Le topic des coureuses

[craquipoire]

( la fille qui sort de nul part )
J'ai commencé à me mettre à courir Îl y a quelques semaines. Vraiment pour le plaisir , évacuer mon stress, améliorer mes capacités physiques .
Je me mets pas de pression, je regarde pas trop niveau performance ( j'ai pas un grand niveau ) , ce que j'aime vraiment c'est avoir çe petit moment à moi.
Mais ce matin , je suis un peu triste , je ne suis pas aller courir depuis jeudi dernier, et je ne sais pas si c'est une bonne idée d'y aller ce matin . Il y a énormément de vent , on es pas en vigilance orange pour le moment , je cours dans un parcours de santé boisé, ducoup çe vent me fait un peu peur ....vous allez courir vous dans ces conditions ?

 

[HarryJoe]

@Chalchiuhtlicue
Oui ils font une petite piqûre (pas franchement douloureuse), puis à chaque fin de palier viennent chercher une goutte de sang en pressant sur le doigt et l'examine pour mesurer la "montée" (je sais pas si sa se dit comme ça) de lactate. C'est une information en plus mais j'avoue que ce qui m'importait le plus c'était les données VMA et cardiaques, en plus de leur analyse et conseil

@craquipoire
Pour ma part je conseillerais pas vraiment les zones boisées si il y a vraiment beaucoup de vent, sait-on jamais que tu te ramasse une branche Et sinon j'imagine qu'après tout dépend de ton courage et de ta motivation moi je suis une douillette qui va se réfugier en salle quand c'est comme ça.

 

[craquipoire]

Bon finalement , j'ai pris mes baskets et je suis aller courir ! ...j'ai bien fait ! J'ai eu peur pour rien , avec la forêt j'étais à l'abri du vent , j’ai même pas eu froid, je suis contente d'y être allé .
( j'étais presque déçue de pas avoir eu de pluie avec vos histoire )

 

[Interlude.]

@Naurore ca depend de la distance ... pour du court (- de 10km ou fractionné), c'est bord de seine ou parc a proximité (comme je vais vite je ne me focalise pas sur le paysage hyper monotone)
Par contre pour du plus long je vais normalement au bois de Vincennes, sauf que vu qu'il fait nuit tôt c'est un peu gênant...
J'aimerais bien faire <1h45 au semi mais je ne suis pas sûre d'etre suffisamment entraînée pour tenir cette allure sur 21km =/

 

[Aiika]

Au fait @HarryJoe, j'ai oublié de te demander, quels exercices tu dois faire pour ta respiration? J'ai aussi un gros problème de ce côté là...

 

[Chayumi]

Coucou les Madz ! Aujourd'hui ça été la reprise de la course avec 2 semaines de repos pour ma petite tendinite. J'ai eu peur au début car j'ai commencé à sentir une gêne derrière le genou au bout de quelques minutes puis c'est passé rapidement. Normalement on était censé faire de la côte mais je me suis dis que pour une reprise ce serait trop agressif du coup je ne l'ai pas fait je suis rentrée donc j'ai couru 50 minutes environ ça m'a fait du bien je savais que la course me manquait mais à ce point là ^^ Je me suis bien étirée, d'ailleurs une fois assise dans ma voiture pour rentrer j'avais la sensation que mon genou gonflait c'était bizarre mais c'est passé ^^

Bon par contre d'après mon coach et même les gens de mon club ça risque d'être tendu pour être prête le 6 mars pour le semi-marathon de Paris...faire autant de kilomètres alors que je reviens d'une blessure et de deux semaines d'arrêts ils trouvent que ce ne serait pas raisonnable et je pourrais me blesser de nouveau surtout que c'est mon premier semi...du coup je crois qu'il faut que je me fasse une raison.Le semi de Paris ce sera pas pour moi cette année...je me dis qu'il y a celui de Disney en septembre mais bon je me faisais une joie de participer ! J'ai même pensé à y participer quand même et à faire que 10-12km mais ce serait frustrant et humiliant de ne pouvoir finir. A votre avis je peux revendre mon dossard ou pas ?

 

[Amor-Amor]

Ce moment terriblement gênant où ton podologue te fait courir sur un tapis en petite culotte rose pour analyser ta foulée

 

[HarryJoe]

@Amor-Amor
Pourquoi il te fait courir en slip ? Voir l'effet de la gravité et du mouvement sur ton fessier ?

@Aiika
Alors tout con, il faut (de préférence en étant allongé) mettre une main sur le buste et l'autre sur le ventre, et faire des inspirations et expirations profondes sans que le buste bouge, tout doit se passer dans le ventre. À faire 1x tout les jours pendant 3-4 minutes

 

[Amor-Amor]

@HarryJoe Ah bah pour le coup il a dû le voir l'effet de la gravité... Faut que je me mette aux squats pour anticiper ce genre de situations ahah ! Je pense que c'est la seule façon pour lui de voir correctement ma foulée et notamment l'axe de mes genoux ! D'ailleurs c'était assez impressionnant la vidéo en ralenti, j'ai une jambe qui part totalement normalement, tout droit, et la jambe droit qui part de traviole, j'ai le pied complément ouvert et le genou qui vient taper sur l'autre ! Ce qui explique mon début de douleur au genou droit. Bon il m'a parlé de pieds plats (moi qui ai toujours pensé avoir juste des gros pieds...) de syndrome rotulien et de plein d'autres choses que je n'ai pas retenu

 

[Oìsin]

Bon bon bon...je suis garée devant le stade, méga averse de grêle, j'ose pas sortir de ma bagnole ça commence bien cette séance de fractionné! En plus il a fait beau toute la journée sérieux

 

[Oìsin]

Tant pis double post, au final j'ai suivi une nana de mon club (qui est une bête de sport soit dit en passant) pour une séance de côtes. 35 minutes d'échauffement et après la torture
En fait je pensais avoir déjà fait des côtes mais pas aussi hardcore: 10 répétitions de 45 secondes en montée de la mort (et dans l'obscurité), le pire c'est qu'au tout début c'était trompeur, genre le gentil faux plat, t'y croyais presque
Ça va faire mal demain je pense.

 

[Amor-Amor]

@charlotska c'est vraiment ma hantise ça les côtes
Mon copain adoooore nous faire passer par des montées horribles quand on court ensemble, je le maudis à chaque fois... Ceci dit j'y travaille quand je cours en ville la semaine, je fais beaucoup de faux plat et j'essaie de prendre quelques rues qui montent bien histoire de m'améliorer !

Edit : petit sondage ! Vous courez avec quoi comme chaussures (marque et modèle) ?
J'ai très envie de tester une nouvelle paire (alors que j'ai à peine fait 200km avec mes chaussures actuelles hein) ! J'avais trop envie d'acheter les nouvelles Adidas Pure Boost X (dong FB et IG me font la pub TOUS les jours) mais mon podologue a critiqué pendant 5 minutes Nike et Adidas