma part je conseillerais pas vraiment les zones boisées si il y a vraiment beaucoup de vent, sait-on jamais que tu te ramasse une branche Et sinon j'imagine qu'après tout dépend de ton courage et de ta motivation moi je suis une douillette qui va se réfugier en salle quand c'est comme ça.

 

[craquipoire]

Bon finalement , j'ai pris mes baskets et je suis aller courir ! ...j'ai bien fait ! J'ai eu peur pour rien , avec la forêt j'étais à l'abri du vent , j’ai même pas eu froid, je suis contente d'y être allé .
( j'étais presque déçue de pas avoir eu de pluie avec vos histoire )

 

[Interlude.]

@Naurore ca depend de la distance ... pour du court (- de 10km ou fractionné), c'est bord de seine ou parc a proximité (comme je vais vite je ne me focalise pas sur le paysage hyper monotone)
Par contre pour du plus long je vais normalement au bois de Vincennes, sauf que vu qu'il fait nuit tôt c'est un peu gênant...
J'aimerais bien faire <1h45 au semi mais je ne suis pas sûre d'etre suffisamment entraînée pour tenir cette allure sur 21km =/

 

[Membre supprimé 85793]

Au fait @HarryJoe, j'ai oublié de te demander, quels exercices tu dois faire pour ta respiration? J'ai aussi un gros problème de ce côté là...

 

[Chayumi]

Coucou les Madz ! Aujourd'hui ça été la reprise de la course avec 2 semaines de repos pour ma petite tendinite. J'ai eu peur au début car j'ai commencé à sentir une gêne derrière le genou au bout de quelques minutes puis c'est passé rapidement. Normalement on était censé faire de la côte mais je me suis dis que pour une reprise ce serait trop agressif du coup je ne l'ai pas fait je suis rentrée donc j'ai couru 50 minutes environ ça m'a fait du bien je savais que la course me manquait mais à ce point là ^^ Je me suis bien étirée, d'ailleurs une fois assise dans ma voiture pour rentrer j'avais la sensation que mon genou gonflait c'était bizarre mais c'est passé ^^

Bon par contre d'après mon coach et même les gens de mon club ça risque d'être tendu pour être prête le 6 mars pour le semi-marathon de Paris...faire autant de kilomètres alors que je reviens d'une blessure et de deux semaines d'arrêts ils trouvent que ce ne serait pas raisonnable et je pourrais me blesser de nouveau surtout que c'est mon premier semi...du coup je crois qu'il faut que je me fasse une raison.Le semi de Paris ce sera pas pour moi cette année...je me dis qu'il y a celui de Disney en septembre mais bon je me faisais une joie de participer ! J'ai même pensé à y participer quand même et à faire que 10-12km mais ce serait frustrant et humiliant de ne pouvoir finir. A votre avis je peux revendre mon dossard ou pas ?

 

[Amor-Amor]

Ce moment terriblement gênant où ton podologue te fait courir sur un tapis en petite culotte rose pour analyser ta foulée

 

[HarryJoe]

@Amor-Amor
Pourquoi il te fait courir en slip ? Voir l'effet de la gravité et du mouvement sur ton fessier ?

@Aiika
Alors tout con, il faut (de préférence en étant allongé) mettre une main sur le buste et l'autre sur le ventre, et faire des inspirations et expirations profondes sans que le buste bouge, tout doit se passer dans le ventre. À faire 1x tout les jours pendant 3-4 minutes

 

[Amor-Amor]

@HarryJoe Ah bah pour le coup il a dû le voir l'effet de la gravité... Faut que je me mette aux squats pour anticiper ce genre de situations ahah ! Je pense que c'est la seule façon pour lui de voir correctement ma foulée et notamment l'axe de mes genoux ! D'ailleurs c'était assez impressionnant la vidéo en ralenti, j'ai une jambe qui part totalement normalement, tout droit, et la jambe droit qui part de traviole, j'ai le pied complément ouvert et le genou qui vient taper sur l'autre ! Ce qui explique mon début de douleur au genou droit. Bon il m'a parlé de pieds plats (moi qui ai toujours pensé avoir juste des gros pieds...) de syndrome rotulien et de plein d'autres choses que je n'ai pas retenu