Fractionnés rapides mal au mollet ce matin : je crois qu'il faut vraiment que je m'étire ...
Les jambes comme des poteaux !
Les jambes comme des poteaux !
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
@Naurore Nan mais tu peux etre carrément fière même d'avoir tenue cette vitesse 
Et ton petit mot m'a trop mis du baume au coeur, je n'osais pas trop venir ici vu mes maigres performances 
Mais mêmes si elles sont maigres, elles sont là ! 4km de course, très lente peut etre, mais de la course quand même. Je me suis sentie un peu lourde, mais bien moins que ce que j'aurais pu croire. Et surtout aucune douleur pendant et après
c'était tellement le bonheur après trois mois sans pouvoir chausser mes saucony, j'vous raconte pas. Pour le moment je vais continuer une fois/deux fois par semaine max, doucement, avec de la marche rapide si je sens que c'est mieux, et surtout, je renforce au mieux mon corps avec du renfo' en salle et du gainage pour palier à ma diminution musculaire avec cet arrêt de caca 
(et surtout du vélo pour retravailler mes quadris qui sont juste... réduits à néants ) Plus des séances d'étirement et on fait ça dans les règles de l'aaart tellement heureuse 
desolée de mon trop fort enthousiasme et de mon débarquement dans le topic comme ça 
Et ton petit mot m'a trop mis du baume au coeur, je n'osais pas trop venir ici vu mes maigres performances Mais mêmes si elles sont maigres, elles sont là ! 4km de course, très lente peut etre, mais de la course quand même. Je me suis sentie un peu lourde, mais bien moins que ce que j'aurais pu croire. Et surtout aucune douleur pendant et après
c'était tellement le bonheur après trois mois sans pouvoir chausser mes saucony, j'vous raconte pas. Pour le moment je vais continuer une fois/deux fois par semaine max, doucement, avec de la marche rapide si je sens que c'est mieux, et surtout, je renforce au mieux mon corps avec du renfo' en salle et du gainage pour palier à ma diminution musculaire avec cet arrêt de caca (et surtout du vélo pour retravailler mes quadris qui sont juste... réduits à néants ) Plus des séances d'étirement et on fait ça dans les règles de l'aaart tellement heureuse desolée de mon trop fort enthousiasme et de mon débarquement dans le topic comme ça 
@Ornithor1k L'année passée j'ai couru mon premier 10km en avril et j'ai couru sans trop de peine mon premier semi en octobre, du coup j'imagine que si t'y va crescendo sa doit être totalement faisable ton objectif ! 
@Naurore 'tcheu cette vitesse sa force le respect 
Samedi passé j'avais la Fisherman Strongmen Run à Engelberg ! C'était fouuu, l'organisation était au top vraiment, zéro stress, beaucoup de gens déguisés. La course se fait dans un coin en montagne obwaloises, trop joli. On était un peu moins de 8'000 à prendre le départ de la course, départ qui c'est fait dans le froid et la pluie mais sa a été. Comme le départ n'est pas par bloc c'est un peu le bordel au début, sa bouchonne au premiers obstacles mais ensuite tout roule. Je suis définitivement pas assez musclée des bras, de la peine à me hisser parfois Beaucoup de boue sinon, de grimpe, ramper, passage dans des câbles électrifiés, traverse une rivière à 7°, passages (boueux à souhait) avec du dénivelé en forêt ... en courant entre chaque obstacles. Comme prévu mon copain à eu mal au genoux après le 11ème km, et sur les derniers on a dû parfois marcher malheureusement, mais je n'avais pas du tout d'objectif chrono donc pas de soucis, je voulais qu'on termine ensemble Sacré parcourt de 18km du coup ! J'ai l'impression de m'être bien amusée mais que je sortais de ma zone de confort en même temps 
@Naurore 'tcheu cette vitesse
sa force le respect Samedi passé j'avais la Fisherman Strongmen Run à Engelberg !
C'était fouuu, l'organisation était au top vraiment, zéro stress, beaucoup de gens déguisés. La course se fait dans un coin en montagne obwaloises, trop joli. On était un peu moins de 8'000 à prendre le départ de la course, départ qui c'est fait dans le froid et la pluie mais sa a été. Comme le départ n'est pas par bloc c'est un peu le bordel au début, sa bouchonne au premiers obstacles mais ensuite tout roule. Je suis définitivement pas assez musclée des bras, de la peine à me hisser parfois Beaucoup de boue sinon, de grimpe, ramper, passage dans des câbles électrifiés, traverse une rivière à 7°, passages (boueux à souhait) avec du dénivelé en forêt ... en courant entre chaque obstacles. Comme prévu mon copain à eu mal au genoux après le 11ème km, et sur les derniers on a dû parfois marcher malheureusement, mais je n'avais pas du tout d'objectif chrono donc pas de soucis, je voulais qu'on termine ensemble Sacré parcourt de 18km du coup ! J'ai l'impression de m'être bien amusée mais que je sortais de ma zone de confort en même temps
Dernière édition :
@HarryJoe ton message me rassure, parce que faire un semi est vraiment un de mes objectifs de 2016
Je pense que ça devrait le faire, j'ai surtout peur de la chaleur de l'été qui me demotiverait
Je pense que ça devrait le faire, j'ai surtout peur de la chaleur de l'été qui me demotiverait
@Ornithor1k Imagine l'été passé avec la canicule comme c'était l'horreur du coup je courais souvent très tôt ou tard, ou à l'ombre en forêt pour que ce soit supportable.
C'est toujours ça le dilemme quand on veut s’entraîner pour une course longue distance (vu qu'elles sont en générales en printemps ou hiver), c'est soit s’entraîner en hiver dans la nuit et le froid, soit en été avec la chaleur et plein d'autres chose à faire (comme boire l'apéro tiens).
du coup je courais souvent très tôt ou tard, ou à l'ombre en forêt pour que ce soit supportable.C'est toujours ça le dilemme quand on veut s’entraîner pour une course longue distance (vu qu'elles sont en générales en printemps ou hiver), c'est soit s’entraîner en hiver dans la nuit et le froid, soit en été avec la chaleur et plein d'autres chose à faire (comme boire l'apéro tiens)
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Je reviens après une séance lamentable et une belle rando ainsi qu'une question :
Est-ce que ça vous arrive d'avoir mal dans le bas-ventre (juste au-dessus de pubis) quand vous courrez ? Je pensais que c'était lié au fait que j'avais tendance à trop boire trop vite avant d'aller courir donc maintenant, je fais bien attention à boire en plusieurs fois des petites quantités mais c'est revenu hier. D'habitude, je n'arrête pas ma course pour autant parce que je sais que ça s'estompe complètement au bout de 5-10 minutes mais là je ne me suis pas sentie de continuer... J'ai du m'assoir sur un banc et attendre 5 minutes pour repartir. Des idées de ce que je pourrais faire ?
En plus de ça, j'avais les jambes lourdes et fatiguées dès le début de la course et il faisait un temps très chaud et lourd alors qu'il n'était que 9h du matin. Je n'ai pas bouclé le parcours que je souhaitais... Mais je me dis que sortie moyenne-lamentable > pas de sortie du tout.
Ma rando a commencé par +1H de montée avec un bon dénivelé (à mes yeux en tout cas : on commençait à pas grand chose et on finissait à 700m+). Ma chemise était trempée et mon cœur a biieen galéré (l'ami fumeur et plus du tout sportif que je pensais impressionner par ma forme physique nouvelle effectuait quant à lui sa montée oklm et sans sourciller, injustice totale). Et surtout : on s'est fait doubler par un coureur qui nous a salué joyeusement. Même chose sur le chemin du retour : bon dénivelé mais dans l'autre sens, de la boue... Je suis concentrée sur mes pas pour ne pas tomber et un autre olibrius gravit le chemin en sens inverse en courant, me lançant un salut débonnaire. Je suis presque plus
que je ne suis admirative.
Est-ce que ça vous arrive d'avoir mal dans le bas-ventre (juste au-dessus de pubis) quand vous courrez ?
Je pensais que c'était lié au fait que j'avais tendance à trop boire trop vite avant d'aller courir donc maintenant, je fais bien attention à boire en plusieurs fois des petites quantités mais c'est revenu hier. D'habitude, je n'arrête pas ma course pour autant parce que je sais que ça s'estompe complètement au bout de 5-10 minutes mais là je ne me suis pas sentie de continuer... J'ai du m'assoir sur un banc et attendre 5 minutes pour repartir. Des idées de ce que je pourrais faire ?En plus de ça, j'avais les jambes lourdes et fatiguées dès le début de la course et il faisait un temps très chaud et lourd alors qu'il n'était que 9h du matin. Je n'ai pas bouclé le parcours que je souhaitais... Mais je me dis que sortie moyenne-lamentable > pas de sortie du tout.
Ma rando a commencé par +1H de montée avec un bon dénivelé (à mes yeux en tout cas : on commençait à pas grand chose et on finissait à 700m+). Ma chemise était trempée et mon cœur a biieen galéré (l'ami fumeur et plus du tout sportif que je pensais impressionner par ma forme physique nouvelle effectuait quant à lui sa montée oklm et sans sourciller, injustice totale). Et surtout : on s'est fait doubler par un coureur qui nous a salué joyeusement. Même chose sur le chemin du retour : bon dénivelé mais dans l'autre sens, de la boue... Je suis concentrée sur mes pas pour ne pas tomber et un autre olibrius gravit le chemin en sens inverse en courant, me lançant un salut débonnaire. Je suis presque plus
que je ne suis admirative.
@Slaw C'est peut être ta digestion qui est pas finie 
ça m'est déjà arrivé, plusieurs heures après avoir mangé (souvent des fibres qui mettent du temps à passer, comme des épinards ou des asperges), de sentir mes intestins devenir très lourds/durs/douloureux environ 20min après avoir commencé à courir
Sinon je viens de faire 6km en 42min Bon par rapport à ce que je faisais en février c'est pas terrible, mais je me sentais hyper bien et je sais que j'aurais pu continuer si j'avais apporté de l'eau avec laquelle m'asperger le visage. Vous courez avec de l'eau, vous?
Je sais pas si vous connaissez le site running heroes, qui permet de gagner des points à chaque kilomètre couru et de pouvoir gagner des cadeaux/promotions. Y'a souvent des dossards à gagner (dont celui pour les 10km de Vincenne/Summer Run Festival ), des chaussures, des réductions...
ça m'est déjà arrivé, plusieurs heures après avoir mangé (souvent des fibres qui mettent du temps à passer, comme des épinards ou des asperges), de sentir mes intestins devenir très lourds/durs/douloureux environ 20min après avoir commencé à courirSinon je viens de faire 6km en 42min
Bon par rapport à ce que je faisais en février c'est pas terrible, mais je me sentais hyper bien et je sais que j'aurais pu continuer si j'avais apporté de l'eau avec laquelle m'asperger le visage. Vous courez avec de l'eau, vous? Je sais pas si vous connaissez le site running heroes, qui permet de gagner des points à chaque kilomètre couru et de pouvoir gagner des cadeaux/promotions. Y'a souvent des dossards à gagner (dont celui pour les 10km de Vincenne/Summer Run Festival
), des chaussures, des réductions...
Que c'est motivant de vous lire quand l'envie de courir s'atténue!
Je me suis sentie pousser des ailes aujourd'hui et j'ai fais une séance d'1h15 comparé à mes 40 minutes habituelles! Par contre, j'ai eu mal aux pieds et puis aux chevilles. Mes baskets ont deux ans maintenant et j'ai couru régulièrement depuis leur achat, est-ce qu'il serait temps d'en changer? :/
Je me suis sentie pousser des ailes aujourd'hui et j'ai fais une séance d'1h15 comparé à mes 40 minutes habituelles! Par contre, j'ai eu mal aux pieds et puis aux chevilles. Mes baskets ont deux ans maintenant et j'ai couru régulièrement depuis leur achat, est-ce qu'il serait temps d'en changer? :/
Hello les filles !
Je suis pas une habituée de la course, j'ai participé à des courses en septembre / octobre mais c'était des 5 km ou un petit peu plus et j'étais lente, mais ça m'a donné le goût de courir (truc que j'aurai jamais cru, car je détestais ça avant, quel intérêt de courir sur place pour suer me disais-je ?)
Et là je ressens le gros besoin de m'y remettre (pas forcément aux courses mais à courir). Je suis plutôt lente, en gros je fais 5 km en 40 minutes on va dire. C'est pas un temps de folie mais ça me convient, l'important étant d'être endurant surtout.
Me sentant pas trop bien dans mon corps dernièrement, ni dans l'esprit, j'ai repris la course depuis 1 semaine et je cours chaque soir (je suis en Suède donc l'avantage c'est que le soleil se couche à minuit, une heure du matin, donc ça me fait pousser des ailes) Je me suis dis que j'allais trouver de la force sur Madmoizelle, et euréka, je vois ce topic
Bon j'pense pas maigrir de folie en courant mes petits trucs, mais dans la tête c'est que du plus, à chaque fin de course je suis toujours heureuse. C'est incroyable.
Je suis pas une habituée de la course, j'ai participé à des courses en septembre / octobre mais c'était des 5 km ou un petit peu plus et j'étais lente, mais ça m'a donné le goût de courir (truc que j'aurai jamais cru, car je détestais ça avant, quel intérêt de courir sur place pour suer me disais-je ?)
Et là je ressens le gros besoin de m'y remettre (pas forcément aux courses mais à courir). Je suis plutôt lente, en gros je fais 5 km en 40 minutes on va dire. C'est pas un temps de folie mais ça me convient, l'important étant d'être endurant surtout.
Me sentant pas trop bien dans mon corps dernièrement, ni dans l'esprit, j'ai repris la course depuis 1 semaine et je cours chaque soir (je suis en Suède donc l'avantage c'est que le soleil se couche à minuit, une heure du matin, donc ça me fait pousser des ailes) Je me suis dis que j'allais trouver de la force sur Madmoizelle, et euréka, je vois ce topic
Bon j'pense pas maigrir de folie en courant mes petits trucs, mais dans la tête c'est que du plus, à chaque fin de course je suis toujours heureuse. C'est incroyable.
Quand l'orientation te fait défaut, tu te retrouves à faire une sortie de 23km ! Au moins j'ai borné et sans trop de difficulté au niveau du rythme, mais demain les jambes risquent de piquer !
@Bulle mousseuse : Aah mais oui, il est nécessaire de les changer tout les 600/800km environ selon le type de chaussures ! C'est possible que tes douleurs viennent de tes chaussures qui ne font plus leur job.
@Bulle mousseuse : Aah mais oui, il est nécessaire de les changer tout les 600/800km environ selon le type de chaussures ! C'est possible que tes douleurs viennent de tes chaussures qui ne font plus leur job.
Partie courir en montagne ce soir, je prévoyais 5km, mais avec le vent en face dans les montées, j'ai cédé et je suis rentrée après 3,7km... 
J'y retourne vendredi, avec un peu de chance je saurai combattre la fatigue plus longtemps. Faut dire qu'avec la randonnée de cet aprèm, j'avais les jambes super lourdes et les genoux à la ramasse 
J'y retourne vendredi, avec un peu de chance je saurai combattre la fatigue plus longtemps. Faut dire qu'avec la randonnée de cet aprèm, j'avais les jambes super lourdes et les genoux à la ramasse @Slaw Oui ça peut venir de la digestion , mais y'a aussi le psoas qui pase à cet endroit là (enfin plus sur le côté du pubis) C'est souvent un muscle qu'on oublie d'étirer Maybe que ça vient de là, je sais qu'a un moment j'avais une douleur en fin de course au niveau du pubis et en intégrant l'étirement du psoas, elle a disparu
Ce matin, reveillée a 5h40, j'savais pas quoi faire car c'était mon jour de repos "musculation", alors j'ai chaussé mes bébés et hop, 4km course/marche rapide et toujours aucune douleur à l'horizon Ca fait trop du bien ! Et en plus je viens de recevoir un rappel pour me réinscrire au semi de saint malo c'est en septembre, j'ai le temps de retrouver mon "niveau" mais ça me tenterait bien si le corps suit derrière(seulement s'il suit bien sûr 
) , en mode "back on my first semi d'amour " (et ce parcours était tellement beau l'année dernière que bon 
)
Maybe que ça vient de là, je sais qu'a un moment j'avais une douleur en fin de course au niveau du pubis et en intégrant l'étirement du psoas, elle a disparu Ce matin, reveillée a 5h40, j'savais pas quoi faire car c'était mon jour de repos "musculation", alors j'ai chaussé mes bébés et hop, 4km course/marche rapide et toujours aucune douleur à l'horizon
Ca fait trop du bien ! Et en plus je viens de recevoir un rappel pour me réinscrire au semi de saint malo c'est en septembre, j'ai le temps de retrouver mon "niveau" mais ça me tenterait bien si le corps suit derrière(seulement s'il suit bien sûr ) , en mode "back on my first semi d'amour " (et ce parcours était tellement beau l'année dernière que bon )
