Le topic des coureuses

[Ozhill]

Pas d'entraînement hier soir pour cause de boulot qui fini tard et reprends (très) tôt, j'ai mangé des crêpes à la place hé hé.
Mais ce soir piscine (30 minutes seulement je ne suis pas une bonne nageuse) et je continue mon trajet du matin a pieds.

Sinon je me tâte à faire une course dimanche matin, les foulées de Vincennes, il y a des motivées dans le coin?

 

[Oìsin]

Ce soir séance de fractionné au stade, suite à un malentendu avec ma pote je me suis retrouvée à faire mon fractionné, seule (et en plus ça caillait)
Mais au moins j'ai pu tester ma nouvelle montre héhé, je suis en train d'installer garmin express mais c'est looong. (d'ailleurs je suis pas sûre que ça marche quelqu'un l'a déjà installé sur son ordi?)

Bref, je me suis forcée, mais à la toute fin ma pote est arrivée du coup ça allait je me suis sentie moins seule! J'ai fait 2*5*300, avec une bonne demi heure d'échauffement; en tout 9,5 km alors maintenant j'avoue je suis un peu naze Heureusement demain j'ai piscine, ça fera trop de bien

 

[bernadotte]

Ouiiiii mon copain est allé voir un médecin du sport !! Syndrome de l'essuie glace, donc pas de course pendant deux semaines, un peu de kiné et étirements. Pourvu que ça aille mieux ensuite ! Mais bon du coup j'ai deux semaines tranquilles pour m'entraîner comme je le veux

 

[Ozhill]

Attention, poste qui ne sert pas a grand chose
@charlotska Garmin c'est vraiment mal foutu, 3/4 du temps je ne mets pas ma montre du coup

 

[Oìsin]

@Ozhill Nooo!!
Bon, tant pis La plupart de mes potes ont la forerunner 10 et ça semblait aller, mais mon ordi déconne grave en ce moment (je peux seulement le mettre en veille, je peux plus l'éteindre), c'est peut-être lui le coupable

 

[bernadotte]

@Ozhill @charlotska j'ai une Garmin et ça marche très bien pour moi, qu'est ce qui ne fonctionne pas @Ozhill ?

 

[Ozhill]

@bernadotte , ce n'est pas vraiment que ça ne fonctionne pas c'est que je trouve le site très lent et mal fait...

Sinon jeudi soir petite sortie tranquille dans les bois, j'ai suivi le groupe de ceux qui font la course demain, 55 min et 8,6km.
Et j'ai bien fait de les suivre, car coup de tête, je viens d'aller m'inscrire.... Si je vois que je fais un temps un peu nul ça me remotivera peut-être

 

[Oìsin]

Après la tempête de hier j'avais des doutes sur la sortie de ce matin mais ça a l'air de s'être calmé un peu. Je suis sensée démarrer la semaine 4 de mon plan d'entraînement demain haha d'ailleurs je sais pas si on peux appeler ça comme ça vu que j'en mélange 2 comme ça m'arrange

Hier j'ai croisé une nana qui prépare le marathon de Paris et qui m'a dit vouloir faire 1h30 ce matin, du coup je pense la suivre comme ça correspond à ma sortie longue et si j'ai le courage, un peu de gainage après.
Je suis essentiellement ce plan, quand j'avais lu le début, la semaine 1 j'étais un peu en mode "nan mais ça va pas! " et puis maintenant que je l'ai repris je trouve que ça va (enfin ça m'a pas empêché de remplacer le 10*500 de cette semaine par du 10*300, bah quoi?)

 

[Ozhill]

Je suis revenure du 10km de Vincennes, couru sous le soleil! Résultat plutôt satisfaisant, 52min53, encore loin de mon record mais il y a du progrès par rapport à octobre.
Objectif moins de 50' avant l'été.

 

[Choucki]

ça va mieux je n'ai pas couru pendant deux semaines et aujourd'hui reprise, j'ai fait 13km en 1h25 alors oui c'est pas rapide mais au moins je ne m'arrête pas et je n'avais plus de douleur ! du coup ça m'a redonné espoir de boucler le semi même si j'ai besoin de 2h30 pour le faire !

 

[Oìsin]

@Choucki Mais si c'est rapide! Il est quand ton semi?
C'est marrant c'est presque le même temps que moi, ce matin on est partis en petit groupe et on a fait 1h30, au chrono j'ai 1h22 pour 13,15 km (et je prépare un semi à l'arrache ). On a fini la course par 3 km plus rapide, je pourrais pas trop dire combien, 11km/h environ je pense, après j'ai arrêté le chrono et on a finit tranquille pour rentrer.

J'aimerais bien mettre une séance avec 3*3000 (plutôt que du fractionné court) mais autour du stade je vais mourir d'ennui, le long de la rivière y'a énormément de boue, faut que je trouve un endroit plat

 

[Choucki]

@charlotska il est dans 4 semaines après la dernière semaine je pars en vacances du coup j'aurais pas l'occasion de m'entrainer ...